Хватит претензий! Как принять своих родителей, если они сильно испортили детство

Детство - это период, когда формируется восприятие мира, человек учится принимать и понимать себя. Но что делать, если родители, которые должны были стать опорой и поддержкой, причинили боль и разочарование? Так ведь бывает...

Непросто принять своих родителей, если они не любили, обижали или, что еще хуже, вообще отказались от ребенка. Это дается с большим трудом даже тем, кто пытается прорабатывать себя, свои внутренние проблемы. Но делать это нужно вопреки всем сложностям, даже если кто-то говорит, что нельзя прощать родителям какие-то вещи. Можно, и точка.

Стоит понимать, что неотпущенные обиды на родителей часто продолжают оказывать дурное влияние на человека и во взрослой жизни. Невыраженные чувства гнева, печали и разочарования могут проявляться в самых разных сферах - от проблем в личных отношениях до трудностей в профессиональной реализации. Они становятся чем-то похожим на якорь, который удерживает человека в прошлом и мешает ему двигаться вперед.

Но стоит только простить маму с папой, как сразу получается освободиться от этого груза. Когда человек принимает, что родители тоже были обычными, местами несовершенными людьми, со своими проблемами и ограничениями, ему становится легче их понять и простить. Это не означает, что нужно одобрять или как-то оправдывать их поведение. Скорее речь идет о глубоком принятии того факта, что прошлое изменить невозможно, но можно определить свое отношение к нему.

И еще один важны момент. Принятие своих родителей может стать важным шагом на пути к построению счастливой жизни. Когда человек освобождается от гнета прошлого, сразу же может сосредоточиться на текущем моменте, попробовать выстроить здоровые счастливые отношения. Это еще раз говорит о том, что каждый человек сам несет ответственность за свое эмоциональное благополучие. Не быть же вечным заложником своего детства, хоть оно и было очень травматичным!

С важностью прощения разобрались, а теперь главное - как простить родителей за детские обиды? Есть несколько важных моментов, на которые стоит обратить свое внимание. Разберем их ниже.

Осознайте, что родители - тоже люди

Когда в детстве причиняли боль, обиды и разочарования, в сознании человека закреплялся образ родителей-тиранов, лишенных чувств и сострадания. Однако важно понять, что и у них есть свои проблемы, страхи и недостатки. В конце концов, они сами впервые живут свою жизнь - всему учатся на ходу.

Родители - такие же несовершенные люди, как и мы с вами. Они могли действовать жестоко или эгоистично из-за своих травм, страданий и неразрешенных конфликтов. Это не оправдывает их поведение, но может помочь взглянуть на ситуацию под другим углом. Быть может, осознав это, получится проявить больше сочувствия и понимания к ним?

Осознайте, что прощать - нормально

Да, непросто, но нужно. Как минимум это важно для вашего внутреннего спокойствия, освобождения от всего гнетущего. Речь идет не о безмолвном смирении со всем, что было в вашей семье - не надо забывать или одобрять то, что с нами произошло в детстве. Речь об осознании того факта, что прошлое изменить уже нельзя. Вместо того чтобы годами переживать обиды и злость, важно отпустить этот груз, чтобы двигаться дальше.

Прощение - это подарок, который человек делает прежде всего самому себе. Это возможность освободиться от разрушительных эмоций, которые тянут нас в прошлое и мешают обрести спокойствие. Прощая, мы перестаем быть заложниками травмирующих событий детства и получаем шанс создать счастливую жизнь.

Долой плохие воспоминания - заполняйте жизнь хорошими моментами

Все еще думаете, как простить родителей за нелюбовь? А не лучше ли сосредоточиться на том хорошем, что сейчас есть в жизни? Зачем без конца возвращаться к тому плохому, что было когда-то?

Попробуйте создавать больше хороших моментов в настоящем. Это поможет заполнить "пробелы" в памяти, где раньше доминировали лишь горечь и разочарование.

