Новогодние праздники - время появления лишних килограммов. Сохранить фигуру в это время и не пополнеть довольно сложно. Однако реально сделать и это. Эксперты дали несколько простых советов по питанию. Использование этих рекомендаций поможет сохранить фигуру и избавит от мучительных угрызений совести после праздников.
Советы
Не стоит ограничивать себя в еде днем и пропускать завтраки или обеды. Подобное поведение может привести к замедлению метаболических процессов. Результатом станет появление пары лишних килограммов.
Лучше отказаться от практики "доедания" продуктов. Нужно ориентироваться только на собственные ощущения и есть то, что действительно хочется.
Злоупотреблять алкоголем нельзя ни в коем случае. Спиртное распаляет аппетит, в результате человек съедает больше продуктов, чем планировал. Итог - появление лишних килограммов. Этанол замедляет скорость метаболических процессов. Вероятность ожирения только увеличивается.
Нельзя забывать и о движении. О фитнесе на новогодние праздники люди вспоминают редко. Однако можно просто совершать больше пеших прогулок, ходить на дискотеки и танцы.
В новогодние праздники следует пить много воды. Она способствует выводу токсинов, разгоняет метаболические процессы, уменьшает количество съеденных продуктов.
