Пора отпустить упущенное. Как перестать волноваться из-за того, что так и не было сделано

Наверняка у каждого из нас есть вещи, о которых мы жалеем, что не сделали или не успели в свое время. Какие-то возможности были упущены, мечты так и остались неосуществленными. И от этого порой так тяжело и больно на душе. Но есть несколько действенных способов научиться отпускать прошлое и перестать тревожиться по этому поводу. Давайте разберем несколько полезных советов.

Примите тот факт, что в жизни невозможно успеть и сделать абсолютно все

Давайте подробнее остановимся на этом моменте. К сожалению, никто из нас не застрахован от упущенных возможностей. Как бы мы ни старались успеть и реализовать все задумки, ресурсы человека ограничены. Поэтому важно смириться с этим фактом и принять его как данность.

Например, вы мечтали в молодости путешествовать, но были скованы обстоятельствами. Или хотели связать жизнь с одним человеком, но он выбрал другую. Конечно, это обидно и грустно. Но помните: так устроена жизнь, невозможно воплотить абсолютно все. Примите этот факт как философский взгляд на мир и легче отпустите упущенное.

Поймите, что сожаления и тревоги бесполезны и только отнимают силы

К сожалению, постоянные тревоги и самобичевания на эту тему не принесут абсолютно никакой пользы. Напротив, они лишь будут истощать вашу психику, эмоционально выматывать и отнимать силы, столь необходимые для полноценной жизни здесь и сейчас. Ведь переживания по поводу несбывшегося прошлого обычно сопровождаются стрессом, тоской, а порой и тяжелыми депрессивными состояниями. А это серьезно сказывается на физическом и ментальном здоровье.

Более того, такие постоянные тревоги мешают вам радоваться тому, что есть в вашей жизни сегодня. Вы как бы застреваете в прошлом, вместо того чтобы жить полной грудью здесь и сейчас и ценить каждое мгновение.

Крайне важно направить свою энергию не на бесплодные переживания по поводу упущенных возможностей, а на то, что действительно имеет значение для вас сейчас. Сосредоточьтесь на настоящем моменте – на своих текущих целях, взаимоотношениях с близкими, увлечениях. Все это и есть подлинная жизнь, которой стоит жить и радоваться. Тогда вы почувствуете, насколько она прекрасна и как повышается ее качество.

Вспомните, что у каждой ситуации есть позитивная сторона

Когда мы жалеем об упущенных возможностях, то часто видим только негативную сторону ситуации. Однако всегда есть и позитивные моменты, если приглядеться.

Например, вы мечтали уехать учиться за границу, но не сложилось с документами. Конечно, обидно и грустно. Но если бы вы уехали, возможно, не встретили бы свою вторую половинку или не поступили бы на отличную работу. То есть у каждого решения есть оборотная сторона.

Или могли пройти мимо финансовой возможности, которая казалась заманчивой. Но как знать, может быть, в итоге вы бы потеряли деньги или столкнулись с мошенниками. Поэтому, возможно, все к лучшему. Попробуйте так посмотреть на вещи.

Составьте список дел, о которых жалеете

Возьмите лист бумаги и запишите все свои сожаления о нереализованных возможностях. Ничего не упускайте, выплесните туда весь негатив. А теперь посмотрите на этот список и постарайтесь увидеть в нем смешные и абсурдные моменты. Посмейтесь от души!

Ведь с высоты прожитых лет многие вещи, которые так тревожили, кажутся глупыми и несущественными. Посмеявшись над собственными страхами и комплексами, вы почувствуете, как отпускаете их и становитесь легче. Это замечательная практика, чтобы относиться к прошлому проще.

Осознайте, что прошлого не вернуть

Конечно, как бы мы ни сожалели, сделанного уже не вернуть. Невозможно повернуть время вспять и изменить прошлые решения. Поэтому бессмысленно зацикливаться на том, что могло бы быть.

Гораздо конструктивнее смотреть вперед и думать о том, что в наших силах сейчас. Ведь будущее не предопределено и может меняться к лучшему прямо сегодня! Стоит только начать действовать в нужном направлении.

Например, вы не смогли получить образование мечты или сделать карьеру. Но никогда не поздно начать все сначала, получить новую специальность, открыть свое дело. Главное - делать первые шаги, и будущее уже будет меняться.

Сосредоточьтесь не на упущенном, а на имеющихся достижениях и возможностях

Зачастую мы настолько зацикливаемся на сожалениях, что перестаем ценить то хорошее, что у нас уже есть. Между тем важно осознавать и быть благодарными за имеющиеся достижения, таланты, благополучие.

К примеру, вы не смогли стать профессиональным музыкантом, о чем жалеете. Но ведь у вас есть музыкальный слух, вы чудесно поете, играете для души и радуете близких. Или мечтали о карьере журналиста, но стали бухгалтером. Зато у вас стабильная работа и надежный доход для семьи.

Переключайте фокус с упущенных возможностей на то хорошее, чего уже достигли. И цените текущие перспективы в карьере, хобби, творчестве.

Вспомните свои прошлые успехи в других областях жизни

Возможно, в каких-то сферах вы добились впечатляющих результатов и воплотили мечты. Эти победы и достижения важно осознавать, чтобы компенсировать упущенные возможности в других областях.

К примеру, вы не смогли стать профессиональным спортсменом, о чем сожалеете до сих пор. Но при этом у вас крепкий брак и двое замечательных детей. Или не сложилась карьера писателя, зато вы преуспели как журналист и блогер.

То есть если объективно оценить свою жизнь в целом, то найдутся весомые достижения, которыми можно гордиться. И они вполне компенсируют то, что осталось нереализованным в прошлом.

Займитесь любимым хобби, чтобы направить мысли в позитивное русло

Очень полезно переключиться на любимое увлечение, чтобы абстрагироваться от тревожных мыслей об упущенном и наполнить жизнь приятными эмоциями. Может быть, вы давно хотели научиться играть на гитаре, но все никак не могли выкроить время. Или мечтали попробовать себя в живописи. А может, детская страсть к танцам так и осталась не реализованной.

Так возьмите и запишитесь на интересные курсы! Или просто займитесь любимым хобби - чтением, рукоделием, цветоводством. Это поможет обрести душевное равновесие и наслаждаться процессом здесь и сейчас. А не вечно грустить по прошлому.

Мы разобрали несколько действенных рекомендаций, которые помогут вам перестать волноваться из-за упущенных возможностей и начать жить спокойно и осознанно здесь и сейчас. Поверьте, что все, что нам по-настоящему необходимо, все равно приходит в свое время. А то, что осталось в прошлом, пусть уйдет вместе с сожалениями. Главное - двигаться дальше с легким сердцем!