Низкая самооценка и неуверенность в себе, к сожалению, являются распространенной проблемой в наше время. Люди с такими особенностями характера часто становятся жертвами манипуляций и психологического насилия. Давайте разберемся, как распознать человека с комплексом жертвы. А быть может, какие-то из них есть и у вас?
Часто извиняется без особых на то причин, берет на себя чужую вину
Люди с низкой самооценкой часто извиняются лишний раз, даже если они не совершили никакой ошибки на самом деле. Они берут на себя ответственность, даже когда виноват кто-то другой.
Например, на работе проект вышел с браком из-за оплошности коллеги. Но "жертва", скорее всего, попросит прощения за это перед начальством, возьмет вину на себя. Или в семье сломалась техника из-за неправильной эксплуатации, а человек с заниженной самооценкой будет уверять всех, что это он виноват, что не уследил.
Такая привычка извиняться формирует ощущение, что он действительно во всем виноват. Это усугубляет комплекс неполноценности.
Позволяет другим принимать решения за себя, не высказывает своего мнения
"Жертвы" позволяют другим людям принимать важные решения в своей жизни вместо себя. Например, супруг определяет, как проводить отпуск или на что тратить общий бюджет. Или родители выбирают, где учиться их взрослому ребенку.
Такие люди считают, что их мнение неправильное или неважное. Они не высказывают собственных желаний. Даже если им что-то не нравится, они предпочтут промолчать, а не вступить в конфликт.
В итоге они теряют возможность реализовывать свои интересы и цели. Их судьбой управляют другие, потому что сами они не решаются. Такая позиция "вечного ребенка" только усугубляет проблемы с самооценкой.
Одевается небрежно, не следит за собой
Люди с низкой самооценкой часто одеваются неопрятно, не следят за своей внешностью. Они не считают себя достойными красивой одежды, модной прически, маникюра. Например, женщина ходит исключительно в старых вытянутых свитерах и юбках не по размеру. Или мужчина постоянно появляется на людях в одних и тех же джинсах и мятой рубашке.
Такой внешний вид сигнализирует окружающим: "Я сам себя не уважаю, не вижу смысла следить за собой". Это отталкивает людей, они перестают обращать на "жертву" внимание.
А пренебрежение со стороны окружающих еще больше убеждает человека с низкой самооценкой в том, что он никому не интересен и не значителен. Замкнутый круг!
Избегает прямого взгляда при разговоре
"Жертвы" часто избегают смотреть собеседнику в глаза. Взгляд у них устремлен в пол, они сутулятся, прячут лицо. Тихий, невнятный голос тоже сигнализирует: "Я не уверен в себе, меня легко не заметить".
Так, на совещаниях они предпочитают не высказываться, а если говорят, то очень тихо и нечетко. Людям приходится переспрашивать, уточнять сказанное. В итоге к мнению "жертвы" перестают прислушиваться.
В разговоре с начальством или клиентами они тоже смотрят в сторону, голос дрожит. Это не вызывает уважения и доверия. Из-за такого поведения они не могут построить успешную карьеру и личную жизнь. А это еще больше укрепляет и без того низкую самооценку.
Не умеет за себя постоять, терпит оскорбления и унижения
Люди с низкой самооценкой позволяют другим себя оскорблять, унижать, использовать. Они не умеют постоять за себя, ответить обидчику.
Например, если коллега при всех грубо высказывается, "жертва" промолчит, смиренно опустит глаза в пол. Если супруг позволяет себе резкие выпады при детях, человек с заниженной самооценкой не осмелится его одернуть.
Такая позиция лишь подстегивает окружающих проявлять агрессию. Ведь им все сходит с рук, никто не дает отпор. Со временем выпады становятся все более жесткими, унизительными. А "жертва" винит в этом себя, считает, что сама недостойна уважения.
Постоянно себя критикует, недооценивает свои достижения и таланты
Люди с низкой самооценкой постоянно себя критикуют. Даже если они чего-то добились, все равно считают свои достижения незначительными, недостаточно весомыми.
Например, женщина может получить повышение на работе. Но при этом думать: "Я всего лишь мелкий клерк, мои успехи не впечатляют". Или мужчина после месяцев тренировок пробежал марафон. Но его внутренний голос твердит: "Другие пробегали быстрее, я слабак".
Такая привычка недооценивать собственные таланты и достижения не дает человеку радоваться жизни и ставить перед собой амбициозные цели. Ведь заниженные ожидания - залог посредственных результатов.
Боится рисковать, проявлять инициативу из-за страха потерпеть неудачу
Люди с заниженной самооценкой боятся проявлять инициативу и брать на себя ответственность. Они не решаются на смелые поступки, перемены в жизни из-за страха потерпеть неудачу.
Например, человек мечтает открыть свое дело, но мысли "а вдруг прогорю?" останавливают его. Или он хотел бы поменять скучную работу, но не рискует это сделать. Ведь на новом месте можно не справиться с обязанностями!
Так "жертва" годами топчется на месте, не реализуя свой потенциал. А ведь именно смелость и готовность идти на риск помогают добиться успеха в жизни! Но страх перед неудачей у таких людей слишком велик.
Окружает себя людьми, которые его подавляют, вместо равных по духу
"Жертвы" часто выбирают в друзья или партнеры людей, которые их подавляют. Это могут быть излишне критичные, агрессивные личности. Или те, кто постоянно дает непрошеные советы, как жить.
Например, девушка все терпит резкие замечания и оскорбления со стороны своего парня. А женщина не решается порвать с мужем-деспотом, который ее унижает.
Такие отношения только усугубляют комплекс неполноценности. Но с низкой самооценкой сложно поверить, что заслуживаешь уважительного отношения. Поэтому "жертвы" сами выбирают тех, кто этого отношения лишает.
Как видите, у человека с комплексом жертвы довольно явные признаки, по которым его запросто можно распознать. Если вы столкнулись с такими особенностями у близкого человека или, что еще хуже, у самого себя, стоит обратиться к психологу, причем как можно скорее. Специальные тренинги, которые специалист предложит пройти, помогут повысить самооценку и научиться отстаивать свои внутренние интересы.
