Мы все чистим зубы хотя бы раз или два в день. Но одной этой процедуры недостаточно для комплексного ухода. Стоматологи говорят, что большинство людей во время этого гигиенического процесса совершают одни и те же ошибки. Вам стоит от них избавиться, чтобы сохранить зубы здоровыми и красивыми на долгие годы.
1. Вы слишком сильно давите на зубную щетку, когда чистите зубы
Если слишком сильно нажимать на зубную щетку, ее щетина сгибается и не может полностью удалить зубной налет. Кроме того, это может привести к повреждению десен.
2. Вы не обращаете внимания на пищу, которую едите
Все мы знаем, что увлечение сладостями часто приводит к образованию полостей. Однако вы должны не только контролировать количество сахара в рационе, но и добавить в него пищу, содержащую кальций, фосфор и фтор, чтобы сохранить свои зубы здоровыми. В каких продуктах содержится кальций? Это молоко, фрукты и овощи, рыба и фасоль. Фосфор содержится в рыбе, хлопьях, орешках и чечевице. Необходимую ежедневную дозу фтора мы обычно получаем с водой. Но если вы живете в регионе, где вода имеет низкую его концентрацию, следует есть больше продуктов, в которых он содержится (молоко, соль и т. д.).
3. Вы не используете дополнительные устройства для чистки зубов
Даже самая лучшая и дорогая зубная щетка не может полностью удалить весь зубной налет. Вот почему важно пользоваться зубной нитью, чтобы удалить остатки пищи между зубами. Если промежутки между вашими зубами довольно широкие, можете использовать межзубную кисть. Чтобы уничтожить бактерии, которые могут оставаться даже после чистки, следует полоскать рот специальными антибактериальными средствами.
Также вы можете использовать оральный ирригатор. Это устройство похоже на душ для ваших зубов и десен, который можно использовать после каждой чистки зубов. Тонкая струя воды и сменные насадки помогут вам очистить язык и промежутки между зубами. Кроме того, с помощью ирригатора можно делать массаж десен.
4. Вы не заботитесь о деснах
Слабые десны с плохим кровоснабжением часто становятся причиной развития периодонтита. Это заболевание приводит к кровоточивости десен, которые становятся воспаленными и мягкими и оголяют шейки зубов. Часто это проводит к их потере.
Чтобы десны были сильнее, следует массировать их круговыми движениями с помощью зубной щетки или пальца. Ешьте твердую пищу и тщательно ее пережевывайте. Также можно полоскать рот отваром дубовой коры или шалфея или же раствором соли. Если ваши десны склонны к кровотечению, обратитесь к стоматологу-гигиенисту, который назначит конкретные лекарства для их укрепления.
5. Вы не удаляете зубной камень
Зубной камень – это затвердевший слой из слюны и продуктов, которые накапливаются в зубном налете. Он имеет желтовато-коричневый цвет, и его невозможно удалить зубной щеткой. Зубной налет и камень вызывают периодонтит, а также воспаление кости, которая окружает зубы. Зубной камень становится очень твердым, и снять его может только стоматолог с помощью специальных инструментов.
Проводите гигиеническую очистку не реже одного раза в год. Стоматолог может посоветовать правильную частоту для ваших зубов.
6. Вы считаете себя слишком старыми для скобок
Многие люди думают, что выровнять зубы можно только в подростковом возрасте. Взрослые часто считают, что им уже слишком поздно носить зубные скобки. Но это неправильный подход. Скобы помогут вам получить красивую улыбку, однако это даже не основная причина для лечения. Кривые зубы могут позже привести к образованию полостей. Если вы стесняетесь носить обычные фигурные скобки, всегда можно выбрать невидимые брекеты, которые размещаются на задней стороне зубов. Не стесняйтесь записаться на прием к ортодонту.
7. Вы жуете только на одну сторону рта
Процесс жевания помогает вашим зубам самоочищаться. Поэтому, когда вы жуете пищу только на одну сторону рта, это может привести к полостям на той стороне, которую вы обычно не используете.
Кроме того, пережевывание пищи на одной стороне рта укрепляет ее мышцы, в то время как на другой они остаются слабыми. Такая асимметричность может привести к боли в ушах и даже к проблемам со слухом.
Обратите внимание на то, как вы едите, и пытайтесь жевать пищу на обе стороны рта. Не забывайте есть твердые продукты, такие как фрукты и овощи. Они сделают ваши зубы сильнее.
8. Вы не учите своих детей правильно заботиться о зубах
Некоторые родители считают, что нет необходимости правильно заботиться о молочных зубах, поскольку они временные. Но ребенок должен знать, как правильно ухаживать за полостью рта, потому что зубы хоть и будут меняться, но привычка останется. Процесс чистки зубов должен продолжаться не менее 3 минут, а щетка перемещаться вверх и вниз.
Эмаль зубов у детей не такая крепкая, как у взрослых, а канавки на зубах глубже, поэтому частицы пищи очищаются не так легко. Научите своего ребенка тщательно чистить зубы. Возможно, стоит провести процедуру уплотнения трещин (специальная стоматологическая обработка, предназначенная для предотвращения кариеса).
Как использовать старую зубную щетку
Стоматологи рекомендуют менять зубную щетку каждые 3-4 месяца. Но старые щетки могут иметь гораздо более интересную «загробную жизнь», чем мусорное ведро.
Итак, что вы можете сделать со старой зубной щеткой:
- скрабировать и массажировать губы;
- очищать ногти;
- расчесывать и красить брови;
- чистить кукурузу и молодой картофель;
- чистить ботинки, клавиатуру и любые другие труднодоступные места.
Чтобы сделать удобный инструмент из зубной щетки, можно нагреть ее ручку над огнем из зажигалки и согнуть под нужным углом.
