Почему сводит ногу: причины и способы борьбы

Сводит ногу? Эта проблема знакома многим. Внезапные судороги мешают нормально ходить, заниматься спортом, работать. Давайте разберемся, откуда берутся мышечные спазмы, как с ними бороться и предотвратить повторение.

Причины судорог в ногах

Согласно статистике, судорги в ногах чаще всего возникают по таким причинам:

• метаболические нарушения (диабет, проблемы с электролитами);
• инфекции и отравления (столбняк, тяжелые металлы);
• заболевания нервной системы (болезнь Паркинсона);
• сосудистые проблемы (атеросклероз, варикоз);
• дефицит витаминов группы B и D.

К факторам риска относятся возраст старше 60 лет, женский пол, малоподвижный образ жизни, профессии, связанные с длительной ходьбой или стоянием.

Сводит ногу из-за диабета

У людей с сахарным диабетом спазмы ног часто возникают на фоне резких колебаний уровня сахара в крови. Когда он повышается или понижается, происходит дисбаланс электролитов (кальция, магния, калия, натрия), что и провоцирует судороги.

Недостаток витаминов группы B

Витамины группы B (B₁, B₆, B₁₂) участвуют в работе нервной системы и обменных процессах в мышцах. Их нехватка нарушает нервно-мышечную проводимость, что проявляется судорогами.

Симптомы судорог ног

В момент приступа спазма человек ощущает резкую боль в икроножной мышце или ступне. Кожа в этом месте краснеет, отекает, на ощупь определяется плотный твердый комок.

Ногу как будто тисками сжимает, невозможно пошевелить!

Другие типичные проявления:

• онемение конечности;
• затрудненная походка;
• слабость в ногах после приступа.

Болевой синдром и дискомфорт могут сохраняться в течение нескольких часов или дней после спазма. У одних людей судороги случаются редко, а у других - по несколько раз в неделю или даже в день.

Как отличить судороги ног от других заболеваний

Иногда мышечные спазмы путают с проявлениями невралгии или радикулита. Но при радикулите боль ноющая, тянущая, она усиливается в движении. А мышечные судороги возникают внезапно и сопровождаются острой болью.

Диагностика причин спазмов ног

Чтобы понять, почему сводит ногу, и назначить правильное лечение, врач тщательно собирает анамнез:

• расспрашивает о перенесенных заболеваниях;
• выясняет характер болей;
• интересуется образом жизни, характером работы, спортивными нагрузками.

Затем назначается комплекс обследований:

• анализы крови;
• биохимический анализ крови;
• коагулограмма;
• общий анализ мочи.

Эти анализы помогут выявить воспаление, инфекцию, нарушения обмена веществ, дисбаланс минералов и витаминов, проблемы с выведением шлаков.

Также назначаются инструментальные исследования в зависимости от предполагаемой патологии: УЗИ вен и сосудов ног, рентген, МРТ, ЭМГ и другие.

На основании результатов обследования ставится диагноз, объясняющий причину судорог ног. Это может быть диабет, варикоз, остеохондроз, дефицит магния, кальция или витамина D и другие состояния. После установки диагноза подбирается индивидуальное лечение.

Лечение подбирается индивидуально, в зависимости от выявленной причины судорог. Оно может быть консервативным или в редких случаях - хирургическим.

Консервативное лечение

Это основной метод. Он включает:

• Прием лекарств для устранения дефицита витаминов, минералов, нормализации гормонального фона.
• Физиотерапевтические процедуры (электрофорез, магнитотерапия).
• Лечебная физкультура, массаж.

Такой комплексный подход позволяет избавиться от болевого синдрома и предотвратить повторные спазмы ног.

Сводит ногу: когда нужна операция

Хирургическое вмешательство применяют в том случае, если консервативное лечение не помогает. Операции делают при:

• Тяжелом варикозе и тромбозе вен.
• Опухолях спинного или головного мозга.
• Компрессионных переломах позвоночника.

Первая помощь при судорогах ног

Если у вас или близкого человека свело судорогой ногу, вот что нужно сделать:

1. Изменить положение тела, подвигаться.
2. Интенсивно массировать сведенную мышцу.
3. Если свело ногу в икроножной мышце, нужно потянуть пальцы на себя.
4. Приложите холод к болезненному участку.

Такая помощь обычно позволяет быстро купировать спазм. Если боль не проходит более 10 минут - вызовите скорую.

Профилактика судорог в ногах

Чтобы предотвратить повторение болезненных спазмов, рекомендуется:

• Соблюдать режим труда и отдыха.
• Заниматься умеренной физической активностью.
• Носить удобную обувь без каблуков.
• Пить достаточно жидкости.

Также важно регулярно проходить обследование, чтобы вовремя выявлять и лечить заболевания, способные провоцировать судороги ног.

Истории людей, страдающих от судорог ног

Мария, 25 лет: "У меня проблема со спазмами ног появилась во время второй беременности. Стала часто просыпаться ночью от сильной боли в икрах, которые сводило судорогой. Ногу как будто скручивало, я не могла ее распрямить минут 5-10. Это случалось примерно раз в неделю, иногда чаще. После родов я обратилась к флебологу, мне поставили диагноз варикоза и назначили венотоники. Пью их уже несколько месяцев, теперь спазмы бывают очень редко."

Сергей, 48 лет:

"Я много лет мучился с ночными судоргами ног, причем в обеих сразу. Это начиналось внезапно где-то в 2-3 часа ночи - я просыпался от сильнейшей боли в икрах, пальцы ступней неестественно подгибались. Приступ длился минут 5-10, потом боль немного отпускала, но до утра я уже не мог заснуть. Утром ноги болели и ощущались ватными. Мне посоветовали обследоваться у невролога и сдать анализ на витамин D. Выяснилось, что у меня гиповитаминоз и остеохондроз позвоночника. После курса лечения и приема витаминов ситуация значительно улучшилась."

Леонид, 57 лет:

"У меня часто ночью сводило левую ногу, причем боль была адская - казалось, сейчас мышца порвется. Я хватался за голень, растирал, поднимал ногу, но все равно это длилось по несколько минут. Утром ощущал слабость в ноге. Мне диагностировали сахарный диабет 2 типа на фоне лишнего веса и малоподвижности. Эндокринолог объяснил, что резкие скачки сахара провоцируют спазмы. Теперь я пью препараты, слежу за диетой, сахар под контролем и с ногами проблем почти нет."

Мнения специалистов

По словам врачей, судорги икроножных мышц - распространенная проблема. Часто за этим стоят серьезные нарушения здоровья. Поэтому важно не заниматься самолечением, а пройти полное обследование и выяснить истинную причину.