Женщины во время беременности часто испытывают изжогу. Несмотря на то, что многие считают это довольно безобидным явлением, однако, не стоит относиться к этому небрежно. Это состояние характеризуется дискомфортом и болью, локализующейся в верхней части живота, немного ниже грудины.
Несмотря на то, что изжога в целом не опасна, она может доставлять много дискомфорта беременным женщинам. Есть самые различные причины появления изжоги. Вот несколько таких причин, а также советы относительно того, как бороться с этой проблемой.
Повышенный уровень гормонов
Во время беременности увеличивается выработка гормона прогестерона. Этот гормон оказывает расслабляющее действие на гладкие мышцы, в том числе на мышцы нижнего пищеводного сфинктера.
Повышенное давление в желудке
Чем больше размер плода, тем сильнее женщина будет испытывать изжогу во время беременности. Причина в том, что увеличенная матка из-за роста плода будет оказывать давление на органы желудка.
Образ жизни и диета
Менее активный образ жизни и нерегулярный режим питания также могут быть факторами риска, поскольку употребление больших порций за один раз и определенных продуктов может спровоцировать повышение кислотности желудка.
Употребление острой, жирной или соленой пищи за один прием может спровоцировать повышение кислотности желудка. Менее активный образ жизни также может ухудшить симптомы.
Если столкнулись с изжогой, нужно постараться как можно быстрее избавиться от этой проблемы. Вот несколько советов относительно того, как это сделать.
Есть небольшими порциями
Стоит избегать употребления больших порций. Лучше есть пищу понемногу, но как можно чаще. Это помогает снизить давление на желудок и избежать повышения кислотности желудка.
Избегать продуктов, провоцирующих изжогу
Стоит сократить или избегать употребления острой, жирной пищи, а также напитков с кофеином и газированных напитков. Желательно выбирать легкие и легко перевариваемые продукты, чтобы уменьшить нагрузку на желудок.
Не стоит ложиться спать сразу после потребления пищи
Нужно подождать как минимум 2-3 часа после еды, прежде чем ложиться просто отдыхать или спать. Сон со слегка приподнятой головой и плечами также может помочь предотвратить повышение количества желудочной кислоты.
Правильное положение для сна
Очень важно правильно подобрать положение во время сна. Беременная женщина может спать со слегка приподнятой головой и плечами.
Это поможет предотвратить повышение желудочной кислоты. Эта поза для сна также обеспечивает большой комфорт во время сна.
Легкая физическая активность
Стоит заниматься легкой физической активностью, например ходьбой, чтобы улучшить пищеварение. Сохранение активности может предотвратить лишний вес, который может ухудшить симптомы.
Употреблять как можно больше воды
Важно пить достаточное количество воды в течение дня, чтобы нейтрализовать желудочную кислоту. Во время беременности также важно поддерживать достаточное количество жидкости в организме.
Употреблять клетчатку
Нужно есть продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи и крупы, чтобы пищеварение было нормальным.
Клетчатка также помогает предотвратить запоры — распространенную проблему беременных женщин.
Избегать кислых продуктов и напитков
Нужно ограничить потребление кислых продуктов и напитков, таких как апельсины и газированные напитки. Кислота может стимулировать выработку кислоты в желудке.
Обратиться к врачу
Изжога может возникнуть у беременных женщин. Чтобы предотвратить это, можно попробовать некоторые из приведенных выше советов. Однако если изжога не проходит или становится все более беспокоящей, лучше обратиться к гинекологу.
