Почему человек испытывает чувство тревоги, даже когда находится в кругу семьи и близких

Существует мнение, что в окружении близких людей человек должен чувствовать себя максимально спокойно и под защитой. Но так ли это? Реальная жизнь показывает, что нет. Порой даже в кругу самых близких накатывает тревожное состояние, природу которого не получается объяснить... Или все-таки есть причины, которые человек не замечает или отказывается замечать? Давайте разберемся в природе этого состояния: что может порождать его.

Привычка тревожиться

Есть такие люди, которые привыкли жить в неспокойном состоянии - обрести свободу от тревоги у них не получается по своим причинам. И дело не в людях, которые находятся рядом, семья ни при чем.

Если человек на протяжении долгого времени пребывает в стрессе, тревожится по поводу и без, он ни на миг не позволяет своей нервной системе расслабиться. Очень быстро такая модель поведения становится автоматической, она прочно укореняется в психике.

Даже оказавшись в благоприятной, безопасной обстановке (например, в окружении близких людей - семьи), такой человек не может позволить себе внутреннюю гармонию и душевный покой. Его психика уже запрограммирована на тревожный режим, а любым попыткам расслабиться она упорно сопротивляется.

Внутренние конфликты

В самом человеке могут жить неразрешенные внутренние противоречия, конфликты - они-то и заставляют человека испытывать беспокойство и тревогу. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются люди, которые привыкли вытеснять или игнорировать какие-то страхи и комплексы.

Когда такой человек находится наедине с собой, он может благополучно подавлять эти проблемы. Но стоит ему оказаться в окружении людей (даже самых близких), как все эти конфликты враз обостряются: от тревоги и стресса у него чуть ли не трясутся поджилки.

Да, казалось бы, присутствие родных и друзей, к которым человек испытывает доверие, должно успокаивать. Но на деле это только обнажает незалеченные психологические раны. Никакого умиротворения и спокойствия - вместо этого человек испытывает панику, потому что боится столкнуться лицом к лицу со своими внутренними проблемами.

Страх уязвимости

Причина может крыться в страхе показаться слабым или уязвимым. Это касается людей, привыкших держать под контролем свои эмоции и действия, тех, кто не любит раскрывать свои слабые стороны перед окружающими.

Даже в стенах своего дома, в кругу семьи, где, казалось бы, можно расслабиться, человек еще больше замыкается в себе, испытывая чувство тревоги. Он подсознательно опасается, что даже в этом уютном пространстве его могут увидеть таким, какой он есть на самом деле, со всеми изъянами и даже с ранимостью. Тревога в этом случае - что-то вроде защитной реакции, которая не дает "разоблачению" случиться.

Потребность в контроле

Есть люди, которые остро нуждаются в ощущении контроля и над ситуацией, и над окружающими (особенно над близкими и родными). Они тревожатся, если чувствуют, что не могут управлять происходящим вокруг. И это состояние особенно усугубляется в присутствии близких. Почему? Потому что именно в семейном кругу человек должен считаться с потребностями, мнениями и интересами других - это сильно ограничивает его свободу действий.

Ситуация складывается так: вместо единоличного контроля человеку приходится идти на компромиссы, подстраиваться под других. Это и порождает тревожные переживания, потому что противоречит базовой психологической установке.

Травматический опыт

Только в теории близкие люди безопасные. В реальной жизни даже они становятся причиной травматичного опыта человека. Обижают родители, которые должны любить, предают друзья, которые должны быть рядом в любой ситуации. Именно с этим самым травматичным опытом и связано чувство тревоги.

Если в детстве или юности человек сталкивается с психологическим, физическим или эмоциональным насилием со стороны родственников, просто так это не пройдет. Эти события - травмирующие, и они оставляют глубокий отпечаток в психике, порождая стойкие страхи и тревоги. Человек может даже не помнить о былых обидах, не воспринимать их всерьез, но преследовать его они будут. Да, даже во взрослой жизни.

Так потом и получается: человек вроде бы и не помнит обид родни, а в его подсознании все записано, и реагирует оно на "опасных" людей так, как нужно - с беспокойством и тревогой. Просто при виде их подсознание вновь и вновь "проигрывает" ту травму, которую пережило когда-то.

Нарушение личных границ

Даже близкие люди могут нарушать границы - вторгаться в личное пространство больше, чем можно. Это и провоцирует чувство тревоги - нормальную реакцию организма на "продавленные" границы.

Еще острее проблема стоит у тех, кто особенно сильно ценит свою независимость и приватность. Такие люди слишком скрупулезно выстраивают незримые, но очень прочные психологические границы, которые отделяют его "я" от окружающих. И даже в окружении самых близких он будет испытывать чувство тревоги - ощущать себя уязвимым каждый раз, когда кто-то будет вторгаться туда, куда не нужно. Любые настойчивые расспросы, тактильный контакт или навязчивое внимание - все это мигом вызывает у такого человека приступ тревоги, причину которого он порой сам не может объяснить. Для него это не что иное, как посягательство на неприкосновенность, которую он так старательно оберегает даже от тех, кого считает близкими.

Ожидание негатива

Есть люди, которые устроены так: они во всем ждут неприятностей и подвоха. Почему - другой вопрос, ответы на который надо искать. Речь идет про сам факт: человек боится проблем и ждет их отовсюду.

Чаще всего с такой бедой сталкиваются люди, которые систематически впадают в разочарование, их раз за разом предают, создают неприятности. Особенно это касается ситуаций, когда причиной неприятностей становятся именно близкие.

Неудивительно, что со временем человек начинает воспринимать свое окружение как нечто опасное. Вернее, сам он считает этих людей близкими и думает, что доверяет им, но подсознание четко понимает, кто есть кто. Именно оно держит человека в напряжении, когда тот находится в компании потенциального источника проблем - верит, что нет-нет, да и учинит этот человек что-то плохое.

В этой ситуации тревога - защитный механизм, который обеспечивает подготовку к неприятностям. Даже в безопасных с виду условиях подсознание готовится отражать новую атаку.

Перфекционизм

Перфекционизм - это про стремление соответствовать высоким ожиданиям близких. Человек верит, что родные не примут ошибки, и начинает тревожиться каждый раз, что все пойдет не так.

Когда человек склонен к нездоровому, болезненному стремлению к безупречности во всем, чувство тревоги становится его вечным спутником. Изо всех сил он пытаться соответствовать чужим представлениям о "правильном" поведении. Он начинает зацикливаться на малейших погрешностях, недостатках: боится не оправдать ожидания близких. На фоне этого возникает чувство тревоги и стресс, от которого сложно скрыться. Для истинного перфекциониста даже незначительная ошибка - это провал, способный сломать самооценку и нарушить социальный статус. В глазах семьи точно.

Как видите, у чувства страха и тревоги даже в окружении близких есть свои причины. Дело может быть и во внутренних паттернах, и в глубинных конфликтах - важно лишь определить свой фактор и работать над ним. Одного понимания природы тревоги порой достаточно, чтобы начать бороться с ней. А делать это надо, ведь пребывание в спокойном состоянии дарит намного больше преимуществ, чем бесконечное волнение.