Всем известна польза кальция для организма человека. Он является основным элементом, повышающим твердость ногтей, зубов и костей. Дефицит этого элемента - отнюдь не редкость в современных условиях жизни. Не все знают, где кальций содержится. Отсутствие правильного питания, содержащего кальций, приводит к тому, что десны начинают сильно кровоточить. Затем, как по цепной реакции, страдает весь организм. Избежать таких последствий нетрудно.
Переизбыток кальция в организме
О нем не так легко узнать.
Недостаток кальция
Хрупкие ногти, ломающиеся практически при каждом нажатии, могут стать одним из симптомов недостатка кальция. Кроме того, нерегулярное сердцебиение тоже должно заставить задуматься об обследовании. Кальций в организме человека крайне важен. Его отсутствие приводит к остеопорозу. Раньше считалось, что этим заболеванием страдают люди, достигшие преклонного возраста. Но в наши дни молодежь ему также подвержена. Понятно, что при первых же признаках заболевания необходимо заниматься восполнением кальция в короткие сроки.
Восполнение кальция. Способы
Самый простой метод – это отправиться в деревню за куриными яйцами. Важно купить именно домашний продукт, магазинный не подойдет. Дальше нужно расколоть одно яйцо, вылить в кружку его содержимое. Скорлупу помыть тщательно и обдать крутым кипятком для дезинфекции. Затем надо взять кофемолку. Лучше применять тот аппарат, у которого есть запасные лезвия. При перемалывании они могут затупиться о скорлупу. Смолов ее практически в пыль, можно добавлять в пищу или употреблять, запивая водой. Яичная скорлупа – это продукт, где кальций содержится в достаточном количестве для человека. Кисломолочные продукты способствуют его скорейшему усвоению в организме. Детям принимать измельченную скорлупу достаточно сложно, а вот если снимать с нее пленочку, тоже содержащую кальций, то малютка и не заметит, как ее съест. Заботиться о своем здоровье таким образом несложно, так как этот рецепт требует немного времени, но поможет значительно улучшить самочувствие.
