Ускоряет метаболизм, сжигает жир и снижает вес: чайная терапия - дополнение к здоровой диете и фитнес-рутине
Метод оздоровления и расслабления с помощью чая основан на том, что ароматный напиток содержит множество полезных веществ. Чайная терапия, зародившаяся в Китае, используется не только для утоления жажды, но и для поддержания здоровья и душевного равновесия.
Как работает чайная терапия
Природный напиток содержит антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами, а также кофеин, повышающий работоспособность и концентрацию внимания. Чайная терапия полезна для людей всех возрастов и с любыми состояниями здоровья. Она работает на нескольких уровнях:
- Физическом. Чай обладает множеством полезных свойств, в том числе защищает клетки организма от повреждения и ускоряет метаболизм.
- Психологическом. Второй по популярности напиток после воды обладает успокаивающим и расслабляющим действием: он снимает стресс, улучшает настроение и повышает концентрацию внимания.
- Духовном. Чаепитие – целая церемония, которая помогает не только насладиться вкусом, но и расслабиться.
Чайная терапия – отличное дополнение к здоровой диете и привычной фитнес-рутине. Кроме того, любимый с детства напиток ускоряет метаболизм, сжигает жир и снижает вес, поэтому его обязательно стоит употреблять женщинам, которые борются с лишними килограммами. Расскажем о лучших видах чая, которые подходят для приятной и полезной церемонии.
Зеленый чай
По данным научных исследований, зеленый чай приводит к потере веса всего за 12 недель. Это связано с тем, что после его употребления существенно снижается уровень грелина в организме (гормона, отвечающего за чувство голода).
Так ученые объясняют «похудательный» эффект зеленого чая, который нормализует обменные процессы и усиливает метаболизм. Диетологи рекомендуют женщинам пить этот напиток, расщепляющий жиры и использующийся в целях коррекции фигуры.
Черный чай
Бодрящий напиток с мягким вкусом тоже поможет похудеть, но в основном из-за высокого содержания кофеина, который дарит энергию и ускоряет метаболизм. Организм лучше работает во время тренировок, что помогает быстро терять вес.
Белый чай
Чай, название которого происходит от серебристых, почти белоснежных волосков на бутонах, также содержит большое количество кофеина. Он предотвращает образование жировых клеток в организме и снижает чувство голода. Согласно исследованиям, употребление белого чая при соблюдении диеты поможет скинуть не менее 3 кг за 7 дней.
Травяной чай
Существует множество различных видов чая из трав, которые улучшают пищеварение и подавляют тягу к сладкому. Фиточаи, в состав которых входят ромашка, мята, имбирь, корица, мелисса, зверобой, брусничный лист, помогут избавиться от излишков жидкости, улучшат работу кишечника и ускорят процессы расщепления веществ.
Маття (матча)
Японский порошковый чай, без которого не обходится ни одна детокс-программа, содержит наибольшее количество антиоксидантов, чем другие виды ароматного напитка. Растворяющийся в воде, он эффективно подавляет аппетит.
Диетологи рекомендуют выпивать чашечку матчи с обезжиренным молоком, чтобы разогнать метаболизм и насытить тело энергией.
Ройбуш
Африканский чай с экзотическим вкусом не содержит кофеина, поэтому его можно пить не только утром, но и поздним вечером. Ройбуш способствует снятию отечности и ускорению обменных процессов. Кроме того, он выводит лишнюю жидкость из организма, что положительно влияет на уменьшение веса.
Однако важно отметить, что чайная терапия – это не волшебное средство для похудения. Необходимо придерживаться сбалансированной диеты и заниматься фитнесом, чтобы избавиться от лишних килограммов.