Для любителей хрустеть костяшками пальцев: так ли вредно "ломать" суставы, как кажется

Возможно, знакомые и родные предупреждали вас о том, что хрустеть костяшками пальцев небезопасно. Некоторые говорят, что это может привести к увеличению ваших пальцев, в то время как другие говорят, что приводит к артриту с возрастом. У большинства людей, которые “выкручивают” пальцы, такое действие вошло в привычку. Вредно ли так делать? Что говорит наука?

Что происходит, когда вы хрустите пальцами?

Многочисленные рассказы о том, что хрустеть пальцами вредно для здоровья, должны были отучить человека от вредной привычки. Однако что говорят по этому поводу медики и ученые?

Пространство в ваших суставах заполнено жидкостью, называемой синовиальной, которая похожа на яичный желток. Это вещество отвечает за снижение трения в суставах при каждом движении. Кроме того, эта жидкость содержит газы, в том числе углекислый газ, кислород и азот.

Когда вы хрустите пальцами, вы растягиваете пространство в суставах между костями. Когда оно расширяется, создается отрицательное давление, наподобие вакуума, и происходит всасывание синовиальной жидкости. Затем образуются пузырьки, после чего они разрушаются, что приводит к шуму, который вы слышите каждый раз, когда вы выворачиваете пальцы. Вы не сможете снова похрустеть теми же суставами сразу же после первой манипуляции, приходится ждать примерно 20 минут, пока в синовиальной жидкости опять образуется газ.

Безопасно ли хрустеть костяшками пальцев?

Это до сих пор остается загадкой. Но большинство медицинских источников согласны с тем, что это безопасная манипуляция, и поэтому нет необходимости прекращать хрустеть пальцами, даже если ваши друзья считают хруст раздражающим. Однако если вы испытываете боль, вам определенно следует остановиться. Обратитесь за помощью к медицинскому работнику.

Дональд Унгер, исследователь в области медицины, решил хрустеть суставами только одной руки, оставляя другую в покое на протяжении 60 лет. Это исследование было сделано, чтобы выяснить, может ли эта привычка вызывать артрит. Через 60 лет он обнаружил, что результаты были одинаковыми — ни на одной руке не было артрита.

Тем не менее, исследование, проведенное в 1990 году, в котором приняли участие 300 человек, обнаружило, что хруст пальцами рук в течение длительного периода времени может привести к вздутию руки и снижению прочности при захвате. Больше никаких исследований не проводилось.