Одиночество - путь к деменции?
Одиночество - тема, которая волнует многих людей. Кто-то всерьез гордится тем, что живет "сам по себе", но у психологов это вызывает серьезные опасения.
Недавнее исследование ученых из Колледжа медицины Университета штата Флорида подтвердило самые тревожные предположения: одиночество может быть связано с повышенным риском развития деменции.
Согласно результатам исследования, люди, которые пребывают в одиночестве, на 31% чаще сталкиваются с деменцией. Только представьте себе: фактор одиночества поставили наравне с курением и отсутствием активности!
Психологи не скрывают: одиночество - это больше, чем просто отсутствие общения и контактов. Речь идет, скорее, про субъективное ощущение нехватки связей. Оно может возникать даже в окружении близких людей. Когда эмоциональные потребности человека не восполняются, он ощущает себя одиноким, и это состояние сильно отличается от физической социальной изоляции.
Стоит отметить, что одиночество уже не впервые обвиняют в разных проблемах. Его несколько раз связывали с развитием депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний. Но влияние на когнитивные функции вызывало куда больше вопросов. Теперь же сомнений нет, ведь исследование, включившее данные 600 тыс. человек, четко подтвердило: одиночество действительно повышает риск развития деменции, причем фактор этот самостоятельный.
Стоит заметить, риск развития деменции не единственная проблема одиночества. Состояние сильно влияет на жизнь человека и его мировоззрение. И далеко не с лучшей стороны. Давайте разберем это детальнее.
Человек быстрее стареет
Одиночество не просто негативно сказывается на психике, оно приводит к ускоренному старению. Изоляция от социума ускоряет сокращение длины теломер - концевых участков хромосом (тех, что отвечают за клеточное старение). Сюда же стоит добавить хронический стресс, который часто проявляется на фоне одиночества - он запускает каскад воспалительных процессов в организме. На фоне этого ускоряется износ тканей и органов, внешне это проявляется в раннем проявлении признаков старения.
Нельзя упускать из виду и то, что отсутствие физической и умственной активности, характерное для одиночек, приводит к раннему снижению не только мышечной массы, но и когнитивных функций. Человек становится более уязвимым перед возрастными недугами.
Нет желания совершенствоваться
Отсутствие рядом человека, который бы подталкивал и вдохновлял на уверенное движение вперед, сильно влияет на личностный рост одинокого человека. Надо заметить, не самым лучшим образом.
Человек, лишенный поддержки и мотивации, теряет внутреннюю искру - ту, от которой зависит тяга к самосовершенствованию. Без кого-то, кто бы указывал на новые цели и помогал преодолевать трудности, одинокий человек порой удовлетворяется тем, что уже удалось достичь, и даже не пытается расширять границы своих возможностей. В результате он просто-напросто замедляет развитие своих навыков, талантов и способностей. Сможет ли он реализовать весь свой потенциал? Вряд ли.
Не хватает поддержки
Одинокие люди остро ощущают отсутствие близких, с кем можно было бы разделить свои горести и радости. Они страдают от негативных чувств, вызванных ощущением ненужности и изоляции.
Когда нет возможности получить сочувствие, сопереживание и утешение от близких, человек становится очень уязвимым перед стрессом и депрессией. Кстати, исследования показывают, что женщины особенно чувствительны к нехватке эмоциональной поддержки. Им порой недостает не только партнера, но и близких друзей, родственников, кому можно было бы довериться и найти понимание.
Теряется навык общения
Долгая изоляция от общества отрицательно сказывается на способности человека взаимодействовать с окружающими. В процессе "выхода из панциря" все чаще возникают страхи и неуверенность, они оказываются очень серьезными проблемами, если дело доходит до новых знакомств и выстраивания отношений.
Человек, который привык к одиночеству, все больше отдаляется от социума. Самое неприятное, что это лишь усугубляет его чувство отчужденности. Получается замкнутый круг, из которого очень сложно выбраться своими силами. В этом случае очень важна грамотная психологическая помощь.
Появляются проблемы со здоровьем
Одиночество часто влечет за собой проблемы и с физическим здоровьем. Если у человека нет активности и регулярных нагрузок, появляется лишний вес, деформируется опорно-двигательный аппарат, случаются и другие неприятные последствия.
Вдобавок к этому одинокие люди чаще страдают от проблем со сном, их питание обычно неправильное, отчего состояние еще больше усугубляется. По сути, отсутствие мотивации заботиться о своем теле в сочетании с пассивным, неподвижным образом жизни медленно, но уверенно разрушает благополучие одинокого человека, только он не сразу это понимает. А когда реальное положение вещей становится очевидным, исправить все не так-то просто.
Жизнь в одиночестве - это однообразное существование
Жизнь в полном одиночестве чаще напоминает бесконечно монотонное существование, в котором нет ярких впечатлений и эмоций. Человек, изолированный от внешнего мира, утрачивает ощущение жизни как таковой, он становится пассивным наблюдателем своего скучного бытия. Дни начинают сливаться в одно бесцветное и лишенное смысла существование, в ходе которого едва ли возникает желание чего-то достичь или к чему-то стремиться.
Такой психологический феномен называют синдромом Питера Пена, когда одинокий человек отказывается взрослеть и брать на себя хоть какую-то ответственность. Он становится похожим на ребенка, прозябающего в мире своих фантазий. И это все вместо того, чтобы нормально развиваться и жить, радуясь каждому дню.
Спорить бессмысленно: общение действительно играет огромную роль в поддержании здоровья мозга. Именно по этой причине с одиночеством надо бороться, а не цепляться за него. Ищите друзей, учитесь общаться. Ваша задача - предотвратить все те риски, которые это состояние несет в себе. Не забывайте, что когнитивное благополучие по большей части в ваших руках!