Учимся расслаблять мышцы: как не потерять симметрию лица с возрастом
С возрастом наши лица меняются, и обычно одна сторона стареет немного раньше, чем вторая. В небольшой асимметрии нет ничего плохого, ведь несовершенства делают наши лица человеческими. Но слишком большая асимметрия, связанная со старением, может привести к дисбалансу как в том, как выглядит ваше лицо, так и в том, как оно функционирует.
К счастью, есть несколько естественных способов предотвратить асимметрию лица.
Отрегулируйте свои привычки сна
Многие эксперты рекомендуют спать не менее восьми часов в сутки, что эквивалентно сну одной трети вашей жизни. С таким количеством времени, проведенным во сне, неудивительно, что то, как вы спите, с возрастом может повлиять на симметрию.
Одно исследование показало, что люди, которые спят на одной стороне, больше страдают от лицевой асимметрии. Простое решение — переключиться на сон на спине, держать голову прямо и смотреть в потолок. Некоторые подушки предназначены для того, чтобы помочь вам сохранять это положение, так как в них есть контурный провал для поддержки головы.
Для тех, кому неудобно спать на спине, есть еще один вариант: шелковые наволочки. Люди обычно ложатся на одну и ту же сторону лица, из-за чего рискуют получить асимметричные морщины. Шелковые наволочки уменьшают трение, что приводит к меньшему повреждению кожи.
Практикуйте йогу для лица
Йога для симметрии лица заключается в его массаже . Согласно Healthline, такой вид йоги стимулирует и расслабляет мышцы лица, что позволяет снять напряжение и предотвратить асимметрию. Она может разгладить морщины, убрать дряблость и улучшить контуры овала. Специальные упражнения расслабляют перегруженные работой мышцы и тонизируют те, которые используются недостаточно.
Йога для лица включает в себя ряд поз, каждая из которых нацелена на разные области лица, челюсти и шеи. Большинство из них требуют определенного движения лицевых мышц во время массажа кожи пальцами.
Со стороны может показаться, что все слишком легко и неэффективно, но имейте в виду, что для изучения всех нюансов потребуется время. NBC News отметили, что польза от занятий йогой для лица возможна, только если посвящать этому занятию от 30 минут каждый день. Несмотря на то, что полчаса – это достаточно долго, такой способ действительно очень эффективный. К тому же, он бесплатный.
Защищайте кожу от вредных солнечных лучей
Повреждение солнечными лучами является основной причиной многих проблем, включая появление морщин, потерю эластичности, возрастные пятна и неровную кожу. И, как отмечает Medical News Today, солнечное повреждение обычно влияет на одну сторону лица больше, чем на другую, что совсем не способствует сохранению красоты.
Чтобы предотвратить повреждение кожи солнцем, крайне важно наносить солнцезащитный крем каждый день. Также рекомендуется носить солнцезащитные очки для защиты глаз и кожи и затенять лицо шляпой с широкими полями.