Использовать направленную медитацию: 12 способов исследовать свое высшее «я»

Высшее "я" - это лучшая версия человека, в которой гармоничны и тело, и дух, и разум. По мере его познания вы подключаетесь к более глубокой форме сознания, которая находится за пределами физического мира. Давайте ознакомимся с ключевыми способами исследования своего высшего "я".

1. Посидите в одиночества

Атмосфера одиночества, когда ничего не мешает и не отвлекает, - лучший путь к познанию духовной концепции своего "я". Делайте глубокие вдохи и сосредотачивайтесь только на своем дыхании. В конце концов вы услышите свой внутренний голос - это говорит ваше истинное "я". Если вы будете регулярно находить время, чтобы посидеть в тишине и сосредоточиться на своем дыхании, вы станете лучше слышать себя. А голоса других людей могут заглушать ваш собственный, и это серьезное препятствие на пути к самопознанию.

2. Проводите время на природе

Тишина и свежий воздух являются отличным источником спокойствия. Мы чувствуем себя намного лучше после прогулки на природе, потому что это позволяет нам очистить разум, пробудить дух и понять свои эмоции. Вы можете рассчитывать на то, что общение с самим собой в этой среде будет намного лучше, чем в оживленном городском районе.

3. Попробуйте направленную медитацию

Медитации под руководством инструктора требуют, чтобы вы привели свое тело и разум в расслабленное состояние. Существуют, например, управляемые медитации, которые помогут вам преодолеть страхи или развить более сильное чувство любви к себе. То есть вы должны использовать духовные практики, которые направлены не только на релакс, но и на какие-то конкретные духовные преобразования.

4. Используйте позитивные утверждения

Позитивные утверждения следует произносить в настоящем времени с мощной формой страсти, энергии и веры в себя. Они работают, потому что подсознание не может отличить реальность от фантазии. Аффирмации помогают обмануть мозг, заставив поверить, что вы уже являетесь своим высшим "я".

5. Доска визуализации

Концепция состоит в том, чтобы распечатать или нарисовать изображения того, что будет иметь ваше высшее "я", и прикрепить их к листу ватмана. Разместите эту доску видения там, где вы будете часто ее видеть, чтобы вы могли закрепить видение своего высшего "я" в своем сознании.

6. Ознакомьтесь с историями личностного роста

Возможно, самая мощная идея - использовать истории людей, которые успешно прошли по пути самосовершенствования. Эти истории не только помогут вам поверить в возможность стать своим высшим "я", они также дадут вам полезную информацию о том, как это сделать.

7. Поддерживайте позитивный настрой

На пути к вашему высшему "я" будут препятствия, неудачи и ошибки. Важно не позволить им наполнить вас неуверенностью в себе. Воспринимайте это просто как часть процесса. То, что сейчас вы находите некоторые несоответствия, означает, что вы все еще в пути.

8. Окружите себя позитивными людьми

Когда вы окружаете себя людьми, которые видят ваш истинный потенциал, визуализировать свое высшее "я" становится легче. Поэтому первое, что нужно сделать, - отдалиться от тех людей, которые сомневаются в вас. Обычно это негативно настроенные люди, которые несут токсичную, высасывающую душу энергию окружающим. Вместо этого тянитесь к тем, кто мотивирует вас, заставляет поверить в лучшее.

9. Прислушивайтесь к своей интуиции

Ваша интуиция - это ваша внутренняя мудрость, пытающаяся вам что-то сказать. Возможно, вы не понимаете, почему испытываете те или иные чувства, но вам следует прислушаться к тому, что говорит этот внутренний голос. В большинстве случаев это ваше высшее "я" пытается общаться с вами. Если вы сможете хотя бы частично осознать, что оно пытается вам сказать, вам станет легче нарисовать картину того, как выглядит ваше высшее "я".

10. Избавьтесь от ограничивающих убеждений

Перемены - это напряженный и непредсказуемый процесс. Вам будет некомфортно, и мозг будет сопротивляться. Требуется большая сила воли, чтобы подавить те тревожные, пессимистичные и ограничивающие сигналы, которые подает мозг, направленный на самосохранение. Но это необходимое условие успеха. Запомните, что нет ничего невозможного для человека, который видит перед собой цель и искренне верит в собственный успех.

11. Услышьте свое высшее "я"

Всегда важно понять, что именно вы слышите: голос своего мозга или голос своего высшего "я". Это можно понять по таким критериям:

• Ваше высшее "я" фокусируется на вашем долгосрочном будущем. Ваш мозг заботится только об удовольствии и комфорте в настоящий момент.
• Ваше высшее "я" заботится о счастье других людей так же, как и о вашем собственном. Ему присуще сострадание. Оно заботится о том, чтобы сделать мир лучше. Ваш мозг исключительно эгоистичен, и направлен исключительно на достижение собственного благополучия.
• Исследуйте свое физическое тело.Оно спокойное или напряженное? Если последнее, то, вероятно, решения принимает ваш мозг. Вот почему лучше принимать решения, когда вы спокойны.

12. Ведите дневник

Вы можете более ясно слышать и понимать свое внутреннее "я", если будете в письменном виде фиксировать свои наблюдения. Пишите все, что вы чувствуете по этому поводу, а потом перечитывайте и делайте выводы. Кроме того, в дневник нужно записывать такие вещи:

• Какие вещи вы бы сделали в своей жизни, если бы не испытывали страха?
• Что мешает вам достичь этих целей прямо сейчас?
• Что вы сделали за этот месяц, из-за чего почувствовали себя по-настоящему самим собой?
• Какими увлечениями и уникальными способностями вы обладаете, которыми хотели бы поделиться с миром?
• Что вас останавливает?
• Каким вы хотели бы видеть себя через год?