Многие из тех, кто интересуется подробностями жизни светских людей, заметили, в какой прекрасной форме сейчас находится Алла Борисовна Пугачева. Бытует мнение, что добиться этого помогла ей особая кефирно-огуречная диета для похудения. Отзывы о ней уже появились, и их мы тоже рассмотрим в этой статье. А также разберем, что входит в меню этого чудо-метода, как правильно на нем худеть, и как из него выходить.
На чем основана диета?
Данный способ избавления от лишнего веса основан на употреблении всего двух продуктов – кефира и свежих огурцов. По сути дела это монодиета. Использование других продуктов в ней крайне нежелательно. Хотя ниже будет рассмотрено, как можно ее разнообразить. Почему именно кефир и огурец выбраны для этой экспресс-диеты? Все дело в том, что они низкокалорийны. Заполняя желудок, они дают стойкое ощущение сытости. Но при этом очень мало калорий поступает при использовании такого метода, как кефирно-огуречная диета. Для похудения это является ключевым моментом. Ведь чем меньше питательная ценность блюд, тем быстрее мы избавляемся от лишних сантиметров. Кроме того, эти два продукта отлично чистят кишечник, что также имеет немаловажное значение при контроле над своим весом.
Примерное меню
Сложно придумать какое-нибудь блюдо из огурцов и кефира. Подойдет, пожалуй только микс из этих продуктов. Делают его так: натирают на мелкой терке один небольшой свежий огурчик, добавляют стакан 1% -ного кефира, немного зелени (по желанию) и все взбивают блендером. Пить этот коктейль нужно в течение дня, трижды, каждый раз взбивая новую порцию продуктов. Можно и просто съедать в день 1 кг свежих огурцов и выпивать 1,5 литра
нежирного кефира. Жидкость можно употреблять в любом количестве в виде минеральной воды без газа и травяных чаев. Соблюдать такой метод, как
кефирно-огуречная диета для похудения, отзывы о которой вы найдете ниже, не слишком просто. Важно настроиться на его применение. Только не забудьте, что использовать данный прием следует не более трех дней. Иначе могут появиться проблемы с желудком и кишечником.
Как разнообразить диету?
Употребление только двух продуктов в течение нескольких дней может стать тяжелым испытанием для многих людей. Согласиться сесть на такую диету после этого вряд ли кто захочет. Предлагаем разнообразить такое скудное меню свежими овощами и фруктами, а также нежирным творожком и йогуртом. Только помните, что только тогда эффективна кефирно-огуречная диета для похудения, отзывы о которой в основном положительные, когда употребляться дополнительные продукты будут в небольшом количестве.
Как правильно выйти из диеты?
Не следует резко менять свой рацион после использования данной диеты. После ее отмены нужно употреблять такие низкокалорийные продукты, как творог, йогурт, овощи, свежие фрукты, зелень и так далее. Обязательно включите в свое меню супы и крупяные каши. Это нормализует пищеварение.
Отзывы похудевших
Навредить здоровью могут многие диеты для похудения. Отзывы о них говорят, что они подходят далеко не всем. Но данный метод избавления от лишнего веса не входит в их число. Он рассчитан всего на три дня. Женщины, которые его опробовали, говорят, что ощутили заметный эффект в виде 2-3 потерянных килограммов. И после отмены диеты вес постепенно продолжал уходить. Главное при этом - не вернуться к своему прежнем образу жизни. Следует и дальше следить за своим питанием, отдавая предпочтение легким овощным блюдам и свежим фруктам, а также оставаться физически активными.
Мы выясняли, действительно ли эффективна кефирно-огуречная диета для похудения. Отзывы о ней достаточно оптимистичны, однако сидеть на ней продолжительное время не рекомендуется. Но попробовать использовать ее, чтобы быстро сбросить 2-5 кг, можно.