Ответ на вопрос: если сводит ноги, что делать
Спонтанно возникающие мышечные сокращения в нижних конечностях принято называть судорогой. С ней сталкиваются люди в любом возрасте и при различных ситуациях. Но если судороги случаются систематически и доставляют неудобства, если сводит ноги, что делать? Именно об этом мы и поговорим в данной статье.
Периодические судороги
Они могут возникать при перенапряжении мышц в организме, в котором баланс микроэлементов нарушен. Нехватка калия и магния является преградой для прохождения импульсов во время физической нагрузки, вследствие чего происходит затвердевание мышцы и возникает неприятное ощущение. Причем любая силовая нагрузка на организм является причиной нарушения равновесия полезных веществ. В случае если ваша профессиональная деятельность связана с регулярным физическим напряжением, то судороги конечностей – это обычное дело. Если сводит ноги, что делать? Для начала попробуйте увеличить количество потребляемой жидкости и минералов. В случае если эта мера не поможет и судороги будут также регулярно повторяться, то следует обратиться к врачу за консультацией.
Постоянные боли
Некоторые болезни и патологии могут также быть причиной подобного явления. Можно выделить пять категорий нарушений:
- проблемы с сосудами;
- интоксикация организма (попадание вируса);
- метаболические нарушения;
- травмы и ушибы;
- неврологические проблемы.
Обратить внимание на судорогу следует, как уже говорилось ранее, в тех случаях, если она появляется регулярно и не связана с трудовой деятельностью. Например, танцовщицы и спортсмены страдают от нее больше всего.
Итак, причины появления судороги стали нам ясны. Теперь пора узнать, как от нее избавиться.
Лечение
В дальнейшем, чтобы избежать подобных ситуаций, стоит пересмотреть свой рацион и уменьшить потребление кофеина и сахара, избавиться от курения, которое является частым провокатором судорог ночью, периодически делать расслабляющие ванночки для ног и массаж.
Все эти меры могут быть эффективны только в том случае, если судороги не вызваны заболеваниями. В данной статье мы ответили на вопрос: если сводит ноги - что делать? Надеемся, что полученная информация будет вам полезна. Будьте здоровы!