Внутренний ребенок в повседневной взрослой жизни: почему важно проявлять его. 7 советов, как делать это правильно
В каждом взрослом человеке живет внутренний ребенок - эта часть нашей личности, которая отвечает за радость, любопытство и творчество. С возрастом многие теряют связь со своим внутренним ребенком, а вместе с тем легкость и умение радоваться жизни. Как же вновь обрести и сохранить эти важные качества? Разберемся далее.
Почему, даже будучи взрослым, важно проявлять своего внутреннего ребенка
Проявление внутреннего ребенка крайне важно для психологического здоровья и ощущения подлинного счастья во взрослой жизни. Дело в том, что в детстве мы умели радоваться простым вещам, жить настоящим моментом и видеть красоту окружающего мира. С возрастом эта способность, к сожалению, нивелируется под грузом проблем, стрессов и повседневных забот. Мы перестаем замечать красоту в мелочах, теряем легкость и беззаботность. А вместе с этим уходит ощущение глубокого, истинного счастья.
Чтобы вернуть утраченные качества, так важно регулярно давать выход своему внутреннему ребенку. Путешествовать, играть, заниматься творчеством, любоваться природой - все то, что доставляло радость в детстве. Это позволит взрослому человеку вновь почувствовать легкость, беззаботность, удивление и восторг перед красотой мира. А значит, снова научиться быть по-настоящему счастливым, как это умеют дети.
Как же научиться проявлять своего внутреннего ребенка? Ниже рассмотрим несколько советов, которые стоит принять во внимание.
1. Хотя бы иногда отдыхайте по-детски
Что значит "отдыхать по-детски"? Это когда вы искренне предвкушаете любой отдых, будь то выходные дни, отпуск или даже просто вечер после работы. Как дети радуются каникулам - считают дни, строят планы, мечтают, так и взрослому нужно научиться ждать отдыха с нетерпением и воодушевлением.
Заранее продумывайте, как именно проведете это свободное время. Чем займетесь, куда съездите, что нового узнаете и увидите, о чем подумаете. Представляйте мельчайшие детали вашего отпуска или выходных. Это создаст ощущение предвкушения чего-то радостного, что приближается.
И вы почувствуете невероятный прилив энергии, оптимизма и легкости. Как будто снова окунетесь в атмосферу детства! Вот что значит отдыхать по-детски и проявлять своего внутреннего ребенка.
2. Чаще вспоминайте себя в детстве, когда вы были счастливы от мелочей
Возвращайтесь мысленно в то беззаботное время, когда вы были счастливы от простых радостей жизни. Вспомните себя ребенком, гуляющим с друзьями по летнему парку. Ощутите аромат цветущих лип, тепло солнечных лучей на коже. Вспомните восторг от встречи с котенком или щенком. Представьте, как вы покупаете мороженое в ларьке и оно кажется вам самым волшебным лакомством на свете.
Вспомните то ощущение чуда и волшебства, которое было в обыденных вещах. Бережно пронесите его через годы и снова почувствуйте умиление, трепет, благодарность за простые радости бытия. Это поможет вам обрести душевный подъем, прилив оптимизма и сил. Так проявляется ваш внутренний ребенок, способный радоваться жизни по-детски.
3. Занимайтесь творчеством: рисуйте, лепите, мастерите поделки
Занимаясь творчеством, мы соприкасаемся со своей глубинной сущностью, детской непосредственностью и игривостью. Возьмите краски, карандаши, пластилин или глину и создавайте что-то просто ради удовольствия, без всяких ожиданий результата. Рисуйте, лепите, мастерите поделки, фантазируйте.
Почувствуйте, как ваш внутренний ребенок оживает в процессе. Как исчезают тревоги и проблемы, растворяется эго. Остаетесь только вы, ваше творчество и огромная радость от созидания. Это медитативное, глубоко умиротворяющее состояние.
Так творчество помогает обрести гармонию с собой и миром. Снова почувствовать себя беззаботным ребенком, полным вдохновения и удивления перед красотой жизни.
4. Играйте, фантазируйте, придумывайте истории и сказки
В каждом взрослом живет ребенок со своими мечтами и играми. Порой стоит только закрыть глаза, и вы уже парите в облаках, представляя себя то летчиком, то морским капитаном. Или придумываете увлекательную историю про инопланетян, героев или принцесс.
Пофантазируйте, помечтайте в свободную минутку и почувствуете невероятный прилив вдохновения. Ведь детская фантазия безгранична! Придумывайте новые миры и сюжеты, сочиняйте сказки - это разовьет богатое воображение и позволит ощутить себя беззаботным ребенком. Просто дайте волю своим фантазиям, и откроете в себе новые грани творчества, полета мысли и внутренней свободы.
5. Заведите хобби по душе, чтобы получать искреннюю радость от процесса
Какие занятия доставляли вам искреннюю радость в детстве? Может быть, вы любили мастерить поделки или ухаживать за растениями? А может, вы резвились с собакой или разучивали танцы? Вспомните, что по-настоящему вдохновляло вас.
Попробуйте вернуть эти увлечения в свою взрослую жизнь. Заведите хобби, которое будет приносить удовольствие само по себе, а не ради результата. Что-то непосредственно созвучное вашей душе. Цветоводство, вязание, танцы, фотография - что угодно. Предавайтесь любимому хобби, и вы снова почувствуете себя беззаботным, полным энтузиазма ребенком!
6. Чаще гуляйте на природе, любуйтесь красотой окружающего мира
Вспомните свои детские прогулки по лесу или парку. Как вы с восторгом рассматривали букашек в траве, наблюдали за птицами, хватались за разноцветные листья и кружились под дождем. Какое чувство умиротворения и единения с миром вы испытывали!
Возвращайтесь в природу как можно чаще, и вы снова ощутите детское восхищение ее красотой и гармонией. Понаблюдайте за облаками и насекомыми, побродите босиком по траве, послушайте пение птиц. Остановитесь, чтобы полюбоваться ярким закатом или радугой после дождя. И вы снова почувствуете себя частью этого прекрасного, удивительного мира - такого огромного и такого хрупкого. Это поможет раскрыть и гармонизировать вашего внутреннего, наивного и чистого ребенка.
7. Окружите себя тем, что напоминает о детстве
Посмотрите вокруг себя дома или на работе: есть ли здесь что-то, отсылающее к вашему детству? Может быть, старые игрушки, фотоальбомы, книги или мультфильмы? А может, запах пирогов бабушки или вязаный свитер в горошек?
Окружите себя ностальгическими вещами, звуками и запахами из прошлого. Пусть они напоминают вам о беззаботных, счастливых годах, когда радость доставляли простые вещи. И вы снова почувствуете тепло родного дома, безмятежность детства, умиротворение и гармонию.
Следуя этим советам по гармоничному проявлению внутреннего ребенка, вы сумеете сохранить радостное, творческое отношение к жизни.