Имбирный напиток - полезные рецепты и советы по приготовлению

Имбирный напиток - это популярное натуральное средство, которое помогает укрепить иммунитет и поддержать здоровье. В его состав входит имбирь, богатый полезными веществами. Употребление имбирного напитка приносит много пользы.

Польза имбирного напитка

Имбирь содержит витамины группы B, витамин C, магний, калий, марганец и другие ценные питательные вещества. Благодаря этому имбирный напиток:

  • Укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость инфекциям
  • Обладает противовоспалительным действием
  • Улучшает пищеварение, облегчает метеоризм
  • Способствует снижению лишнего веса
  • Нормализует давление
  • Улучшает настроение, повышает тонус

Регулярное употребление имбирного напитка помогает предотвратить простудные заболевания. При появлении симптомов ОРВИ он облегчает состояние. Также полезно пить имбирный напиток при проблемах с пищеварением.

Ингредиенты имбирного напитка

  • Имбирь. Основной ингредиент имбирного напитка - свежий корень имбиря. Он придает напитку характерный пряный вкус и полезные свойства. Имбирь используют свежим, его предварительно чистят и трут на мелкой терке или измельчают в блендере. Рекомендуемая дозировка имбиря - 1-2 чайные ложки тертого корня на 1 литр воды. Количество можно увеличить, если хотите más пряного вкуса.
  • Лимон. Лимон добавляют в имбирный напиток для вкуса и дополнительной пользы - витамина C. Лучше использовать свежевыжатый сок, который полностью сохраняет полезные свойства. Выбирайте спелые, сочные лимоны без повреждений. Доза - сок 1/2 лимона на 1 литр напитка.
  • Мед. Мед придает имбирному напитку приятный сладковатый вкус. Он лучше сахара, так как содержит полезные вещества и микроэлементы. Луčше выбрать натуральный жидкий мед, не подвергавшийся нагреванию. Добавлять примерно 1-2 чайные ложки на литр.

Рецепт классического имбирного напитка

Классический рецепт имбирного напитка включает минимум ингредиентов, но обладает всеми полезными свойствами.

  1. Взять корень свежего имбиря - 50-100 грамм
  2. Почистить и натереть на мелкой терке
  3. Залить 1 литром кипятка
  4. Дать настояться 10-15 минут
  5. Добавить сок 1/2 лимона
  6. По желанию добавить 1-2 ч.л. меда
  7. Перелить в кружку и пить теплым

Этот простой имбирный напиток поможет согреться, укрепит иммунитет и улучшит пищеварение. Пейте его регулярно для поддержания здоровья.

Имбирный напиток с лимоном и мятой

Освежающий имбирный напиток с лимоном и мятой - отличная альтернатива обычному чаю. Он тонизирует, утоляет жажду, повышает иммунитет. Этот напиток лучше пить охлажденным.

Рецепт имбирного напитка с лимоном и мятой

Для этого освежающего напитка понадобится:

  • 1 литр воды
  • 50 г имбиря
  • 1 лимон
  • Несколько веточек мяты
  • 1-2 ч.л. меда по желанию
  1. Приготовить имбирь и лимон так же, как в классическом рецепте
  2. Добавить листья мяты
  3. Залить 1 литром кипятка и настаивать 15 минут
  4. Добавить лимонный сок и мед
  5. Дать напитку остыть до комнатной температуры
  6. Пить охлажденным

Такая комбинация согревающего имбиря и освежающих лимона с мятой отлично утоляет жажду и бодрит.

Имбирный напиток с медом

Мед усиливает полезные свойства имбирного напитка. Он содержит витамины, минералы, аминокислоты. Такой напиток:

  • Укрепляет иммунитет
  • Улучшает работу ЖКТ
  • Обладает антисептическим действием

Готовить имбирный напиток с медом можно двумя способами:

  1. Добавить мед в готовый настой перед употреблением
  2. Варить мед вместе с имбирем и водой

Второй способ полезнее, но мед теряет часть свойств. Рекомендованная доза меда - 1-2 ч.л. на 1 литр.

Имбирный напиток с пряностями

Пряности придают имбирному напитку дополнительный аромат и полезные свойства. Чаще всего используют:

  • Корицу - согревает, улучшает метаболизм
  • Куркуму - мощный антиоксидант
  • Кардамон - тонизирует, улучшает пищеварение

Пряности добавляют по 0,5 ч.л. на 1 литр напитка. Лучше добавлять их вместе с имбирем при варке.

Польза имбирного напитка для иммунитета

Регулярное употребление имбирного напитка:

  • Повышает устойчивость к инфекциям
  • Ускоряет выздоровление при простуде
  • Снижает частоту заболеваний
  • Уменьшает выраженность симптомов

При появлении первых признаков ОРВИ начинайте пить имбирный напиток по 1 стакану 3-4 раза в день. Это поможет не допустить развития заболевания.

Комментарии