Как люди разрушают себя своими же руками: 8 привычек, которые не нормальные
Некоторые люди сетуют на жизнь и считают себя неудачниками, даже не догадываясь о том, что сами провоцируют негативные обстоятельства и ситуации. Человек занимается саморазрушением и при этом искренне полагает, что делает все правильно, но по каким-то причинам у него не получается достичь счастья, о котором мечтает. О признаках саморазрушения пойдет речь в данной статье.
Желание все контролировать
Есть категория людей, которые хотят полностью контролировать не только собственную, но и чужую жизнь. Они искренне полагают, что хорошо все сделать могут только они сами, поэтому о делегировании не может быть и речи. Участвовать во всех делах и решать все вопросы очень сложно и практически невозможно, на это надо потратить много энергии. А поскольку энергия не имеет возможности пополняться, остро ощущается ее нехватка и начинается саморазрушение.
Чтобы ничего подобного не происходило, постарайтесь ослабить контроль, не берите на себя слишком много, направьте желание контролировать на то, чтобы брать под контроль работу и отдых (то есть следить за соблюдением правильного режима дня и не допускать перегрузок).
Жертвенность
Причиной саморазрушения может стать чрезмерная жертвенность. Человек старается помочь другим и сознательно идет на лишения, забывая о своих желаниях и потребностях. Не исключено, что он искренне рад тому, что может помочь, и даже получает от этого удовольствие. Однако жить исключительно ради других, все отдавать и ничего не получать — это путь к саморазрушению. Такое поведение провоцирует появление раздражительности, беспокойства, тревожности, панических атак и прочих негативных последствий как для физического, так и для психического здоровья.
Помощь должна быть умеренной, чтобы вы не страдали ради других людей. Также нужно отказаться от позиции жертвы, поскольку она тоже ведет к потере радости и любви к жизни.
Угодничество
Есть те, кто слишком сильно заботится о своей репутации. Таким людям важно произвести впечатление, завоевать признание, заставить людей себя любить. Ради этого человек готов угождать всем, от кого зависит его жизнь. Речь не о доброте и уважении, речь об игнорировании своих желаний и потребностей ради внешней положительной оценки, иногда в долгосрочной перспективе.
Измените отношение. Не стоит себя обманывать тем, что вам удастся всем понравиться и всем угодить. Это стремление не оправдывает себя, поскольку у людей найдется много аргументов для того, чтобы к вам придраться. Думайте о себе, поскольку в противном случае вы потеряете свою индивидуальность и начнется процесс саморазрушения.
Чувство вины
С этой проблемой сталкиваются многие люди. Для некоторых чувство вины становится настолько привычным, что они винят себя даже в том, в чем не виноваты. Те, кто обладает этим качеством, наверняка согласятся с тем, насколько это сложно. Теряется покой и сон, мысли заняты исключительно самообвинением, каждый шаг вспоминается и анализируется до мелочей, проблемы возрастают в размерах, человек совершает опрометчивые поступки (начинает извиняться, жертвовать, угождать и пр.).
Научитесь никогда и ни в чем себя не винить, давайте адекватную оценку своим поступкам, решайте вопрос конструктивно. Чувствуете, что виноваты, - попросите прощения или дайте себе слово, что исправите ситуацию по мере возможности и больше никогда так не поступите. А заниматься самобичеванием — это путь к саморазрушению.
Самоизоляция
Это также относится к разряду негативного восприятия мира и, как следствие, саморазрушению. Нет возможности получить поддержку, обменяться новой информацией, проявить эмоции и почувствовать себя нужным. Затворничество не дает человеку возможности полноценно развиваться, он реально «дичает», перестает идти в ногу со временем. Его представление о мире становится необъективным, искаженным, из-за чего появляются приступы тревоги, страха, апатии и даже депрессии. Он начинает считать себя никому не нужным, хотя, по сути, сам спровоцировал такую ситуацию.
Человек, который по какой-то причине лишает себя радости общения с окружающими, поступает не мудро. Это не означает, что надо общаться много и с людьми, которые вам не импонируют, но и закрываться от людей не стоит. Есть такая поговорка, что один в поле не воин, одиночество приводит к множеству проблем, справиться с которыми будет крайне проблематично. Как бы вам ни было плохо, выходите к людям, они обязательно вам помогут. Единственным условием является правильный выбор окружения.
Злость и агрессия, мстительность
Человек, который на кого-то злится, агрессирует, разрабатывает план мести, в первую очередь вредит сам себе. Он культивирует и утрирует негативные эмоции, и не остается места для позитива. А только позитивная энергия способна сделать человека счастливым.
Речь не о том, чтобы не позволять себе злиться, если человек того заслуживает, у вас есть право так к нему относиться. Нужно только отказаться от агрессии и запретить себе мстить. Да и злость стоит контролировать и не позволять ей управлять вашими мыслями и действиями. Немного позлиться не вредно, даже полезно, поскольку здоровая злость как на других, так и на себя иногда помогает стать более решительным и принципиальным. А вот чрезмерная однозначно приведет к саморазрушению.
Перфекционизм
Успевать все и всегда, ставить перед собой высокую планку и требовать невозможного (имеется в виду идеального выполнения) — это также путь к разрушению самого себя. Это означает жить в ускоренном режиме, не присущем себе, или кропотливо выполнять задачу, которой можно было бы уделить гораздо меньше времени.
Не истязайте себя чрезмерной работой, не требуйте того, чего не можете дать. Не становитесь перфекционистом, которому некогда даже улыбнуться (именно такими угрюмыми становятся эти люди). Помните о том, что жизнь дается один раз и ее надо прожить с удовольствием (по крайней мере, все для того сделать). Ведь она состоит не только из задач и трудностей, в ней есть много радостей, которые, к сожалению, не видны перфекционистам. Не забывайте о своих желаниях и потребностях, повышайте самооценку, научитесь себя любить, и ни о каком саморазрушении не будет и речи.