Как освободиться от ностальгии и начать наконец-то ценить то, что имеешь. 8 советов, с которыми жизнь становится наполненной

Как часто мы ловим себя на том, что ностальгируем по прошлому, вспоминая, как раньше было хорошо и весело. Кажется, что те времена были намного лучше и интереснее, чем настоящее.

Однако на самом деле это не так. Просто с годами мы приукрашиваем в памяти прошедшие события, а текущие радости не замечаем из-за этой самой ностальгии.

Чтобы научиться ценить и полюбить настоящее, давайте последуем нескольким простым советам, о которых мы расскажем ниже.

Заведите новое хобби

Когда мы постоянно предаемся ностальгии и вспоминаем, как раньше было здорово, то перестаем замечать радости, которые приносит нам настоящий момент. Вот почему так важно найти себе новое увлечение, хобби, которое позволит отвлечься от воспоминаний о прошлом.

К примеру, можно записаться на курсы танцев. Это может быть танго, сальса, бачата или даже вальс - выбирайте то, что приносит вам удовольствие. Когда вы погрузитесь в изучение новых движений, почувствуете ритм музыки, станете более раскрепощенным и открытым, в голове просто не останется места для ностальгии.

Танцы - это всегда позитив, драйв, новые знакомства. Вы будете получать столько положительных эмоций на каждом занятии, что прошлое блекнет и теряется где-то на заднем плане. И самое главное, танцы - это отличный способ зажечь в себе искорку, влюбиться в жизнь здесь и сейчас.

Съездите в путешествие с друзьями

Если вас мучает ностальгия по прошлому, а воспоминания не дают насладиться настоящим, то отличным лекарством станет поездка с друзьями в новое и интересное место.

Во-первых, сборы в дорогу, предвкушение путешествия - это уже позитивный настрой и отличная возможность переключиться с переживаний о прошлом.

А когда вы окажетесь на месте, вас ждут яркие впечатления, ведь все будет незнакомым и удивительным. Новая культура, достопримечательности, необычная еда, знакомства с местными жителями. Все это настолько захватит ваше внимание, что просто не останется места для ностальгии.

Пересмотрите фотографии того времени, о котором скучаете

Мы часто вспоминаем прошлое как сплошной праздник и беззаботность. Кажется, что раньше было только веселье, друзья, первая любовь и никаких проблем. Но если заглянуть в фотоархив тех лет, то можно увидеть, что все было не так радужно на самом деле.

Советуем вам достать старые фотоальбомы, посмотреть снимки во времена вашей юности или студенчества. Перебирайте их не спеша, вспоминайте контекст каждого кадра. И вы увидите, что и тогда случались огорчения, ссоры с друзьями, разочарования в любви. Не все вечеринки были так веселы, как вы помните, не каждый день был праздником.

Прошлое кажется идеальным оттого, что мы забыли плохое, а хорошее приукрасили. Но когда мы смотрим правде в глаза, понимаем: тогда было не лучше, чем сейчас. Просто сейчас у нас другие радости и печали, другие друзья и вызовы.

Сосредоточьтесь на настоящем

Когда ностальгия одолевает и мысленно вы снова и снова возвращаетесь в прошлое, важно переключить свое внимание на настоящий момент. Не позволяйте уму убегать из сегодняшнего дня в воспоминания.

Как только заметите, что опять предаетесь мыслям о том, как раньше было хорошо, действуйте! Встаньте и сделайте что-нибудь активное прямо сейчас. Например, пройдитесь по комнате, потянитесь, сделайте 10 приседаний или отжиманий. Можно выйти на балкон и глубоко подышать свежим воздухом или потанцевать под любимую песню.

Главное - сосредоточиться на ощущениях собственного тела, а не блуждать мыслями где-то в прошлом. Физическая активность и концентрация на настоящем моменте помогут вырваться из плена ностальгии.

Проводите больше времени с близкими людьми

Когда мы предаемся ностальгии, то часто забываем по-настоящему ценить близких нам людей, которые есть в нашей жизни здесь и сейчас. Вместо этого мы тратим время на воспоминания о прошлых друзьях, любимых, которых давно рядом нет.

Чтобы это исправить, попробуйте проводить больше времени с теми, кто действительно важен для вас в настоящий момент. Организуйте совместный поход в кино, пикник на природе, поездку на выходные - словом, любую активность, которая позволит вам пообщаться по душам, хорошо провести время.

Во время такого живого общения вы ясно поймете, насколько дороги вам эти люди. Вспомните, сколько радостных моментов вы пережили вместе, поделитесь своими надеждами на будущее. И вы почувствуете, что ваше настоящее ничуть не хуже минувших времен.

Заведите дневник и записывайте все хорошие моменты текущего дня

Ведение дневника - это отличный способ научиться ценить настоящий момент и перестать так сильно ностальгировать по прошлому.

Каждый вечер, перед сном, записывайте в дневник все приятные мелочи и радостные события из текущего дня. Это может быть что-то глобальное вроде успеха на работе или маленькая, но важная радость: комплимент от коллеги, вкусный обед, поход в парк, улыбка случайного прохожего.

Записывайте абсолютно все, даже самые незначительные, на первый взгляд, поводы для радости. Со временем, перечитывая эти записи, вы удивитесь, сколько хороших моментов происходит с вами каждый день! И поймете, что жизнь прекрасна не только в воспоминаниях о прошлом, но и здесь и сейчас.

Займитесь творчеством

Занятия творчеством - прекрасный способ выразить свои эмоции, отпустить груз прошлого и начать жить настоящим. Когда душа поет, в ней не остается места для грусти и сожалений!

Займитесь тем видом искусства, который вам ближе всего. Например, возьмите кисти и краски и попробуйте изобразить на холсте свои чувства. Не бойтесь экспериментировать с цветом, композицией, жанрами - пусть кисть свободно танцует на полотне!

Когда вы откроете в себе художника, музыканта или поэта, ностальгия отступит. Ведь творчество живет здесь и сейчас! Оно поможет вам выплеснуть грусть, раскрыть истинные желания души. И тогда вы с легкостью отпустите прошлое и с головой окунетесь в краски настоящего!

Будьте благодарны за каждый прожитый день

Когда воспоминания о прошлом не отпускают нас и мешают радоваться настоящему, стоит научиться простой, но важной вещи - быть благодарными за каждый новый день в нашей жизни. Ведь если задуматься, то и сегодня было немало радостных моментов. Теплые лучи солнца на нашем лице, ароматный кофе утром, общение с друзьями, улыбка случайного прохожего... Разве это не поводы для счастья?

Составьте перед сном список из 5 вещей, за которые вы благодарны сегодня. Это может быть что угодно - от приятной мелочи до важного события. Главное - искать и находить то хорошее, что подарил вам уходящий день. И ценить эти подарки.

Если каждый вечер тренировать эту привычку, можно по-настоящему научиться видеть красоту и ценность текущего момента. Перестать сравнивать его с идеализированным прошлым. И осознать простую истину: в каждом дне есть поводы для радости. Нужно лишь научиться их замечать.

Итак, дорогие друзья, как видите, освободиться от оков ностальгии и полюбить настоящее совсем нетрудно. Главное - переключить свое внимание на текущие радости жизни, а не убегать мыслями в прошлое.