Начните с малого - уделяйте больше внимания своим увлечениям, заводите новые знакомства, путешествуйте, проводите время с близкими людьми, которым доверяете. Каждая такая радостная минутка будет чем-то вроде кирпичика для новой, более благополучной картины мира. Поверьте, рано или поздно наступит тот момент, когда радость жизни окончательно вытеснит болезненные образы детства. Жизнь будет казаться очень наполненной и интересной.

Расставьте здоровые границы

Нет, необязательно полностью обрывать связь с семьей. В большинстве случаев это - крайность. Для начала попробуйте с уважением обозначить, что недопустимо, и на чем вы намерен настаивать. Возможно, вы не очень хотите вести разговоры на какие-то темы, вам не нравится, когда родители приходят в гости. Главное - дать понять, что ваши личные потребности и комфорт теперь имеют первостепенное значение.

С таким подходом вы будете ощущать себя в большей безопасности. Вы перестанете быть заложником правил и моделей поведения, которые когда-то были навязаны родителями. Вы получите возможность самостоятельно определять, что для вас приемлемо, а что - нет.

Найдите поддержку вне семьи

Задумываясь о том, как простить родителей, важно не пытаться сохранить семейные связи любой ценой. Ругаться необязательно, но расширять круг общения нужно. Обзаведитесь друзьями, которые станут примером для подражания, создайте, в конце концов, свою семью! Ваша задача - найти тех людей, которые будут поддерживать вас. Главное, чтобы ваши отношения с ними строились на взаимном уважении и принятии. Это поможет восполнить дефицит тепла и заботы, который был в детстве.

Люди, которыми вы себя окружите, станут вашим "тылом". Чуть что - вы сможете на них опереться.

Займитесь саморазвитием

Не стоит зацикливаться на мысли о том, как простить родителей за их нелюбовь. Лучше сосредоточьтесь на том, чтобы полюбить себя и заняться саморазвитием. Это куда лучше, чем метаться, терзая себя плохими воспоминаниями. "Прокачивая" себя, вы хотя бы обретете ощущение контроля над своей судьбой.

Больше времени уделяйте любимым занятиям, учебе, спорту, творчеству. Начните ставить для себя новые цели и задачи, переступая через свои же внутренние ограничения. Каждый такой шаг будет укреплять вашу самооценку. Рано или поздно настанет момент, когда вам будет не до обид - жизнь начнет бить ключом.

Не надо обвинять себя за то, что с вами произошло

Проблема тех, кто не может принять своих родителей, зачастую в том, что эти люди винят себя за все то, что случалось с ними в детстве. Чувство вины и даже стыда мешает жить счастливо. Почему бы вам не посочувствовать себе?

Научитесь прежде всего любить себя и принимать собственные чувства. Вы нуждаетесь в заботе - дайте ее себе. Да-да, ту, которую не дали мама с папой! Лишь признав собственную боль и уязвимость, человек может начать их преодолевать. Критика и обвинения в свой адрес только усугубят все.

Обратитесь к психологу, если ситуация тяжелая

Квалифицированный психолог может стать хорошим помощником для тех, кто хочет искренне принять своих родителей и простить их, даже если они были совсем не идеальны. Специалист поможет человеку изучить свой внутренний мир, постепенно принимая и интегрируя те части себя, которые он сам по какой-то причине отталкивал.

Не надо стыдиться своей слабости. Речи про нее вообще нет. Обращение к психологу - серьезный взрослый шаг сильного человека, который понимает проблему, признает ее и готов бороться с ней эффективно!

Принять родителя, из-за которого детство было таким, что его не хочется вспоминать, непросто. Но сделать это - все равно что освободиться от оков прошлого и наполнить свою жизнь новыми приятными моментами. Этот процесс должен быть обдуманным, постепенным. А его основная цель - привести вас к внутренней гармонии и целостности. Нелегко, но это того стоит!