10 удивительных фактов о пользе секса для здоровья

Почему люди занимаются сексом? Прежде всего, секс позволяет вам чувствовать себя хорошо, и это радует. Кроме того, так вы чувствуете себя ближе к своему партнеру. Но секс также улучшает физическое здоровье. Многие научные исследования показали, что любовные отношения, физические прикосновения и страстный секс могут принести значительную пользу здоровью, например снизить артериальное давление. На самом деле все, что укрепляет ваше сердце, считается полезным для вас, в том числе и секс. Вот 10 удивительных преимуществ секса, которые заставят вас жаждать большего.

1. Секс дает вам сияние и блеск молодости

Исследователи из Королевского госпиталя Эдинбурга (Шотландия) собрали группу наблюдателей, которые через одностороннее зеркало должны были определить возраст группы людей. Участники эксперимента, у которых было много секса с их постоянным партнером (в среднем четыре раза в неделю) выглядели на 7-12 лет младше своего фактического возраста. Почему? Потому что от них исходил сияющий молодой блеск. Именно регулярный секс делает это для вас. Он способствует выделению таких гормонов, как эстроген и тестостерон, которые помогают вашему телу выглядеть более молодым и живым.

2. Секс улучшает физическую форму

Да, секс относится к упражнениям. По данным исследования, опубликованного в 2010 году в американском журнале кардиологии, сексуальную активность можно сравнить со скромной пробежкой на беговой дорожке. Секс держит ваше тело в форме и позволяет сжечь от 85 до 250 калорий, в зависимости от его продолжительности и силы. Он помогает тренировать также мышцы спины и бедер. Выделение пота в постели, когда вы занимаетесь сексом, также помогает убедиться, что вы физически здоровы и готовы к новому дню.

3. Секс уменьшает стресс

Люди, которые занимаются сексом по крайней мере раз в две недели, способны гораздо лучше управлять стрессовыми ситуациями, такими как публичное выступление. Такими были результаты исследования, проведенного в Университете Западной Шотландии. Автор исследования, профессор психологии Стюарт Броуди, объясняет, что во время занятия сексом эндорфины и окситоцин (гормон хорошего настроения) освобождаются и активируют центры удовольствия в головном мозге, которые создают чувство интимности и релаксации, помогают предотвратить беспокойство и депрессию. Необязательно достигать оргазма, чтобы пожинать такие плоды, но именно во время кульминации вы получите самый большой выброс гормонов. Все больше оснований стремиться к звездному финишу!

4. Секс дарит вам спокойный сон

Вы замечали, как после оргазма вы впадаете в глубокий спокойный сон? Это потому, что те же эндорфины, которые помогают вам снять стресс и расслабиться, также отвечают за глубокий сон. Синди М. Местон, доктор философии и директор лаборатории психофизиологии в университете Техаса, объясняет, что во время оргазма высвобождаются не только эндорфины, но и другой гормон – пролактин. Уровень пролактина всегда выше, когда мы спим, что обусловливает тесную связь между сном и сексом. Если вы стремитесь к спокойному сну, пропустите акробатические и энергетические «упражнения» и выберите более спокойные, иначе вы будете чувствовать себя более активным, а не сонным.

5. Секс борется с акне

Возможно, это покажется надуманным, но здоровая сексуальная жизнь может в некоторых случаях реально помочь вам в борьбе с акне. Причиной появления акне часто становится внутренний гормональный дисбаланс, в частности гормона эстрогена, прогестерона и андрогена /тестостерона. Занятия сексом способствуют выведению токсинов и помогают сбалансировать уровень гормонов, которые помогают вашей коже стать более чистой. Также секс улучшает циркуляцию крови в организме и помогает доставлять кислород к коже, что помогает сохранить здоровый блеск и сделать ее более гладкой и эластичной. Имея регулярные половые отношения, вы действительно поможете своей коже избавиться от акне, причем абсолютно бесплатно.

6. Секс помогает справиться с простудой и гриппом

Исследование, проведенное в Пенсильвании, показало, что студенты, которые занимались сексом раз или два в неделю, имели более высокий уровень иммуноглобулина А. Именно он помогает справиться с такими болезнями, как простуда или грипп. Уровень этого соединения был на 30% выше у тех участников исследования, которые занимались сексом хотя бы раз в неделю, чем у тех, кто вообще не имел половых отношений. Интересно то, что самый низкий уровень иммуноглобулина был у тех студентов, которые имели сексуальные отношения чаще, чем два раза в неделю. Для того чтобы сделать окончательные выводы, нужно провести дополнительные исследования, но ученые уверены, что существует связь между силой вашей иммунной системы и количеством сексуальных контактов. Попробуйте еженедельный секс для того, чтобы улучшить работу иммунной системы, бороться с болезнями и быть здоровым.

7. Секс облегчает мигрени и боли

У вас мигрень? Прежде чем достать аспирин, попробуйте оргазм. Всплеск гормонов во время оргазма помогает облегчить как раздражающие головные боли, так и напряжение в спине. Такие результаты получили исследователи из университета Южного Иллинойса. Половина женщин, которые страдали от мигрени, сообщили об улучшении состояния после кульминации. Эндорфины, выпущенные во время оргазма, напоминают морфин, и они эффективно облегчают боль.

8. Секс облегчает менструальные боли и судороги

Вам может не понравиться идея заняться сексом в период менструации, но она не так уж плоха. Секс во время менструации поможет облегчить спазмы, а также будет способствовать быстрому завершению этого периода. Исследователи из Йельского университета также обнаружили, что секс во время менструации снижает риск эндометриоза – состояния, которое приводит к тому, что ткани матки растут за ее пределами, а это вызывает боль в области таза, а также болезненные ощущения во время секса. Если вы решили заняться сексом во время менструации, придерживайтесь миссионерской позы. Так вы почувствуете себя намного лучше.

9. Секс способствует контролю мочевого пузыря

Около 30% всех женщин когда-либо страдали от недержания мочи. Чтобы избежать этого, необходимо сильное тазовое дно. Секс действует в качестве тренировки для этой группы мышц, поэтому регулярные половые отношения могут быть очень полезными. Кроме того, если вы испытываете оргазм, это дополнительно укрепляет мышцы, что позволяет контролировать мочевой пузырь.

10. Секс снижает риск рака простаты

В исследовании, опубликованном в журнале Американской медицинской ассоциации, было обнаружено, что мужчины, которые занимаются сексом и достигают оргазма по крайней мере 21 раз в месяц, реже болеют раком простаты. Очевидно, есть много факторов, которые влияют на риск развития рака, но большее количество сексуальных отношений точно не причинит вам вреда.