Когда не о чем говорить. Почему супруги живут вместе, но не могут понять друг друга: причины (и как научиться искать общий язык)
Проблемы с общением часто оказывают пагубное влияние на отношения. Это случается у супругов с большим стажем семейной жизни, когда они попросту устают от «бытовухи» и друг друга, когда между ними нет уважения и любви, когда ни одну из сторон не волнуют чувства партнера. Но есть и другие причины, по которым супругам становится не о чем разговаривать. И важно вовремя распознать и устранить их, если есть желание сохранить брак.
Признаки того, что отношения зашли в тупик
Партнеры не слушают другу друга, постоянно перебивают, дают непрошеные советы, используют агрессивный язык. Бывает, что один из супругов занимает позицию «каменной стены» во время конфликта и не желает идти на контакт. В такой ситуации некогда любящим людям не хватает понимания, чуткости, сочувствия друг к другу.
Обычно у людей с такими проблемами в общении плохой эмоциональный интеллект. Они не справляются со своим тоном или интонацией, и если долго игнорировать все эти признаки, это может привести к более серьезным проблемам. У одного или двух партнеров появится чувство вины, беспокойство, депрессия, что в разы увеличит риск расставания или развода.
Каковы причины проблем супругов с общением
Пары, которые начинают соперничать и спорить о том, кто прав, а кто нет, могут разрушить любовь, которую они изначально питали друг к другу. Самый быстрый способ разрушить привязанность — держать обиду. Позволить старым конфликтам остаться неразрешенными, значит подвергнуть опасности свой союз.
У мужчин и женщин разные причины разлюбить. Мужья часто отдаляются от своих жен, когда чувствуют, что те больше не интересуются ими. Жены «отключаются», потому что чувствуют себя нелюбимыми или воспринимаются как должное. Также причиной конфликтов часто становится усталость от быта, от рутины, когда вокруг все одно и то же и ничего не меняется.
Любовь меняется со временем, и если вы не понимаете этих изменений, это может привести к проблеме. Легко чувствовать себя романтично, когда вы живете отдельно и встречаетесь время от времени. Но в семье вы большую часть времени тратите на более приземленные вещи. И важно не дать быту породить неприятие между вами. Вот что нужно делать, чтобы решить проблему с общением.
Осознайте, что есть проблема
Осознание проблем всегда является первым шагом к тому, чтобы убедиться, что они могут быть решены. Как бы очевидно это ни казалось, часто бывает так, что один или оба человека не знают о проблемах общения, которые влияют на их отношения.
Во время ссоры важно, чтобы пары практиковали самосознание и определяли, что в их общении идет не так. Важно, что каждый партнер взял на себя обязательство измениться. Хороший способ начать — определить одно изменение, которое должен внести каждый человек, и записать его.
Возьмите на себя ответственность
Приняв на себя обязательство работать над улучшением общения, важно, чтобы оба человека несли ответственность друг за друга и за себя. Если один супруг сначала меняется к лучшему, а потом вскоре возвращается к своим старым моделям общения, его партнер должен быть в состоянии сказать ему об этом.
Также каждый должен быть в состоянии взять на себя ответственность за свои неудачи и ошибки. Поймите свой стиль привязанности, что помогает вам чувствовать себя комфортно в отношениях, и составьте идеальную для себя модель общения. Не списывайте проблемы на «рутину», отсутствие тем для разговора с партнером, а возьмите ответственность на себя и действуйте.
Будьте активны, общайтесь больше
Часто проблемы с общением возникают во время конфликтов. Обсуждайте, что вас не устраивает, что обижает, высказывайте свои опасения, обиды и предложения, как бы вы хотели видеть ваше общение.
Можете попробовать вместе составить план конфликта:
- сделайте список проблем.
- Ограничьте разговор до 30 минут и одной темы.
- По очереди делитесь своими чувствами.
- Не перебивайте друг друга.
- Управляйте своими чувствами, не опускайтесь до ругани.
Заранее обсудите, можно ли делать «паузы» во время разговора. Отложите телефон и выключите телевизор или компьютер. Поддерживайте хороший зрительный контакт друг с другом.
Будьте открыты для любых изменений
Открытость для изменений означает возможность выслушать точки зрения друг друга на ситуацию и то, как каждый может решить проблему. Это не значит, что тот или иной прав, но не будучи открытым для другой точки зрения, достичь компромисса будет еще труднее.
Интересуйтесь своим партнером, задавайте друг другу вопросы, чтобы понять, почему они могут думать или общаться определенным образом. Попросите их рассказать больше о конкретной эмоции или спросите, как они пришли к определенному выводу или чувству.
Научитесь устанавливать здоровые границы
Установление здоровых границ важно во всех типах отношений, но особенно при решении проблем в общении. Иногда вопросы границ и коммуникации идут рука об руку. Например, если кто-то борется с недостатком общения в отношениях, ему может быть труднее выражать и отстаивать свои границы.
Часто, когда происходит значительный сбой в общении, возникает повышенный страх быть отвергнутым, что может заставить одного или обоих людей подавить свою уязвимость и скрыть ее от своего партнера. Научитесь выражать свои эмоции честно, но без претензий, без повышенных тонов. Это помогает другому человеку избежать вины за чувства своего партнера.
Сосредоточьтесь на «мы»
Когда супруги обсуждают проблемы, важно исходить из точки зрения «мы». Это показывает, что в конечном счете цель состоит в том, чтобы отношения процветали, а не прервались. Например, используйте такие фразы, как «Я хочу, чтобы мы стали лучше общаться» и «Я знаю, что мы можем улучшить наши отношения».
По мере того как вы будете решать свои проблемы с общением, не забывайте праздновать свои маленькие победы. Это может облегчить преодоление трудных времен, когда в отношениях снова возникнет сбой. Будьте терпеливы. Важно помнить, что не все, что вы планируете, пойдет по плану.
Часто пары испытывают много проблем при внесении изменений в свое общение. Все это сложно, но это часть процесса. Важно поддерживать друг другу, преодолевая конфликт в отношениях, и помнить, что может чувствовать каждый человек. Тогда, если усилия будут обоюдными, вы наладите общение, и ваш союз станет по-настоящему крепким и счастливым.