Какое атмосферное давление считается нормальным для жизнедеятельности человека?

Атмосферное давление - важнейший показатель, влияющий на самочувствие и здоровье человека. Давление воздуха регулирует работу всех систем организма. Узнайте в этой статье, какое атмосферное давление является нормой и как адаптироваться к его колебаниям.

История открытия атмосферного давления

В 1643 году итальянский физик Эванджелиста Торричелли провел знаменитый опыт с ртутным барометром, доказавший существование атмосферного давления. Ученый заполнил метровую стеклянную трубку ртутью и перевернул ее открытым концом в чашку, тоже с ртутью. Жидкий металл частично вылился из трубки, но затем остановился на отметке примерно 760 мм - это и есть вес воздушного столба над поверхностью Земли.

Паскаль в 1648 году продолжил эксперименты с давлением, доказав его передачу в замкнутых сосудах. Для вычисления атмосферного давления используется формула: P = ρgh, где P - давление, ρ - плотность воздуха, g - ускорение свободного падения, h - высота столба воздуха.

Сегодня для измерения используются барометры с ртутью или без нее, например, мембранные. Единицы измерения давления:

• мм рт.ст. (ртутного столба)
• гПа (гектопаскаль)
• атм (атмосфера)
• 1 атм = 760 мм рт.ст. = 1013 гПа

Нормальное давление по стандартам

За норму принято атмосферное давление 760 мм рт.ст., это условная величина на уровне моря при температуре 0°С. На самом деле каждый регион Земли имеет свою климатическую норму.

Норма атмосферного давления во Владивостоке составляет около 761 мм рт.ст.

Чтобы сравнивать показания с разных высот, используют приведение давления к уровню моря. На каждые 80-100 метров высоты давление падает примерно на 12 мм рт.ст.

Как давление влияет на организм

Атмосферное давление распределяется по поверхности тела человека площадью около 15 000 см2. Это давление в 15 500 кг уравновешивается внутренним давлением воздуха в органах и кровеносных сосудах.

За долгую эволюцию организм приспособился к определенной норме давления и плотности воздуха. При резких или частых отклонениях от нее начинаются проблемы со здоровьем.

Последствия колебаний атмосферного давления:

• снижение работоспособности
• ощущение тяжести в теле
• головные боли

Особенно чувствительны к перепадам пожилые люди, дети, больные гипертонией и бронхиальной астмой.

Какое атмосферное давление считается нормальным

Для здорового взрослого человека в умеренном климате нормой является давление 730-790 мм рт.ст. Этот диапазон может колебаться в зависимости от:

• климата и погоды в регионе
• возраста человека
• высоты местности над уровнем моря

Каждый организм имеет также свою индивидуальную норму и степень чувствительности к отклонениям от нее.

Измерение давления дома и в больнице

Для точного измерения атмосферного давления используют:

1. Ртутные барометры в метеостанциях
2. Барометры-анероиды с механическим или цифровым дисплеем

Домашние приборы обычно не отличаются высокой точностью, но позволяют отслеживать общие тенденции изменения давления.

В больницах контролируют давление с помощью сфигмоманометров во время осмотров и мониторинга.

Что делать при отклонениях давления от нормы

Признаки повышенного давления: резкая головная боль, тошнота, головокружение. В этом случае нужно:

• Лечь, расслабиться и дышать медленно
• Приложить холодный компресс к голове
• Выпить воды и принять обезболивающее

При симптомах пониженного давления - слабости и вялости - помогает:

• Горячий душ или ванна
• Крепкий чай или кофе
• Легкая зарядка

Если состояние не улучшается в течение 2-3 часов или появляются другие тревожные симптомы, необходимо срочно вызвать врача.

Нормы атмосферного давления по возрасту

Для детей до года нормальным считается давление 80-100 мм рт.ст. К 7 годам оно достигает взрослых значений.

У людей старше 60 лет норма атмосферного давления ниже - около 110-120 мм рт.ст. Пожилым тяжелее адаптироваться к резким колебаниям.

Как определить личную норму давления

Чтобы определить привычный для вашего организма уровень, измеряйте давление каждое утро:

1. В спокойном состоянии
2. Натощак
3. В одно и то же время

За 2 недели вычислите среднее значение - это и есть ваша личная норма.

