Стыд - это гнев, направленный против самого себя. О скрытой особенности эмоции, которую надо исключить из жизни

По мнению большинства психологов, стыд – это самая разрушающая эмоция. Попадая в плен собственного стыда, человек переживает сильнейший дискомфорт, как психологический, так и физический. У него реально начинает чаще биться сердце, кровь приливает к лицу, опускаются руки, хочется провалиться сквозь землю, убежать, спрятаться от всех. И движет этим механизмом в первую очередь гнев по отношению к себе. Вот как это работает и что делать, чтобы этого избежать.

Происхождение стыда

Стыд на земле присущ только человеку. Эта эмоция сформировалась в ходе эволюции не случайно. Именно посредством стыда люди способны регулировать свои действия и чувства. В определенный момент в мозгу человека словно загорается «красная лампочка», и он понимает, чего ему не следует делать. Но иногда из нормального регулятора поведения стыд перерастает в механизм, превращающий жизнь человека в ад.

Главный источник глубокого, аномального стыда — тяжелая психологическая травма. Это момент, в который человек испытал сильное унижение, почувствовал себя слабым, разоблаченным, всеми отверженным. Телесность — самая уязвимая область. Насмешки над внешностью, насилие, публичный позор – все это глубоко ранит и порождает в душе тот самый гнев на себя. Человек корит себя за то, что он «не такой», и постепенно губит себя этим.

Стыд чаще всего родом из детства

Некоторые дети с ранних лет сталкиваются с хроническим чувством, что они недостаточно хороши, чтобы быть любимыми, достойными. Простой пример: маленькая девочка несет маме рисунок, она рада и хочет поделиться этим с тем, кого любит. Но уставшая и замученная после работы мать отмахивается или бросает что-то вроде: «Что это еще за каракули? Отстань, я устала!» Девочка чувствует себя отвергнутой, ей стыдно за себя, что она такая никчемная, ничего не умеет, всем только мешает.

Постепенно ребенок начинает испытывать стыд не только за действия, но даже за свои чувства, желания. Он закрывается из страха быть раскритикованным, униженным. В некоторых семьях стыд передается «по наследству» от родителей. Взрослые, осознавая собственную неполноценность, передают свою жизненную установку ребенку: «Я некрасива, глупа, ничего не добилась в жизни. Мой муж – алкоголик, мы еле сводим концы с концами. Это унизительно, но мы и не заслуживаем лучшего. И пусть мои дети тоже понимают, кто они есть». Так в ребенке поселяется стыд, который он несет в себе через года.

Почему стыд — это гнев, направленный против себя

Переполненный стыдом человек по-настоящему мучается. Он хочет исчезнуть, стереть себе память, превратиться в невидимку. Он корит себя за свою неполноценность, ущербность, навязанную мнением окружающих. Этот внутренний гнев практически невозможно контролировать. Переполненный стыдом человек привык жить с мыслью, что в нем есть какой-то дефект, изъян. И ему страшно, что окружающие, узнав его поближе, заметят это и будут смеяться, унижать.

Гнев, порождаемый стыдом, всегда обрекает человека на одиночество. Постепенно гнев может перекидываться на других людей или на обстоятельства, причастные к появлению у человека стыда. Он выглядит диковатым и злобным, отстраненным, даже жестоким. Подавление такого сильного стыда, вина за свой гнев приводят к тяжелой форме депрессии.

Стыд и отказ от себя

Гнев, порождаемый стыдом, действительно нередко вынуждает человека отказаться от себя. Он маскируется, становится лишь тем, кем его хотят видеть. Человек осознанно надевает на себя маску в стремлении заслужить любовь, стать «своим среди своих». Иногда окружающие так и не догадываются, что их знакомый на самом деле был совершенно не таким, каким они его знали.

Такая многолетняя маскировка требует огромного количества душевных сил. Каждая мелочь может выдать напряжение и неловкость. При этом внутренне человек постоянно испытывает дискомфорт — его трясет, бросает то в жар, то в холод, ему хочется прекратить все это, но он не представляет, как это сделать. Иногда все силы уходят только на то, чтобы просто оставаться на месте. О гармоничном общении и счастливой жизни не может быть и речи.

Как справляться со стыдом и гневом

Для начала нужно признать свою проблему, осознать, что гнев и стыд разрушают вашу жизнь. Затем следует увидеть те проявления, которые являет собой это неприятное чувство. На первый взгляд это кажется просто, но это не так. Явный стыд обнаружить легко, но он проявляется редко. Чаще всего чрезмерный гнев на себя маскируется под прочие, не столь очевидные проблемы.

Придется окунуться в свое прошлое и проследить истоки своего стыда. Если человеку самому трудно справиться с этим, лучше всего обратиться к специалисту. Профессиональный психоаналитик поможет более глубоко понять, что стоит за сегодняшним стыдом, откуда он взялся и как изменить ситуацию. Постепенно чрезмерный стыд перестанет ассоциироваться с неким внутренним дефектом. Можно будет возвращаться к нормальной жизни.

Как начать открыто общаться с людьми

Принятие себя станет ключевым шагом на пути к окружающим людям. Поначалу человеку, испытывающему гнев по отношению к себе, может быть сложно поверить, что его «изъяны» другим вовсе таковыми не кажутся. Важно поверить, что люди, узнав вас поближе, не отвернутся, не станут стыдить, а будут нормально общаться.

Со временем, поняв, что люди готовы принимать вас таким, какой вы есть, вы сможете показать себя настоящего. Мало что в жизни может принести столько же радости, сколько дает искреннее принятие себя. Это кажется рискованным, но смелость будет обязательно вознаграждена. Стыд и гнев к себе уйдут безвозвратно, а жизнь наполнится радостью и смыслом.