Карьера заменила все самое ценное: 9 признаков, что работа стала зависимостью

Сейчас понятие "трудоголик" знакомо практически каждому человеку. Многие стремятся много работать, чтобы получить желаемую прибыль. В результате этого они просто ничего и никого не замечают, так как живут одной работой. Вот несколько признаков того, что человек является самым настоящим трудоголиком.

Основные причины трудоголизма

С раннего детства ребенка поощряют исключительно за его хорошее поведение, успехи в школе, спорте и т. д. При этом чем больше дети стараются, тем больше растут требования.

Со временем у детей только лишь возрастает желание добиваться еще большего. Во взрослом возрасте это перерастает в трудоголизм.

На развитие зависимости может оказывать большое влияние семья. Например, если родители постоянно пропадают на работе, то ребенок во взрослом возрасте будет неосознанно копировать эту модель поведения.

Также есть некоторые факторы, которые оказывают влияние на развитие трудоголизма уже во взрослом возрасте. Вот некоторые основные причины и признаки трудоголизма.

1. Желание заполнить внутреннюю пустоту

Это происходит тогда, когда у человека в жизни нет ничего, кроме работы. В таком случае постоянная работа является спасением от недостатка радости и удовольствия.

2. Уход от проблем

Нежелание решать сложности в других сферах жизни может привести к тому, что человек будет с головой уходить в работу.

Часто так происходит, если в семье нет взаимопонимания и постоянно случаются ссоры и скандалы. Человек таким образом пытается убежать от того, что его беспокоит.

3. Привычка

Иногда трудоголизм является своего рода следствием определенных жизненных обстоятельств. Например, если есть какие-то проблемы с деньгами, то человек вынужден достаточно много трудиться.

Со временем финансовая ситуация стабилизируется, но привычка много работать остается.

4. Страх остаться без денег

Этот страх присущ людям, которые в прошлом имели достаточно болезненный опыт пребывания в сложном материальном положении.

В таком случае трудоголизм выступает в качестве своего рода страховки от повторения подобной ситуации в будущем.

5. Стремление добиться успеха хоть в чем-то

Если человек не может себя никак реализовать в какой-то другой сфере, то он может буквально с головой погружаться в работу.

Здесь речь идет о карьеризме. Однако стоит помнить о том, что грань между здоровым желанием достигать успехов в профессиональной деятельности и буквально мании и зависимости является очень тонкой.

В какой-то момент работа для человека становится своего рода защитой от страхов, тревоги, а также надобности серьезно поразмыслить о своей жизни.

6. Постоянно заняты и торопитесь

Человек, который является трудоголиком, просто не привык отдыхать и сидеть на одном месте. Он все время куда-то спешит, занят, и любые возможные удовольствия в жизни ему заменяет его работа.

7. Забывчивость

Когда человек является трудоголиком, то он может просто не помнить того, что говорил или же как добрался до того или иного места. Все это по причине того, что он просто не замечает того, что делает или говорит, так как его мысли постоянно заняты работой.

8. Нервозность и раздражительность

Если человек является трудоголиком, то он очень много работает и мало отдыхает. В результате этого он становится более нервным и раздражительным по причине постоянного нервного перенапряжения.

Ощущение самодостаточности и значимости появляется только при успешно выполненной работе. Во всех остальных случаях наблюдается раздражительность, а также недовольство собой и окружающими.

9. Игнорирование собственных потребностей

Если человек - трудоголик, то он может игнорировать свои естественные потребности, такие как еда или сон. Он считает что его потребности не заслуживают слишком много внимания и эти потребности ниже, чем работа.

Время на сон, еду, общение с другими трудоголик просто считает потраченным зря.

Типы трудоголиков

Первым типом трудоголиков являются альтруисты. Они своей целью в работе ставят помощь другим людям и стараются никогда никому ни в чем не отказывать. У них сильно выражено чувство вины и гиперответственности.

Из-за неумения отказывать они со временем сильно устают и буквально перегорают. В итоге эти люди впадают в депрессию, выполняя свою работу просто на автопилоте. По этой причине они допускают много ошибок.

Вторым типом являются эскаписты. Это люди, которые уходят с головой в работу, спасаясь таким образом от проблем. Они говорят только о делах и мысленно погружены в работу.

Часто они бывают довольно напряженными и увлеченными своими делами. Такие люди довольно креативные, но при этом им не хватает связи с реальностью. Они испытывают определенные трудности в установлении контакта с другими людьми.

Третьим типом трудоголиков являются перфекционисты. Они требуют особого внимания к деталям, стремятся все контролировать. Такие люди закрыты в отношении всего нового, зациклены на формальностях и мелочах.

Грубость, холодность, формализм и отстраненность могут привести к конфликтным ситуациям в коллективе и чрезмерному напряжению.

Четвертым типом являются карьеристы. Они довольно увлеченно работают и нацелены на достижение результата. Во взаимодействии с другими людьми они совершенно не учитывают их интересов.

Они довольно приветливы с нужными, по их мнению, людьми и несколько агрессивны в отношении всех остальных. Для них важно получить признание, власть и статус.

Достигнув этого, они утрачивают интерес к работе, становятся деспотичными и властными.

Как предотвратить трудоголизм

Стать трудоголиком может совершенно каждый человек. Именно поэтому этой проблемой важно бороться еще до ее появления.

Для этого важно все рабочие проблемы оставлять на работе. Проще всего сделать это при помощи одежды. Для этого нужно, вернувшись домой после сложного трудового дня, переодеться в домашние вещи. Если на работе есть сменная обувь, то переобувание в конце рабочего дня также может стать своего рода ритуалом.

Также хорошим решением может стать медитация. Это хорошая ежедневная практика для очищения ума.

Хорошим средством борьбы с трудоголизмом являются физические нагрузки. Нужно подойти к выполнению упражнений осознанно, чтобы сосредоточиться на ощущениях в теле, а не на рабочих моментах, которые были или могут быть. Хороший результат дает баня, прогулки, массаж, плавание, бег.

Восстановить силы поможет качественный и здоровый сон. Чтобы не страдать от бессонницы, можно выпить успокаивающий чай с валерианой, мятой или мелиссой.

Важно найти себе интересное занятие помимо работы.