Британский диетолог рассказала о пользе яблок и груш в борьбе с лишним весом
Диетологи рассказали о том, что такие фрукты, как яблоки и груши, полезны для похудения. А чем именно? О том, почему стоит добавить эти фрукты в рацион тех, кто худеет, будет далее рассказано в статье.
Польза плодов для похудения
Груши и яблоки богаты клетчаткой. Она улучшает пищеварение и помогает в борьбе с лишним весом. Поэтому худеть становится проще. В одной груше содержится 20 % суточной нормы клетчатки. Нужно отметить также, что такие плоды полезны для волос и костей. Также груши положительно влияют на сердце, снижают риск возникновения диабета.
В 100 граммах яблок содержится чуть больше одного грамма пищевых волокон. Благодаря им быстрее приходит насыщение. В одном яблоке всего 80 калорий (в среднем).
Комментарии