Секрет долгой и счастливой жизни: что означает фраза «Шиката га най» и как она помогает японцам

Японцы известны как долгожители и счастливые люди, и одним из секретов их счастья, безусловно, является способность принимать жизнь такой, какая она есть. В то время как западные цивилизации жалуются на плохие дни, судьбу, работу, обязанности и повседневный стресс, люди из Страны восходящего солнца пытаются смириться с жизненными обстоятельствами, которые они не могут изменить, и им помогает старое выражение «Шиката га най».

Значение

«Шиката га най» переводится следующим образом: «С этим ничего не поделаешь». Японцы воспринимают эту фразу как призыв к позитивным действиям в неблагоприятной ситуации.

Фраза несет очень мощный посыл: мы не должны расстраиваться из-за того, на что не можем повлиять, мы должны просто принять это и извлечь важный урок.

Три шага, которые помогут усвоить принцип

Когда вы примете эту философию в свою жизнь, у вас будет больше энергии, улучшится настроение и появится больше шансов на принятие конструктивных решений. И нужны для этого всего лишь три шага:

• Дышите глубоко. Глубокое дыхание через нос помогает ощутить связь с землей и вернуться в состояние реальности и покоя. Дыхание – самый быстрый способ снять напряжение и расслабиться.
• Не сравнивайте себя с другими. Сравнивать свою жизнь с жизнями других людей – пустая трата времени, которая может привести к разочарованию, заниженной самооценке и ловушкам эго. Это как сравнивать розу с подсолнухом: каждый цветок имеет свои особенности и красоту. Вместо того чтобы смотреть на чужую жизнь, сосредоточьтесь на своей собственной. Знайте, кто вы и что вы можете сделать.
• Берегите себя. Суета повседневной жизни побуждает нас постоянно преследовать цели и материальные ресурсы, гоняться за ними так быстро, что мы забываем о себе и своих нуждах.

Начните заботиться о себе:

• о своем теле (сочетание здорового питания и приятных физических нагрузок);
• эмоциях (медитируйте, гуляйте на природе, говорите о своих чувствах);
• уме и духе (читайте, получайте удовольствие, делитесь знаниями, занимайтесь хобби).