Можно ли помидоры кормящей маме? Узнаем!
Помидор – это самый спорный овощ с точки зрения грудного вскармливания. В споре о его пользе и вреде для младенца и матери сломали копья уже немало педиатров, гинекологов, диетологов и терапевтов. Можно ли помидоры кормящей маме, или все-таки этот продукт относится к разряду табу в период лактации? Разберемся вместе.
Можно ли помидоры кормящей маме?
Для начала давайте узнаем, что же такого полезного содержится в томатах, что делает их незаменимыми на столах жителей практически всей планеты? Помидоры – очень ценные продукты для человеческого организма. В них содержится множество органических кислот, таких как яблочная и лимонная, ускоряющих обмен веществ, а также положительно влияющих на кроветворную функцию. Также они содержат целых 25 миллиграмм витамина С на 100 граммов продукта. Кроме этого, богаты помидоры витаминами А, В1 и В6. Правда, раздумывая над тем, можно ли помидоры кормящей маме, мы подразумеваем полевые сорта этого овоща, а уж никак не парниковые варианты – в них содержание полезных веществ намного ниже.
Поэтому на сегодняшний день прогрессивные специалисты считают, что можно кормящей маме кушать помидоры, если сама она не страдает от аллергии на этот продукт. Правда, советуют они придерживаться следующих правил в их употреблении:
- при наличии реакции у мамы или младенца сразу же исключить помидоры из рациона;
- выбирать сезонные овощи – зачастую проблемы у ребенка возникают не из-за ликопина, а из-за повышенного содержания нитратов в тепличных помидорах;
- не употреблять консервированные овощи, а если уж очень хочется – отдавать предпочтение квашеным и соленым, а не маринованным томатам;
- употреблять умеренно – слишком много помидоров не на пользу даже взрослому здоровому человеку.