Изменится ли уровень сахара в крови при отказе от ночных посиделок перед экраном
Каждый вечер экран телевизора привлекает внимание огромного количества людей. Проведенные учеными из университета Отаго исследования показали, что подобное поведение чревато развитием сахарного диабета. Долгое нахождение в одном положении в сочетании с большими объемами калорийной пищи, состоящей из легкоусвояемых углеводов, может привести к нарушениям обмена глюкозы в организме.
Благо цивилизации
Расслабиться перед экраном широкоформатного телевизора после тяжелого рабочего дня желает практически каждый человек. Современная киноиндустрия и многочисленные интерактивные шоу способны завладеть внимание даже самого требовательного зрителя на весь вечер.
Несмотря на общее ощущение расслабления и отдыха, на самом деле подобное поведение может оказывать негативное воздействие на организм человека.
Экран может быть опасным
Если каждый день без движения находиться перед телевизором на протяжении длительного времени, то у человека повышается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета. Усугубляет ситуацию то обстоятельство, что чаще всего просмотр любимых сериалов или телепередач сопровождается постоянными перекусами, включающими в себя далеко не самые полезные продукты питания.
Небольшие перерывы
Ученые из новозеландского университета Отаго недавно провели исследования, в ходе которого изучили влияние кратковременной физической активности на уровень сахара и инсулина в крови. Участники эксперимента находились перед экраном телевизора на протяжении 4 часов ежедневно. При этом каждые 30 минут им предлагалось выполнять достаточно простые, но при этом интенсивные упражнения.
Они разбили участников эксперимента, чей возраст варьировался в пределах 19-39 лет, на 2 группы. Первые просто смотрели телевизор, а вторые выполняли рекомендации по кратковременным тренировкам. По результатам исследования установлено, что уровень глюкозы оказался ниже в группе лиц, которые при длительном просмотре телепередач каждые полчаса выполняли необходимые упражнения.
Как отмечают сами исследователи из Новой Зеландии, они хотят предложить наиболее популярным телеканалам давать зрителям рекомендации по периодическому выполнению небольших комплексов упражнений. Это позволит им сохранить свое здоровье, снизив вероятность развития артериальной гипертензии, стенокардии, ожирения и сахарного диабета.