Мемы в соцсетях полезны для психического здоровья - они укрепляют чувство общности в трудные времена

Сегодня много говорят о том, что бездумный «серфинг» по интернету отупляет, забивает память ненужной информацией и вообще сильно вредит. Но наверняка вы согласитесь, что просматривание смешных мемов по утрам может реально поднять настроение, разгрузить мозги и отвлечь от насущных проблем. Новое исследование ученых показало, что в трудные времена мемы — это то, что нужно, чтобы снять напряжение и придать чувство общности каждому из нас.

Посмотреть на проблемы под другим углом

Эксперт по позитивной психологии Ванесса Кинг говорит, что есть смысл смотреть на наши несчастья через призму юмора. По статистике, люди тратят два часа в день на поиск позитивного контента, причем почти каждый третий обращается к мемам для ежедневного повышения позитивности. И хотя они - совершенно несерьезная вещь, это может быть лучшей альтернативой тяжелым новостям или фильмам.

Ванесса говорит: «Каждый может увидеть светлую сторону, найти золотую середину или просто окунуться в контент, поднимающий настроение. Мемы для того и нужны, чтобы помочь нам справиться со стрессом, повысить психологическую устойчивость и защитить нас, когда вокруг появляются неприятные новости. Даже небольшое улучшение настроения может иметь значение».

Неужели мемы лечат нашу психику?

Оказывается, это действительно так. Наука показывает, что просмотр общеизвестных мемов может помочь нам быть открытыми для других, более адаптируемыми, творчески решать свои проблемы. Здоровый шутливый нигилизм тоже может быть полезен для нас, но Ванесса говорит, что важно, чтобы мы в целом обращались к мемам и гифкам, которые несут позитивный посыл.

Веселые, незлобные, никого не оскорбляющие мемы лучшим образом воздействуют на наш разум, особенно в трудные времена. Ванесса Кинг говорит: "Найти источники оптимизма важно для всех нас. Это может не только усилить наше чувство надежды и сочувствия, но и повысить вероятность того, что мы сделаем что-то доброе для других.

Также стоит подумать о том, как мы можем поднять настроение нашим друзьям и семье, ведь, по статистике, большинство людей отправляют сообщения в социальных сетях своим близким с целью рассмешить их".

Чувство общности важно для всех нас

Чувство, что вы имеете отношение к чему-то, к чему причастны и другие, также может немного облегчить плохой день. Ванесса рекомендует обратить внимание на то, как контент в интернете заставляет вас чувствовать себя. Таким образом, вы можете что-то с этим сделать — отписаться от агрессивных аккаунтов или создать ленту, полную поднимающих настроение и забавных изображений и цитат.

Мы всегда должны следить за тем, чем близкие делятся с нами в Сети. Ведь обмен негативными мемами в шутливом смысле может сигнализировать о том, что у человека что-то не так.

Ванесса говорит: «Если люди вдруг начинают делиться с вами в соцсети контентом, который для них нетипичен, тогда уточните у них, все ли с ними в порядке, можете ли вы помочь. Разберитесь, что стоит за такими сообщениями на случай, если им понадобится кто-то, с кем можно поговорить».

Мы все обязаны внести свой вклад в конструктивные социальные сети и онлайн-среду. И хотя мемы сами по себе не изменят трудный период, они могут добавить немного радости в повседневную жизнь. Делитесь ими, поднимайте друг другу настроение, и тогда даже самые большие проблемы переживать станет чуть проще.