Чтобы уменьшить кислотный рефлюкс, следует избегать определенных продуктов

Кислотный рефлюкс - очень неприятное состояние. К счастью, для того, чтобы избавиться от этой проблемы, необходимо лишь немного пересмотреть свое меню и исключить из него определенные продукты. Мы расскажем о том, чего следует избегат, если вы страдаете от кислотного рефлюкса.

Жирная пища

Жир, попадая в желудок, замедляет процессы пищеварения, в результате чего увеличится давление на нижний пищеводный сфинктер, что в свою очередь усилит проявление кислотного рефлюкса. Откажитесь от употребления жареных во фритюре продуктов, таких как рыба и картофель. Кроме того, если вы страдаете от кислотного рефлюкса, вам следует исключить из своего меню жирное мясо, в частности, свинину и баранину.

Цитрусовые

Стакан апельсинового сока, выпитый после еды, повышает кислотность желудка, что может усилить проявление кислотного рефлюкса, а также вызвать другие проблемы со здоровьем, например изжогу.

Острая пища

Что касается острой пищи с большим количеством специй, здесь все зависит только от восприятия вашим организмом этих продуктов. Некоторые люди жалуются на то, что специи усугубляют их состояние, в то время как другие говорят о том, что потребление острой пищи не вызывало ухудшения состояния здоровья. Следите за своими ощущениями и в случае необходимости исключите из своего рациона острую пищу.

Чеснок и лук

Лук - один из худших продуктов для людей, страдающих от кислотного рефлюкса. В нем, как и в чесноке, содержатся определенные химические вещества, которые вызывают раздражение желудка и ухудшение состояния больного.

Перечная мята

Мятный чай часто рекомендуется пить после обеда в качестве средства, улучшающего пищеварение. Однако для тех, кто страдает от кислотного рефлюкса, употребление этого напитка является не лучшей идеей. Это обусловлено тем, что перечная мята расслабляет нижний пищеводный сфинктер, в результате чего желудочная кислота попадает в пищевод.

Шоколад

Есть некоторые доказательства того, что шоколад может ухудшить симптомы кислотного рефлюкса, но это часто зависит от дозы. Чрезмерное употребление этого продукта усилит кислотный рефлюкс.

Алкоголь

Алкогольные напитки не только увеличивают выработку желудочной кислоты, но и ослабляют нижний пищевой сфинктер, вызывая или усугубляя кислотный рефлюкс.

Кофе

Проведенные медицинские исследования свидетельствуют о том, что кофеин может временно расслабить нижний пищевой сфинктер и усугубить симптомы кислотного рефлюкса и изжоги.

Газированные напитки

Чрезмерное употребление газированных напитков вызывает накопление газов в желудке, что является причиной вздутия живота. В том случае, если ваш желудок растянут, повышается давление на нижний пищевой сфинктер, что способствует возникновению кислотного рефлюкса.

А вы сталкивались с такой проблемой, как кислотный рефлюкс? Как вы с этим боролись?