Навязчивое фантазирование у взрослых: а надо ли избавляться? Объяснение не только рисков, но и хороших моментов

Как же влияет бесконечное фантазирование на жизнь человека? Это интересный психологический феномен, который имеет как плюсы, так и минусы.

Давайте разберем основные негативные и позитивные стороны, к которым может привести привычка постоянно предаваться мечтам и иллюзиям.

Негативное влияние. Жизненные цели становятся размытыми

Когда человек часто предается разным фантазиям и мечтаниям, у него появляется привычка витать в облаках вместо того, чтобы концентрироваться на реальной жизни и практических целях. Например, он может часами мечтать о том, как бросит нелюбимую работу и откроет свой ресторан или начнет путешествовать по миру. При этом в воображении он до мелочей прорабатывает эти приятные картины.

Однако на деле его жизнь остается прежней, со скучной работой и рутинными буднями. А все его грандиозные планы так и остаются нереализованными фантазиями, потому что он не предпринимает конкретных шагов для воплощения мечты в реальность.

В итоге со временем человек теряет жизненные ориентиры и перестает ставить перед собой реальные цели. Его картина мира состоит из размытых фантазий, которые, увы, никогда не сбудутся.

Положительное влияние. Человек расслабляется, когда мечтает

Фантазирование, если делать это в разумных пределах, может быть отличным способом расслабиться и отдохнуть. Например, приятно пофантазировать перед сном - представить себе какие-то умиротворяющие картины.

Можно мысленно побывать на тропическом острове, где шелестит прибой, светит теплое солнце и нет никаких проблем. Или представить, как вы гуляете по весеннему лесу, вдыхая аромат цветов и слушая пение птиц.

Такие расслабляющие визуализации перед сном помогают отвлечься от негативных мыслей, снять напряжение после трудного дня. Фантазирование на позитивные темы улучшает настроение и самочувствие, способствует хорошему засыпанию.

Главное - не увлекаться этим слишком сильно и не заменять фантазиями реальную активность. Но в умеренных дозах такие "полеты воображения" вполне полезны.

Негативное влияние. У человека возникают трудности в коммуникации с окружающими

Если человек слишком часто предается фантазиям и мечтаниям, у него со временем может возникнуть проблема - сложности в общении и построении отношений с людьми.

Дело в том, что фантазеры любят уходить в свой внутренний мир иллюзий. Им проще придумать какие-то идеальные образы, сюжеты в своем воображении, чем иметь дело с реальными людьми со всеми их недостатками. Из-за этого человек начинает избегать общения, у него сужается круг друзей и знакомых. Да и в имеющихся отношениях начинаются сложности: такому мечтателю скучно и неинтересно с реальным партнером, он эмоционально отстраняется.

В итоге многие близкие отношения рушатся, такой человек остается в одиночестве со своими фантазиями. Хотя на самом деле ему не хватает именно живого общения.

Положительное влияние. Фантазии развивают креативность

У людей, которые склонны к активному фантазированию и постоянно строят в воображении различные образы, сюжеты, истории, со временем развивается очень богатое воображение и высокий творческий потенциал. Их мозг как бы тренируется в генерации новых идей. Они отлично умеют визуализировать, представлять разные картины. У них большой внутренний креативный ресурс для придумывания историй, сказок, произведений.

Такие люди часто становятся писателями, сценаристами, режиссерами. Это профессии, где нужно яркое воображение и умение создавать различные образы в голове. Или же просто развивают это как хобби, записывая свои фантазии в виде рассказов для души.

Так что склонность уходить в мир фантазий таит в себе потенциал для развития богатого творческого дара, который при желании можно реализовать.

Негативное влияние. Фантазии доводят до депрессии

К сожалению, излишнее увлечение фантазиями и мечтами может привести к проблемам с психическим здоровьем, в частности тревожности и депрессии.

Дело в том, что со временем человек начинает слишком сильно цепляться за свои иллюзорные представления о том, как должна выглядеть его жизнь. Он рисует в воображении очень радужные, идеализированные картины. А когда эти фантазии не воплощаются в реальной жизни, он испытывает сильное разочарование, его настроение резко портится. Постепенно это может перерасти в хроническую тревожность или даже депрессию из-за несбывшихся мечтаний.

Такая подмена реальности иллюзиями крайне вредна для психики. Человек теряет жизненные ориентиры, мотивацию что-либо делать, впадает в эмоциональный ступор, когда мечты рушатся. Поэтому важно следить, чтобы фантазирование было умеренным и не заменяло реальную жизнь с ее неидеальностью. Иначе последствия могут быть печальными.

Но бывает и в корне обратный эффект - настроение человека только улучшается. Расслабляющие визуализации на ночь настраивают на позитивный лад, снимают напряжение, улучшают настроение. Главное - не застревать в фантазиях надолго, а использовать их лишь для временного улучшения самочувствия перед сном. Тогда это вполне полезная практика.

Положительное влияние. У человека появляется стимул действовать

Фантазирование может быть неплохим подспорьем для реализации своих планов и мечтаний. Представляя в мельчайших деталях приятные картины того, как вы осуществляете задуманное, вы получаете эмоциональный заряд.

Например, вы давно мечтаете открыть свой ресторан. И каждый вечер перед сном визуализируете, как идете по залу вашего уютного кафе, приветствуете постоянных посетителей, любуетесь тем, как люди с удовольствием едят блюда вашего повара. Такие яркие воодушевляющие картины придают сил мечтать о большем и стимулируют на конкретные шаги для воплощения задуманного в реальность. Фантазии как бы заряжают позитивной энергией.

Главное, чтобы это не подменяло реальные действия, а лишь мотивировало их совершать. Тогда фантазирование действительно поможет воплотить мечты!

Как видите, у навязчивого фантазирования две стороны медали. Главное - научиться контролировать эту склонность. Если получается использовать позитивный потенциал фантазий для вдохновения и расслабления, то почему бы и нет. Но не стоит терять почву под ногами и забывать жить настоящим. В любой ситуации лучше оставаться реалистом!