Почему тянет поясницу при беременности и как облегчить

Боль в пояснице - распространенный спутник беременности. Почему она возникает и как облегчить неприятные ощущения?

Физиологические изменения в организме беременной женщины

Во время беременности в организме будущей мамы происходит множество физиологических изменений, которые могут стать причиной боли в пояснице:

• Гормональная перестройка. Уровень женских половых гормонов (эстрогенов и прогестерона) резко возрастает, что приводит к размягчению связок и хрящей.
• Расширение таза и смещение внутренних органов из-за увеличивающейся матки. Это нарушает осанку и увеличивает нагрузку на поясницу.
• Растяжение мышц и связок поясницы и живота под дополнительным весом плода. Это может вызывать микротравмы и воспалительные процессы.
• Давление матки на кровеносные сосуды и нервные окончания в области поясницы, что провоцирует болевые ощущения.

Как правило, подобные боли носят тупой, ноющий характер и усиливаются к вечеру после физических нагрузок. Обычно они проходят после отдыха и смены положения тела.

Основные причины боли в пояснице при беременности

Помимо физиологических причин, вызванных беременностью, боли в пояснице могут возникать и по другим причинам:

1. Обострение хронических заболеваний позвоночника (остеохондроз, сколиоз и др.) на фоне беременности. Это одна из распространенных причин.
2. Заболевания почек и мочевыводящих путей, например пиелонефрит или почечнокаменная болезнь. Они часто протекают односторонне, поэтому боль локализуется с одной стороны.
3. Воспаление или перенапряжение мышц поясницы. Может возникать как осложнение после переохлаждения или чрезмерных нагрузок.
4. Угроза самопроизвольного выкидыша или преждевременных родов. В таких случаях боль сопровождается другими тревожными симптомами.

Поэтому при появлении боли в пояснице в период беременности нужно обязательно обратиться к врачу и выяснить причины.

Диагностика причин болевых ощущений

Для того чтобы правильно подобрать методы лечения, врач должен точно установить причину болей. С этой целью он задаст вопросы о характере, локализации и ответной реакции боли на прием лекарств или смену положения тела.

Также назначаются дополнительные исследования:

• Анализ крови и мочи для исключения воспалительных процессов
• Ультразвуковое исследование поясничного отдела позвоночника и органов малого таза
• При необходимости - магнитно-резонансная или компьютерная томография (с соблюдением мер предосторожности)

На основании полученных результатов ставится диагноз, и врач подбирает наиболее эффективный и безопасный метод лечения.

Методы лечения боли в спине при беременности

Лечение болей в пояснице у беременной женщины имеет определенные особенности и ограничения.

Доктор медицинских наук Игнатьева М.Н. отмечает: "При выборе методов лечения в период вынашивания ребенка приоритет отдается тем, которые не оказывают побочного действия на плод. Поэтому самыми распространенными являются физиотерапевтические процедуры, ЛФК, массаж и мануальная терапия".

К основным методам лечения относятся:

• Постельный режим или ограничение физических нагрузок.
• Физиотерапия (УВЧ, магнитотерапия, тепловые процедуры).
• Лечебная физкультура и плавание.
• Массаж и мануальная терапия.
• Ношение ортопедического пояса для беременных.
• Обезболивающие мази и таблетки (только по назначению врача).

Эти методы позволяют эффективно устранять боль, не нанося вреда здоровью будущей мамы и малыша. Однако самолечение при беременности недопустимо!

Как видно из примера, при выборе метода лечения важно учитывать все нюансы.

Профилактика обострений боли в пояснице

Для того чтобы избежать обострений и длительных болевых эпизодов в области поясницы, беременной женщине рекомендуется придерживаться следующих профилактических мер:

• Следить за осанкой и походкой. При ходьбе плечи должны быть развернуты, спина прямая, живот подтянут.
• Носить удобную обувь без каблука или на низком широком каблуке для уменьшения нагрузки.
• Придерживаться сбалансированного рациона, включать в диету продукты с кальцием, магнием, витаминами группы B. Принимать витамины для беременных.
• Заниматься лечебной гимнастикой, плаванием, йогой. Это укрепляет мышечный корсет и улучшает кровообращение.

Народные средства от боли в спине для беременных

В качестве вспомогательной терапии от тянет поясницу беременности можно использовать и народные средства. Например:

1. Теплые ванны с морской солью или содой. Расслабляют мышцы и снимают воспаление.
2. Ароматическое масло розмарина, растираемое в область поясницы. Улучшает кровообращение.
3. Припарки из толченых листьев капусты. Оказывают легкое разогревающее действие.
4. Мед с корицей натощак. Повышает выработку гормонов радости, улучшает настроение.

Однако перед применением народных методов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Когда стоит срочно обратиться к врачу

Несмотря на распространенность тянет в области поясницы при беременности, игнорировать эту проблему нельзя. При появлении тревожных симптомов следует срочно вызвать врача или «скорую помощь»:

• Резко подскочила температура, появился озноб.
• Боль не проходит даже в положении лежа с подогревом.
• Появились отеки на ногах.
• Тянет поясницу беременности одновременно с тянущими болями внизу живота и кровянистыми выделениями из влагалища.

Эти симптомы могут говорить о развитии опасных осложнений, угрожающих как здоровью матери, так и плода. Поэтому здесь каждая минута на счету.

Особенности болей в пояснице в разные триместры

Проявления тянет поясницу беременности могут отличаться в зависимости от срока беременности:

• На ранних сроках обычно возникает тупая ноющая боль, связанная с гормональной перестройкой организма.
• Во 2-м триместре боли чаще всего обусловлены быстрым ростом матки, давящей на нервные окончания и кровеносные сосуды в области поясницы.
• В конце 3-го триместра сильные ноющие боли могут возникать из-за перерастяжения и отека мышц и связок поясницы под тяжестью матки.

Поэтому в разные периоды беременности может потребоваться корректировка лечебно-профилактических мероприятий с учетом природы возникновения дискомфорта в области поясницы.