Женщине за полтора года удалось избавиться от 89 килограммов: она поделилась простым и доступным меню

Все больше и больше людей в мире страдают от ожирения. История, которую я хочу вам рассказать, о женщине, которой удалось избавиться от 89 лишних килограммов и полностью изменить свою жизнь. Все началось с того, что после родов она усиленно заедала стресс и недосып. С каждым днем ее вес рос и вскоре достиг внушительных 150 килограммов.

Когда женщина обратилась к врачу, тот посоветовал ей срочно избавляться от лишних килограммов, которые грозят ей летальным исходом. Кроме того, женщина страдала сильными болями в спине и ногах. И вот она решила кардинально изменить образ жизни и питания. Вскоре ей удалось избавиться от первых 10 килограммов. Чтобы наладить свое здоровье, женщина стала делать кардиоупражнения три раза в неделю. Кроме того, полностью перешла на здоровый образ жизни и питания. Из меню были исключены все продукты с большим содержанием углеводов, сахара и усилителей вкуса.

Какое меню было у женщины

Завтрак:

  • омлет из трех яиц;
  • помидоры или огурцы (добавляем в омлет или едим как салат отдельно);
  • шампиньоны (можно добавить в омлет);
  • пюре из любых свежих овощей.

Обед:

  • запекаем или отвариваем картофель;
  • один кусочек черного хлеба;
  • порция свежих овощей, например, брокколи или спаржи;
  • стейк из куриной грудки или кусочек печеной рыбы.

Перекус:

  • 40 грамм орехов или йогурт с 1% жирности.

Ужин:

  • макароны твердых сортов с добавлением сыра;
  • любые овощи.

Стоит заметить, что через год женщина полностью сбросила лишний вес, после чего была удостоена звания «Женщина года».

Комментарии
Фрукты не входят в рацион питания?!
Молодец та ,которая не набирает 150 кг.
1
Меню не дешевое ...это для одинокого и прилично зарабатывающего человека.А если есть дети , муж...Все знают сколько стоит рыба , брокколи , шампиньоны.Остается только сесть в тюрьму , на их рацион...шучу.
все написано хорошо но что то не упоминается о жидкости -какую сколько и когда принимать