Хрустят колени. Что делать?
Колени — одно из слабых мест в организме человека. Проблемы с коленными суставами возникают не только в преклонном, но и в юном возрасте. Одним из тревожных сигналов является хруст в суставах. Если хрустят колени — что делать в этом случае?
Это состояние поначалу не причиняет особых неудобств, но его нельзя оставлять без внимания, поскольку хруст может свидетельствовать о начале серьезных заболеваний, приводящих к инвалидности. Хруст в коленях нередко сопровождается отеками и болью.
Чтобы понять, от чего хрустят суставы, необходимо обратиться к врачу. Медики называют следующие причины этого явления:
- чрезмерная нагрузка на колени, например, при занятиях некоторыми видами спорта или при поднятии тяжестей;
- малая двигательная активность и сидячая работа;
- постоянное ношение обуви на высоких каблуках;
- избыточная масса тела;
- употребление в пищу большого количества сладких, острых, соленых блюд;
- недостаток витаминов;
- отложения солей;
- травма сустава;
- начало развития артроза;
- врожденная повышенная подвижность.
Вы обнаружили, что у вас хрустят колени. Что делать в первую очередь? Для начала необходимо изменить образ жизни.
Пересмотреть рацион питания — исключить сладкое, острое, соленое. Есть больше фруктов, овощей, продуктов, богатых кальцием, готовить блюда с хрящами, пить негазированную минеральную воду, принимать витамины.
Не поднимать и не переносить тяжести, отказаться от видов спорта, где нужно много прыгать, — волейбол, баскетбол. Давать отдых суставам после больших нагрузок.
Если образ жизни малоподвижный, и в результате этого хрустят колени — что делать? Меньше сидеть перед экраном телевизора и за компьютером, записаться в бассейн или совершать ежедневные пешие прогулки. Физкультура с умеренной нагрузкой отлично влияет на состояние суставов. Особенно полезны упражнения «ножницы», «велосипед», гимнастика в воде. Двигательная активность укрепляет мышцы ног, улучшает кровообращение, эластичность и подвижность коленного сустава.
При сидячей работе стараться чаще вставать и двигаться, желательно ходить на работу пешком. Носить удобную обувь с каблуком не выше 4 см. И, конечно, снижать вес, который является для коленей губительной нагрузкой.
Суставы боятся холода, поэтому нужно держать их в тепле. При появлении хруста в колене нужно делать компрессы из растительного масла и сока апельсина перед сном, а на ночь хорошо укутывать больное место. Сауна поможет снять усталость и напряжение в суставах. После длительных нагрузок на ноги хорошо принять теплую ванну и растереть колени кремом или мазью с пчелиным ядом.
Чем раньше начать предпринимать меры при возникновении хруста в колене, тем дольше не разовьется артроз. Данный недуг часто имеет наследственную предрасположенность, а нездоровый образ жизни, переохлаждение, неправильное питание, чрезмерные нагрузки, травмы и другие неблагоприятные факторы только ускоряют его начало. Если именно от артроза хрустят колени. Что делать тогда? Артроз является неизлечимым заболеванием, но на начальных стадиях его можно приостановить.
В этом случае нужно начать лечение хруста в суставах у ревматолога. Врач проведет обследование с помощью рентгена или томографии и определит степень тяжести заболевания. Артроз требует комплексного подхода. Обычно приписывают лекарства, снимающие боль и воспаление, назначают электрофорез, рекомендуют правильно питаться, соблюдать здоровый образ жизни, избегать дефицита кальция, поддерживать нормальный вес. Для лечения артроза применяют современные препараты, восстанавливающие хрящ и возвращающие суставам эластичность.
На запущенных стадиях болезни зачастую не обходится без хирургического вмешательства. Операция заключается в замене поврежденного сустава на искусственный.