Многие из нас, скорее всего, вообще никогда не задумывались о ногах, если с ними не было особых проблем. Если же проблемы были, вы знаете, какое огромное значение ноги могут иметь для здоровья. В конце концов, без них невозможно ходить или бегать. Стоит научиться ценить свои ноги и не совершать следующих ошибок.
Вы все время ходите босиком
Конечно, ощущение травы под ногами или песка между пальцами приятное, но обувь действительно обязательно нужно носить. Даже если вы дома, вы рискуете наступить на что-то острое и повредить стопу. Лучше предусмотреть все, чем сожалеть.
Вы носите очень тесные носки или чулки
Это может нарушать кровообращение в ногах, что очень опасно. Вы должны регулярно шевелить пальцами и вращать ступнями, а также стараться не сидеть со скрещенными ногами подолгу. Вместе с комфортными носками это обезопасит ваши ноги.
Вы используете домашние средства для педикюра
Все видели устройства для домашнего удаления мозолей. Использовать их нужно аккуратно: поврежденная кожа может привести к воспалительной инфекции.
Вы все время в обуви из искусственной кожи
Синтетические материалы приводят к повышенному потоотделению, в результате на ногах может развиться грибок. Постарайтесь носить обувь из разных материалов.
Вы срезаете мозоли
Даже если очень хочется, срезать мозоли ни в коем случае нельзя: это может привести к серьезной инфекции. В особенно сложных случаях вам потребуется хирург, причем вмешательство будет срочным.
Вы ничего не делаете с отеками
Если ваши ноги болят и опухают, не игнорируйте симптомы, ситуация сама по себе лучше не станет. Положите ноги повыше или сделайте ванночку с солью. Если лучше не становится, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Это может оказаться симптомом более серьезной проблемы, чем обычная усталость ног.
Вы все время носите шлепанцы
Это удобная обувь для пляжа или бассейна, но в остальных случаях носить ее не стоит. И дело не в том, что шлепанцы издают с каждым шагом неприятный звук. Просто в такой обуви вы ходите медленнее и более неуклюже, растет риск инфекций, кроме того, ухудшается осанка. Положение позвоночника напрямую связано с состоянием ног, а в шлепанцах ступни приходится постоянно напрягать. Если вы не собираетесь на пляж или в бассейн, вам не стоит надевать шлепанцы, они принесут вам вред.
Вы игнорируете тревожные признаки
Ваши ноги могут сигнализировать о серьезных проблемах. К примеру, судороги в мышцах ног могут быть сигналом о нехватке питательных веществ, а желтые ногти указывают на проблемы с лимфатической системой. Постоянно холодные ноги являются признаком гипотиреоза. Если что-то вас волнует, обсудите это с доктором!
Вы удаляете все мозоли
После педикюра даже удобные туфли начинают натирать. Все потому, что вы избавились от мозолей, защищавших вашу кожу. Постарайтесь не слишком тереть кожу пемзой: в уходе должен быть здоровый баланс. Не стоит доходить до фанатизма и добиваться идеальной гладкости кожи, так как это может только увеличить количество мозолей.
