Восемь вещей, которые нужно сделать прямо сейчас, чтобы уже через 2 месяца не грустить об еще одном упущенном лете

Один месяц лета уже позади. Если вы провели его, сидя у монитора компьютера, то еще не поздно наверстать упущенное. Есть множество полезных летних занятий, которые не только отвлекут вас от гаджетов, но и поправят здоровье. Теплые дни и солнечный свет отлично способствуют тому, чтобы почаще выходить на улицу и наслаждаться этой теплой порой. Вот 8 идей, которые помогут вам не прозевать это лето и использовать его преимущества на 100%.

Отправляйтесь на прогулку каждый день

Нет ничего лучше, чем отправиться на приятную долгую прогулку летом. Будь то свидание в парке, прогулка по окрестностям или, может быть, спонтанное путешествие по случайным местам, вы действительно не ошибетесь в этом летнем занятии.

Для здоровья лучше всего гулять либо рано утром, либо вечером после обеда. Впрочем, нет ничего плохого в том, чтобы прогуляться и днем. Главное, чтобы не было слишком жарко. Не забудьте защитить себя от палящего солнца. Прогулки отлично разгружают мозг, успокаивают психику и приводят мысли в порядок. Это лучший способ снятия каждодневного стресса.

Пойдите в поход

Быть ближе к природе важно и необходимо каждому из нас. Даже если вам кажется, что вы до мозга костей городской житель, единение с природой вам тоже нужно. Пеший туризм позволит вам насладиться летними красотами, набраться впечатлений и заодно улучшить свою физическую форму.

Пересеченная, а иногда и крутая гористая местность очень эффективно нагружает мышцы ног. Пешие прогулки — это упражнения с весовой нагрузкой, которые полезны для здоровья костей. Найдите близлежащий парк или лес и отправьтесь в однодневное пешее путешествие, чтобы насладиться красотой природы и привести себя в форму.

Плавайте

Плавание — это фантастическое занятие для улучшения работы сердца и легких, а также для сохранения здоровья суставов. Это занятие улучшает сердечно-сосудистую систему и поддерживает в норме уровень холестерина. Вы можете провести приятный день в местном бассейне с детьми, семьей и друзьями или отправиться на открытый водоем.

Нет лучшего способа спастись от летнего зноя, чем отдохнуть у воды. Это самое любимое время и для взрослых, и для детей. В перерывах между заходами в воду поиграйте в пляжный волейбол на берегу. Сочетание бега и прыжков станет отличной тренировкой, при этом, вы не устанете, а отдохнете и расслабитесь в кругу родных и друзей.

Займитесь чем-то интересным

Чтобы вам было что обсудить с друзьями, придумайте интересное занятие для себя этим летом. Например, займитесь каякингом. Этот интересный вид спорта стремительно набирает популярность, и не зря. Каякинг не только интересное занятие, но и полезное для здоровья всего тела, а также психики.

В крупных городах сейчас можно без проблем взять все нужное для каякинга на прокат. Открываются новые клубы, в которых опытные тренера учат всем премудростям управления доской на воде. Лето дает прекрасную возможность совершить мирную прогулку по реке и полюбоваться пейзажами. Можете заняться рыбалкой, покататься на лодке или найти другой вид хобби для себя, если хотите.

Устройте здоровый пикник

Собирайтесь всей семьей и идите обедать в парк. Возьмите с собой одеяло, чтобы расстелить его на траве, симпатичную маленькую корзинку для пикника, чтобы нести еду. Если боитесь испачкаться, найдите столик в парке (или принесите свой), накройте его и приступайте к обеду.

Позаботьтесь, чтобы ваши закуски были здоровыми, чтобы польза от отдыха на природе была еще выше. Не забудьте про воду, соки или освежающие морсы. В жару прекрасно утоляет жажду чай со льдом. Такой пикник с семьей вам точно запомнится, да и ваш организм будет вам благодарен.

Исследуйте свой город

Многие, заявляя о своей любви к путешествиям, не выходят никуда за пределы своего района. Будьте активны этим летом, изучая близлежащие популярные места в своем городе. Вы можете запланировать посещение одного из них каждые выходные. Лето – сезон интересных мероприятий, поэтому ищите места, где проводятся ярмарки или местные фестивали.

От деликатесов до сумасшедших аттракционов — есть так много вещей, которыми вы можете заняться. Кроме того, посетите соседнюю ферму и посмотрите, как выращивают фрукты и овощи, или проведите день в агрогородке, чтобы ощутить настоящую деревенскую жизнь. Такое путешествие не обойдется вам дорого, но точно запомнится надолго.

Отправляйтесь на велосипедную прогулку

Оставьте на время своего "железного коня" без внимания в гараже. Велосипедные прогулки — это фантастическое упражнение, а также отличный способ провести время со своими близкими. Это также повод исследовать новые места и выбраться на природу. Поскольку сейчас лето, не забудьте взять с собой достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

Вы также должны делать регулярные перерывы и поддерживать разумный темп во время езды, чтобы не заходить слишком далеко. Это особенно важно, если вы катаетесь вместе с детьми. Не забывайте защищать себя от солнца — используйте солнцезащитный крем и носите одежду с рукавами. Пусть велосипед станет вам лучшим другом этими летними днями.

Отмечайте каждый день записями или интересными фото

Чтобы вам было что вспомнить, спустя два оставшихся летних месяцы, фиксируйте каждый проведенный день. Делайте фото, записывайте события в дневник, а потом обсуждайте их с близкими, вспоминая каждый веселый момент. Пусть в компьютере или в телефоне будет отдельная папка, заглядывайте туда периодически, чтобы еще раз пережить важные летние моменты.

Анализируйте, что вам удалось успеть, а что еще хотелось бы сделать за это лето. Скорректируйте планы, оценив ситуацию, задумайтесь над тем, что могло бы вам помешать. Когда все дни описаны и в дневниках или фото, вам легче увидеть, чего еще не хватает. И обязательно обсуждайте каждый прожитый день с друзьями или родными. Тогда события отпечатаются в памяти надолго.

Не думайте о том, как быстро летит лето, как мало времени отпуска осталось. Лучше наслаждайтесь каждым днем, не пропускайте ни одной положительной эмоции. Пусть новое путешествие, приключение, занятие не будет похоже на предыдущее. Открывайте для себя это лето и живите здесь и сейчас, чувствуя себя по-настоящему счастливыми.