Почему люди не идут к психологу. 8 самых коварных страхов, из-за которых решение проблемы вечно откладывается
Многие люди, сталкиваясь с психологическими проблемами, не спешат обращаться за профессиональной помощью к психологу. Они пытаются справиться со своими трудностями самостоятельно, ищут советов у друзей или родственников, или просто игнорируют свое состояние. Почему так происходит? Что мешает нам получить квалифицированную поддержку?
Рассмотрим 8 самых распространенных страхов, которые удерживают людей от посещения психолога, и подскажем, как с ними бороться.
Я не хочу признавать, что у меня есть проблема
Многие думают, что если будут отрицать свои трудности, то они исчезнут сами собой. Они боятся столкнуться со своими эмоциями, мыслями и поведением, которые им кажутся неприемлемыми или слабыми. Они также боятся того, что это повлечет за собой необходимость что-то менять в своей жизни.
Чтобы преодолеть этот страх, вам нужно понять, что признание проблемы - это не признак слабости или неудачи, а знак силы и ответственности. Это значит, что вы готовы взять свою жизнь в свои руки и сделать ее лучше. Также нужно осознать, что отрицание проблемы не решает, а только усугубляет ее. Чем дольше вы игнорируете свое состояние, тем более негативно оно влияет на ваше здоровье, отношения, работу и самооценку. Поэтому лучше обратиться за помощью как можно раньше и начать терапию.
Я боюсь того, что скажет или подумает обо мне психолог
У многих существует предубеждение, что психолог будет осуждать их за наличие проблемы, критиковать за ошибки или слабости, сравнивать с другими людьми или навязывать свое мнение или решение. Они также боятся того, что психолог будет разглашать их личную информацию или использовать ее против них.
Но психолог - это не судья или враг, а друг и помощник. Его задача - не оценивать или осуждать вас, а понять и поддержать. Он не будет критиковать или сравнивать вас с другими людьми, а будет уважать и принимать вас такими, какие вы есть. Он не начнет навязывать вам свое мнение или решение, а будет помогать найти свое собственное. Он также не станет разглашать вашу личную информацию или использовать ее против вас, а будет соблюдать профессиональную этику и конфиденциальность. Поэтому вы можете доверять психологу и открываться ему без страха.
Я боюсь того, что услышу от психолога
Еще один страх. Многие боятся того, что психолог выявит у них какие-то серьезные психические расстройства, недостатки или проблемы, которые они не хотят признавать или решать. Или, что еще хуже, поставит какой-то диагноз, который будет стигматизировать их или ограничивать их возможности.
Психолог - это не враг и не судья, а друг и помощник. Его задача - не упрекать или обвинять вас, а помочь вам понять и принять себя. Он не будет говорить что-то неприятное, шокирующее или обидное, а скажет правду, которая, да, может быть иногда непростой или болезненной, но всегда полезной и ценной. И он не будет выявлять у вас какие-то серьезные психические расстройства, недостатки или проблемы, а будет выявлять у вас ресурсы, сильные стороны и потенциал.
А что скажут или подумают обо мне другие люди?
Существует мнение, что к психологу ходят сумасшедшие или ненормальные. Оттого у многих и появляется страх, что другие люди будут осуждать их за принятое решение. Они также боятся того, что другие люди узнают об их проблемах или диагнозе и будут использовать это против них.
Это не так. Обращение к специалисту свидетельствует не о вашей ненормальности. Наоборот, оно говорит о том, что вы заботитесь о своем психическом здоровье и хотите улучшить свою жизнь. Также вам нужно осознать, что мнение других людей - это не самое важное в вашей жизни. Надо жить не по чужим стандартам, а по своим ценностям и потребностям. Вы должны не бояться осуждения, а искать поддержку и понимание, чтобы избавить себя от своих же проблем.
Никакой психолог мне не поможет
Как это ни странно, но до сих пор принято считать, что психология - это псевдонаука, которая не имеет доказательств своей эффективности. А сами психологи - не специалисты, а шарлатаны, которые хотят только заработать на чужих проблемах. И потому многие считают, что психологическая помощь - это не решение, а откладывание проблемы или уход от нее.
Психология имеет множество теорий, методов и направлений, которые проверяются экспериментально и подтверждаются практикой. Психологи - это специалисты, которые имеют образование, опыт и лицензию для оказания психологической помощи. Психологическая помощь - это решение, которое помогает вам разобраться в своих проблемах, найти их причины и способы их преодоления. Поэтому вы можете доверять психологии и психологам и рассчитывать на их помощь.
Это дорого
Многих от обращения останавливает мысль о том, что они не смогут оплатить услуги психолога или найти подходящего специалиста в своем городе или районе.
Однако экономить на своем психическом здоровье и благополучии - последнее дело. Вы должны считать расходы на психологическую помощь инвестицией в свое будущее и качество жизни. Кроме того, никто не мешает обратиться к психологу в государственное учреждение, в центр психологической поддержки, в онлайн-сервисе или по телефону.
А еще и долго
Многие, насмотревшись сериалов, думают, что они будут ходить к психологу годами или всю жизнь, станут его постоянным клиентом.
Но нужно понимать, что существуют различные виды и модели психологической помощи, которые могут быть короткими или длительными, в зависимости от вашей проблемы, цели и потребности. Вы можете обратиться к психологу всего один раз или пройти полный курс. Все зависит от того, насколько сложна ваша проблема. В любом случае никто вас силой тянуть не будет. Вы имеете полное право отказаться от помощи в любую минуту.
Я стану после бесед с психологом не таким, как был
Некоторые боятся, что психологическая помощь повлияет на их личность, характер, взгляды или поведение таким образом, что они потеряют свою индивидуальность. А это, в свою очередь, изменит их отношения с другими людьми, которые не смогут принять или понять их новое состояние или решение.
Психологическая помощь - это не манипуляция или принуждение, а поддержка или сопровождение. Поверьте, никто вас не собирается ни зомбировать, ни пичкать психотропными препаратами. Вы всегда сможете самостоятельно контролировать процесс и результаты. А если и изменитесь, то только в лучшую сторону.
Заключение
Как вы видите, существует множество страхов, которые удерживают людей от посещения психолога. Однако это не значит, что надо поддаваться им или сдаваться. Напротив, вы должны проанализировать свои страхи и найти в себе силы их преодолеть.