Надевайте перед сном оранжевые очки: лайфхак для тех, кто долго не может заснуть

Если вы часто боретесь с бессонницей, то этот простой способ именно для вас. Недавно ученые обнаружили связь качественного сна и цветовых оттенков, которые человек наблюдает перед засыпанием. Судя по результату, самым полезным цветом можно считать оранжевый.

Просто наденьте солнцезащитные очки янтарного или оранжевого оттенка

Делая это за час до сна, вы можете увеличить количество мелатонина в мозге. Именно этот элемент регулирует цикл сна и бодрствования в нейронах мозга. Надев очки оранжевого цвета, вы создаете искусственный закат солнца и настраиваете свои биологические процессы на отдых и легко засыпаете.