Постоянная критика, игнорирование внутреннего голоса: как не давать нашим эмоциям контроль над нами

Известно, что постоянная критика истощает внутренние ресурсы. Потом приходится тратить дополнительное время на то, чтобы осмыслить происходящее, выбрать для себя какое-то направление. Если мы не находим силы для того, чтобы восстановить себя, скоро наступит душевное опустошение. Дело в том, что эмоции тоже претерпевают изменения, и в конечном итоге наступает истощение. Нельзя бесконечно отдавать и ничего не получать взамен. Если не давать себе отдыха, вовремя не восстанавливаться, то нельзя продолжать жить в гармонии. Нужно знать, как не позволять негативным чувствам управлять нами. Для этого полезно соблюдать некоторые условия.

Избегать критики

Замечали ли вы, как часто пускаетесь в обвинения окружающих только потому, что они не оправдывают ожидания? Насколько сильно при этом увеличиваются внутренние переживания?

Чтобы гармонизировать собственное состояние, необходимо стараться избегать критики. Понадобится научиться объективно смотреть на происходящие события, без прикрас и иллюзий. Не стоит заниматься самобичеванием, быть человеком, всецело зависящим от внешних факторов.

Если мы будем излишне драматизировать все, что с нами происходит, то не получится прийти к полному пониманию собственной сути и индивидуальных потребностей. Вот почему надо стараться избегать критики – прежде всего, снизить градус нарастающего стресса.

Обращать внимание на чувства

Для поддержания душевного равновесия нельзя игнорировать внутренний голос. Если вы испытываете гнев, отчаяние, безысходность и понимаете, что вас это невероятно опустошает, попробуйте остановиться.

Рассмотрите, что происходит на самом деле, каковы особенности ситуации, в которой довелось оказаться. Заглушать чувства, которые испытываете на данный момент, не лучшее решение.

Так вы не поймете, чего именно хотите, чем горит душа, к чему хочется идти. Эмоциональную сферу необходимо развивать. Только в этом случае возникнет понимание того, в какую сторону надо двигаться дальше.

Не быть слишком самоуверенным

Жизнь постоянно преподносит какие-то уроки, ставит перед нами новые испытания. Если относиться к этому с уважением, можно продвинуться далеко вперед. Но когда люди пытаются управлять судьбой вопреки обстоятельствам, идут ей наперекор, то сами же в результате и страдают.

Не стоит быть слишком самоуверенным. Считать себя во всем правым – это тупиковый путь, который не позволит развиваться. Самоуверенность мешает видеть истину, учиться чему-то новому, нащупывать для себя иные пути выхода из ситуации. Человек всегда должен стремиться к тому, чтобы чувствовать себя положительно, адекватно возникшей ситуации.

Найти хобби

Любые увлечения положительно влияют на способность радоваться жизни, адекватно воспринимать ситуацию. Если пока у вас нет никакого любимого дела, то нужно приложить соответствующие усилия для того, чтобы его отыскать.

Когда мы имеем возможность заниматься тем, что для нас по-настоящему дорого, что воодушевляет и заряжает энергией, то обретаем невидимый контроль над ситуацией. И даже в особенно сложные моменты жизни любимое дело способно помочь увидеть происходящее со стороны, отыскать опору под ногами.

Метод отстранения

К нему следует обращаться в тех случаях, когда другие меры влияния на ситуацию исчерпаны. Если вы ощущаете себя загнанными в ментальную ловушку, то попробуйте хотя бы на время отгородиться от происходящего. Это позволит увидеть пути для восстановления потраченной энергии.

Таким образом, нельзя позволять негативным эмоциям управлять вашим состоянием. Всегда старайтесь гармонизировать собственные чувства, приводить их в порядок после серьезных переживаний и потрясений. Это даст возможность отыскать внутреннюю силу, стать выше ситуации, которая доставляет множество тревог и беспокойства.