Как помогать другим правильно, чтобы не потерять себя. 8 советов правильной поддержки близких, не в ущерб себе

Прекрасной чертой характера человека является желание помогать своим близким людям. Это говорит о взрослой и состоявшейся личности, которая заботится не только о себе. При этом многие не знают, как правильно помогать другим людям, делая это без ущерба для себя.

На первый взгляд может показаться, что помощь всегда полезна и положительно сказывается на внутреннем мире и личностном росте человека. Однако постоянное желание спасать всегда и всех может выматывать и приводить к различным проблемам. Необходимо научиться помогать другим, не пренебрегая своими собственными потребностями. В подобном случае человек будет чувствовать себя состоявшейся личностью и понимать, что он заботиться о своих близких.

Определитесь с тем, для чего вы помогаете людям

В каждом конкретном случае мотив такой помощи может различаться. Кто-то чувствует, что он обязан помогать другим, тогда как в других случаях человек понимает, что имеет определенные ресурсы для такой заботы и доброты. По словам психологов, здоровая и правильная помощь оказывается в том случае, когда человек не действует во вред себе и своим интересам. Однако, если появляется устойчивое желание всегда и во всем помогать другим, то подобное может привести к различного рода сложностям и потерям в жизни. Нередко в таких ситуациях полезно обратиться к психологу, чтобы понять причины такого поведения.

Старайтесь помогать там, где это действительно нужно

Действительно, существует категория людей, которые нуждаются в помощи, но при этом никогда не попросят о тех или иных услугах. Другая крайность — это когда человек стремится всегда и во всем помогать своим близким. Фактически, он навязывает свои услуги даже в тех ситуациях, когда его об этом не просят. Это часто вызывает различного рода негативные эмоции, а такая помощь воспринимается как нечто неприятное. Если у вас есть желание и возможность помочь, то в таких случаях стоит искать специальные фонды или организации, куда обращаются люди, оказавшиеся в сложной жизненной ситуации. Однако стоит помнить, что пытаться помогать каждому, даже если он не просит об этом, не следует.

Не испытывайте вину за недостаточную помощь

Типичная ситуация, когда человек начинает испытывать чувство вины, думая о том, что он помогал недостаточно, когда другой человек нуждался в этом. В итоге он изматывает себя такими мыслями, пытаясь как-то загладить свою вину. Помните о том, что каждый человек помогает в меру своих сил и возможностей. Если же пытаться делать больше, чем позволяют силы и возможности, то это неизбежно приведет к различным проблемам. Часто такое чувство вины становится рычагом для многочисленных манипуляций. Таким добрым и совестливым человеком начинают пользоваться, но при этом близкие не ценят то, что он делает. Возьмите себе за правило помогать лишь в тех случаях, когда об этом просят, и исключительно в пределах ваших возможностей. Это позволит избежать различного рода сложностей, исключить чрезмерное ожидание, а такой человек будет лишен угрызений совести и чувства вины из-за того, что он не смог помочь своим близким в достаточной степени.

Помогая другим, соблюдайте свои и чужие границы

Типичная проблема возникает, когда, погружаясь в помощь чужим проблемам, мы начинаем воспринимать их как свои собственные и действуем во вред себе. Такой человек не будет решать свои сложности в жизни, а поглощен делами других людей. Это приводит к размытию границ между нами и близкими, и, в конечном итоге, мы начинаем действовать в ущерб себе. Не нужно брать на себя лишние обязанности, которые могут быть непосильными. Научитесь помогать, уважая границы других, чтобы не посягать на свободу их личности и действия других людей.

Не стыдитесь сами просить о помощи

Каждый может оказаться в ситуации, когда ему потребуется помощь или услуга других людей. Даже если в прошлом вы всегда спасали своих близких, не стоит стесняться просить их о подобной помощи. Все мы люди и оказываемся в различных ситуациях, когда мы не можем справиться с проблемой самостоятельно. Обратившись за помощью к близким людям, мы можем справиться с имеющимися проблемами, что делает жизнь намного легче и проще.

Не следует с головой погружаться в жизнь другого человека

По словам психологов, распространенной проблемой является такая ситуация, когда человек полностью погружается в проблемы тех людей, кому он помогает. В подобных случаях сложно разделить свою собственную жизнь и жизнь близкого человека. Это часто приводит к эмоциональному и даже депрессивному состоянию, избавиться от которого крайне сложно. Особенно это отличается в волонтерских и благотворительных организациях, где помогают тяжелобольным или людям, попавшим в сложные жизненные ситуации. В таких случаях человек словно пропускают чужие проблемы через себя, что приводит к быстрому моральному истощению.

Не нужно всех всегда спасать

У психологов даже есть специальный термин – «синдром спасателя». Это ситуация, когда человек пытается помочь и решить проблемы других людей. Однако такое стремление не всегда вызывает положительные реакции, поскольку другим людям может просто не требоваться такая помощь. Кроме того, сам «спаситель» рискует столкнуться с негативом, различными психологическими проблемами и быстрым истощением своих ресурсов. Важно различать постоянное желание спасать всех от реальной помощи, которая требуется в определенных ситуациях близким людям. Поэтому возьмите себе за правило не помогать никому, если вас об этом не просят. Это существенно упрощает жизнь, избавляя от различного рода сложностей.

Стремитесь избегать «синдрома жертвы»

«Синдром жертвы» — это ситуация, когда всегда помогающему человеку кажется, что близкие люди не ценят его старания. В результате человек вынужден делать все больше и больше, не получая при этом должного признания и благодарности. При синдроме жертвы человек отдает все свои ресурсы, силы, деньги и время во благо других, даже в ущерб себе и своим собственным важным потребностям. Психологи рекомендуют, помогая другим людям, не ожидать от них какой-либо благодарности. Помогайте просто для себя, и вы сможете по-другому взглянуть на жизнь.