«Жизнь на свежем воздухе»: 10 способов привнести скандинавские тенденции в вашу спальню для лучшего ночного сна
В начале 2000-х обрел популярность скандинавский стиль хюгге. Он подразумевает приятное состояние уюта и комфорта, спокойствия и безопасности. И вот 20 лет спустя скандинавам стало скучно жить в благополучном, но пресном мире.
Ему на смену спешит фрилуфтслив. Новая философия тянет идти в горы, покорять фьорды, ночевать в лесу под звездным небом. «Friluftsliv» дословно переводится как «жизнь на свежем воздухе». Пребывание на природе улучшает психическое и физическое здоровье. Почему бы не привнести скандинавские тенденции в вашу спальню для лучшего ночного сна?
Выберите сдержанную природную палитру
Фрилуфтслив – это концепция, стиль жизни, который можно применить к различным аспектам бытия. В том числе и к обустройству интерьера в гармонии с природой.
Friluftsliv подразумевает использование теплых нейтральных тонов для спальни. Выберите зеленый, сдержанно белый, светло-коричневый, синий или приглушенный оранжевый. Эти натуральные оттенки ассоциируются с флорой и фауной. Они мягко распределяют свет по комнате, создавая иллюзию открытого пространства.
Благодаря своим успокаивающим свойствам зеленый цвет способствует снижению кровяного давления, помогает отрегулировать внутренний баланс организма и справиться с бессонницей.
Постелите белое постельное белье из натуральных тканей
Белый – цвет чистоты и покоя. Неслучайно испокон веков он является основным для постельного белья. Но уделите внимание не только цвету. Гораздо большее значение имеет то, из какого материала оно пошито.
Это должен быть на 100% натуральный хлопок, шелк или лен. Эти ткани не только служат дольше, но также пропускают воздух, предотвращают ночное потоотделение и перепады температур.
Поставьте мебель из натурального дерева
Дерево – самый распространенный и легкодоступный материал для спальни. Деревянная мебель «дышит природой». Едва уловимые древесные и хвойные нотки успокаивают нервную систему и помогают быстрее уснуть.
Стилю фрилуфтслив наиболее соответствует кедр. Он испускает не только характерный смолистый запах, но также и тонкий аромат лесных цветов и экзотического цитруса юдзу.
Используйте естественный ароматизатор на основе кориандра
Исследования показали, что вдыхание запаха кориандра помогает быстрее преодолеть период засыпания и ускоряет переход к фазе быстрого сна. Это важно!
Быстрый сон благотворно влияет на работу отделов мозга, отвечающих за обучение и память. При его нарушении портится настроение, быстро накатывает усталость, люди становятся вялыми, снижается работоспособность, хуже усваивается новая информация.
Выбирайте обои с растительным рисунком
Статистика свидетельствует, что за последний год на 27% увеличились продажи обоев с природным принтом. Популярны рисунки флоры и фауны в оттенках зеленого, синего и коричневого.
Учеными доказано, что этот тип декора полезен для здоровья. Изображение окружающей среды вызывает положительные эмоции. Оно приводит к гораздо лучшему расслаблению перед сном, чем рисунок городской среды.
Украсьте стены фотографиями и картинами с изображением живой природы
Если вам не нравятся обои или вы снимаете квартиру, используйте для антуража в стиле фрилуфтслив произведения искусства. Либо создайте фотогалерею с природной тематикой. Это может быть цветочное поле, лесной массив, горная тропа, величественный фьорд или фото родной деревни.
Улучшите шумоизоляцию с помощью ковра
Деревянные и ламинированные полы являются дополнительным источником шума. Они отражают любой звук, который эхом разносится по спальне и нарушает сон.
Ворсистый ковер отлично поглощает шум. Кроме того, он приятен на ощупь. Важная деталь! Чтобы соответствовать духу friluftsliv, используйте исключительно ковер из натуральных материалов. Лучше всего – шерстяной, или домотканый коврик ручной работы.
Откажитесь от яркого холодного освещения
Модный холодный синий свет может нарушить циркадные ритмы и вызвать сбой сна. Кроме того, он напоминает кварцевые лампы в больнице, вызывая неприятные ассоциации. Ярко-белый также нежелателен.
Для спальни лучше всего подходит освещение в теплых тонах, особенно в ночное время, когда ваш мозг пытается уснуть. Идеальным является желтоватый свет старых ламп накаливания, от которых многие уже отказались. А также оранжевый для светодиодов. Обязательно установите диммеры, которые позволяют регулировать яркость освещения.
Повесьте на окна тюль
Ажурные прозрачные белые шторы позволяют солнечному свету беспрепятственно проникать в комнату. Кроме того, через них открывается вид на окружающую природу.
Однако во время сна в спальню не должен проникать свет. Поэтому на ночь затемняйте окно плотными шторами или жалюзи. А проснувшись, распахивайте их.
Грибы в моде
Грибные мотивы стали основным трендом в декоре. Молодым людям особенно приглянулись поганки благодаря разнообразию форм и веселых расцветок.
За последние 3 месяца количество запросов «украшения для комнаты в виде грибов» увеличилось на 300%. Попробуйте и вы поэкспериментировать с цветом, текстурой и формами. Так как мода приходит и уходит, лучше остановиться на картинах, фигурках и декоративных элементах, которые легко заменить.