Ваш вечерний латте может показаться спасителем, но на самом деле он наносит ущерб вашим зубам, животу и кошельку.
Любители кофе, ваша ежедневная кружка кофе заставляет вас спешить в уборную? Возможно, вам придется поиграть в детектива, чтобы понять, нужно ли винить молоко или сам кофе. «В то время как некоторые на самом деле приветствуют кофеин, который помогает производить дефекацию по утрам, воздействие его как стимулятора на кишечник может вызвать спазмы и вздутие живота», - говорит Фиорелла Ди Карло RD, CDN. «Чтобы уменьшить боль или спазмы, можно стараться избегать пить кофе натощак и пить его во время или после завтрака». Конечно, проблема может заключаться в непереносимости лактозы.
Проблемы со сном ночью
Эксперты говорят, что пить кофе - действительно полезный выбор. Тем не менее мы должны проявлять здравый смысл. «Кофе может быть частью здоровой диеты, если он употребляется в умеренном количестве - он содержит антиоксиданты, повышает познавательные способности в исследованиях и содержит минералы, такие как магний и хром, которые помогают организму использовать инсулин, контролирующий уровень сахара в крови», - говорит ДиКарло. Но после трех часов дня чашка офисного кофе может заставить вас ворочаться всю ночь напролет.
Толерантность
Примите во внимание тот факт, что, когда вы привыкли пить кофе каждый день, вам может потребоваться больше, чем чашка или две, чтобы достичь бодрости. «Стимулирующее действие кофеина уменьшается у большинства людей при постоянном употреблении, поэтому при повторном употреблении начальное увеличение энергии и бодрости, которое следует за приемом кофеина, становится менее выраженным», - говорит Алан Габи, доктор медицинских наук, автор учебника «Пищевая медицина».
Если вы регулярно пьете кофе, у вас может возникнуть знакомая головная боль, которая подкрадывается к вам в те дни, когда вы легли поздно или решили выпить апельсиновый сок вместо кофе на завтрак. Независимо от того, намеренно ли вы избегали кофеина, симптомы абстиненции могут сразу же подкрасться к вам.
Неприятные симптомы
Каждый человек по-разному реагирует на кофеин. Вы можете даже чувствовать себя совершенно нормально один день, а затем испытывать беспокойство, дрожь и нервозность на следующий. Вы можете подумать, что дополнительная чашка крепкого кофе компенсирует пару потерянных часов сна, но перегрузка кофеином, когда вы устали, может фактически надломить ваше здоровье. Прислушивайтесь к своему телу и ограничьте себя одной или двумя чашками, если вы испытываете дрожь или сердцебиение.
Потемнение зубов
“С течением времени, ваши зубы могут потемнеть, и кофе является основным виновником”, - объясняет Джим Ди Марино, стоматолог и директор по медицинским вопросам в отделе ухода за полостью рта. “Кофе имеет насыщенный цвет пигментов, называемых хромогенами, которые при частом употреблении вызывают потемнение эмали.”
Неприятный запах изо рта
Запах кофе, завариваемого по утрам, является одним из самых красивых ароматов вокруг. Так почему после пары чашек ваше дыхание становится неприятным? Вашей зубной эмали потребуется не менее 30 минут, чтобы укрепиться после воздействия кофейной кислоты.
Бюджетные конфликты
Если вы кофейный сноб (или просто заядлый кофеман), то ваши затраты могут быть велики. Суточная доза напитка может украсть большую часть ваших денег.
Что делать, если вы пролили кофе на клавиатуру?
Вам придется действовать быстро, чтобы предотвратить серьезные повреждения. Вы должны извлечь батарейки из беспроводной клавиатуры и перевернуть ее как минимум на 24 часа, чтобы она высохла. Если вы случайно пролили кофе на клавиатуру ноутбука, вам нужно вынуть аккумулятор и наклонить устройство, чтобы слить жидкость. Просто закажите еще одну чашку кофе и постарайтесь не чувствовать себя слишком плохо - это случается со всеми.