Профилактика негативных последствий

Чтобы минимизировать влияние перепадов атмосферного давления на организм, важно:

• Закаливание
• Здоровый сон
• Сбалансированное питание

Регулярные физические нагрузки повышают выносливость и адаптивные способности организма.

Как повысить адаптивность к давлению

Для улучшения переносимости резких колебаний атмосферного давления рекомендуется:

• Дыхательная гимнастика
• Закаливающие процедуры
• Массаж и самомассаж
• Физиотерапия

Необходим индивидуальный подход и консультации с врачом.

Как отследить изменение атмосферного давления

Чтобы заблаговременно реагировать на колебания давления, нужно регулярно его измерять. Для контроля подойдут:

• Барометры домашнего использования
• Мобильные метеоприложения
• Ежедневные сводки погоды по TV и в интернете

Покупая барометр, обращайте внимание на диапазон измерений и погрешность прибора.

Влияние давления на хронические заболевания

Люди, страдающие гипертонией, ишемической болезнью сердца, мигренями, особенно остро реагируют на резкие скачки атмосферного давления. У них могут обостряться симптомы заболеваний.

Диета и режим при перепадах давления

Чтобы облегчить состояние организма в периоды колебаний, рекомендуется:

• Легкая пища, овощи и фрукты
• Дробный прием пищи
• Исключить кофеин и алкоголь
• Больше отдыхать

Упражнения для тренировки организма

Для повышения выносливости к перепадам давления воздуха используют:

• Дыхательную гимнастику
• Закаливание
• Аутотренинг и медитации

Необходима консультация врача перед выполнением комплексов упражнений.

Первая помощь при резких перепадах давления

Если у вас или близкого человека внезапно возникли симптомы скачка давления - головная боль, головокружение, тошнота, слабость - необходимо:

1. Уложить пострадавшего, приподнять ноги
2. Расстегнуть стесняющую одежду
3. Обеспечить приток свежего воздуха
4. Дать выпить воды
5. Вызвать врача

Прогноз погоды и атмосферное давление

Данные о давлении являются основой для моделирования и составления прогнозов погоды. Наблюдая за ними, можно:

• Заранее готовиться к непогоде
• Планировать поездки и отдых
• Подбирать одежду
• Принимать лекарства

Психологические рекомендации при стрессе

Резкие изменения атмосферного давления могут вызывать стресс и раздражение. Чтобы нейтрализовать эти состояния, полезно:

• Слушать успокаивающую музыку
• Заниматься йогой и медитацией
• Выполнять дыхательную гимнастику
• Проявлять снисходительность к близким

Какое атмосферное давление считается оптимальным

В результате анализа научных данных, опыта медиков и пациентов, можно считать оптимальным для большинства людей давление 760 мм рт.ст. ± 20 мм рт.ст. При этом важны плавность графика колебаний и отсутствие резких скачков за короткие промежутки времени.

Как узнать прогноз атмосферного давления

Чтобы знать заранее о предстоящих колебаниях давления воздуха, используйте:

• Мобильные приложения погоды
• Сайты метеослужб
• Утренние выпуски прогноза по ТВ и радио
• Онлайн карты и спутниковые снимки облаков

Мифы об атмосферном давлении

Бытует мнение, что перепады давления влияют только на метеозависимых людей. Это не так - все организмы чувствительны к резким колебаниям показателей.

Также ошибочно думать, что привыкнуть к скачкам атмосферного давления невозможно. Адаптация происходит при постепенном закаливании и тренировках.

Интересные факты про атмосферное давление

• Самое высокое давление (870 мм рт.ст.) зарегистрировано в Монголии
• Самое низкое (560 мм рт.ст.) - в центре торнадо в США
• На Эвересте давление в 3 раза ниже, чем на уровне моря
• В шахтах давление на каждый км глубины возрастает на 100 мм рт.ст.

Сезонные колебания атмосферного давления

В холодный период года наблюдается повышение давления, летом оно снижается. Это связано с температурой и плотностью воздуха.

Весной и осенью чаще случаются резкие перепады из-за столкновения теплых и холодных масс в атмосфере при смене сезонов.