Сиеста в Испании и других горячих странах

Сиеста в Испании – это замечательный, имеющий глубокие исторические, культурные и практические корни обычай. Сам термин берет свое начало в латинском выражении «hora sexta», которое означает время отдыха в период между 12 и 15 дневными

часами. С латыни это буквально переводится, как шестой час после рассвета. То есть этот термин использовался еще античными римлянами для обозначения полуденного времени, когда они делали перерыв в работе, чтоб отдохнуть и вновь набраться сил. Сиеста в Испании является национальной особенностью, славящей этот народ на весь мир, наряду с корридой или танцем фламенко. Впрочем, подобный дневной перерыв можно наблюдать и в других жарких странах, например, на Кубе или в Израиле. Сиеста в Испании, время которой колеблется от двадцати до тридцати минут послеобеденного отдыха, возникла еще в давние времена. Ряд историков относит ее зарождение к семнадцатому веку, когда она была введена волей королей династии Габсбургов.

Значение послеобеденного перерыва

Кстати, сиеста в Испании объясняется вовсе не только прихотью или необходимостью восполнить силы. Следует помнить, что происходит она в послеобеденное время. А это значит, что такой перерыв в работе диктуется естественным оттоком крови от мозга после приема пищи и притоком ее к пищеварительному тракту. Такой отток мы с вами все ощущаем, когда возникает сонливость после плотной трапезы. А испанский обед, согласно местной традиции, между прочим, весьма изобилен. Еще одним фактором, которым объясняется сиеста в Испании, является климатический. Пиренейский полуостров славится своими жаркими погодными условиями. Температура воздуха достигает очень высокой отметки, когда солнце в зените. Как было указано, сиеста характерна для целого ряда жарких стран. Деловая жизнь здесь начинается достаточно рано утром, зато в полдень жаркого дня улицы пустеют.

Ла Сиеста Испания (как ее иногда называют туристы) может иметь разную длительность:

1. Мини-сиеста: она исчерпывается пятью-двадцатью минутами послеобеденного отдыха с целью повысить бодрость духа, общий тонус организма и собственную энергичность.
2. Сиеста обычная: длится от двадцати минут до одного часа. Помимо того, что она повышает заряд энергии в организме, но так же и освобождает мозг от лишней накопленной информации, переживаний, поддерживая при этом долговременную память. Кроме того, повышается мышечный тонус.
3. Так называемая сиеста ленивца: такой отдых может длиться от одного часа до полутора часов. Он хорош для оптимизации процесса восприятия. Кроме того, полезное действие дневной сон оказывает на молодых людей, и на Пиренеях этим не брезгуют. Когда в организме высок уровень гормона роста, недолговременный дневной сон полезен для восстановления мускулов и костей.
   

Интересно отметить, что многие медики считают наиболее эффективным как раз короткий дневной сон в 20-30 минут. Впрочем, большинство испанцев игнорируют такие рекомендации, достаточно долго прячась от изнуряюще жаркого испанского солнца.