Как заставить ребенка кушать с удовольствием

Многие родители сталкиваются с проблемой: ребенок отказывается есть предложенную еду. Это вызывает беспокойство, раздражение, конфликты. Как же решить эту распространенную ситуацию? В данной статье мы подробно разберем причины такого поведения детей и дадим практические советы, как привить ребенку правильное отношение к еде.

Причины проблем с приемом пищи у детей

По данным опросов, около 30% родителей сталкиваются с тем, что их ребенок плохо ест или отказывается от еды. Что же является причиной?

  • Психологические факторы Желание привлечь к себе внимание Протест против чего-либо Избалованность

Также проблемы с приемом пищи могут возникать из-за физиологических факторов. Например, при переходе с грудного вскармливания на твердую пищу у малышей часто появляется дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Это выражается в отказах есть.

Еще одна распространенная причина - негативные ассоциации, которые возникают из-за постоянных замечаний и нотаций во время еды. Ребенку кажется, что он все делает неправильно, и процесс приема пищи начинает ассоциироваться с неприятными переживаниями.

Ошибки взрослых

К сожалению, нередко сами родители, бабушки и дедушки своими неверными действиями только ухудшают ситуацию. Что же делать не стоит?

  1. Принуждать ребенка есть силой, угрозами или шантажом
  2. Постоянно навязывать еду, которая ему не нравится
  3. Отвлекать и развлекать во время еды (мультфильмы, книжки и пр.)
  4. Нарушать режим дня и ночного сна

Насильно мил не будешь! Любые попытки заставить ребенка кушатьсилой, как правило, дают обратный эффект и только усугубляют ситуацию.

Вместо этого есть более действенные методы, которые позволят решить проблему правильно.

Советы педиатров

Детские врачи и психологи рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • Не заставлять ребенка есть насильно
  • Выяснить и по возможности устранить причины отказа от еды
  • Приучить к полезным перекусам вместо вредных сладостей
  • Следить за соблюдением режима дня и ритуалов за столом
  • Не драматизировать ситуацию, сохранять спокойствие

Прежде всего, ни в коем случае нельзя насильно заставлять ребенка есть. Это только усугубит ситуацию. Лучше с вниманием и заботой выяснить причину отказов, и постараться ее устранить.

Очень важно соблюдать режим питания и сна. Ребенок должен привыкнуть есть строго в определенное время. Перекусы в виде сладостей лучше заменить фруктами, овощами, орешками.

И конечно, ни в коем случае нельзя паниковать и драматизировать ситуацию. Наоборот, нужно сохранять спокойствие и ровно, с любовью относиться к ребенку.

Советы опытных родителей

Кроме рекомендаций врачей, есть много действенных советов от опытных мам и пап, которые сталкивались с похожими проблемами. Вот некоторые из них:

  • Можно привлекать любимые игрушки ребенка во время еды, угощать и "кормить" их вместе с малышом
  • Придумывать интересные истории и сказки, читать веселые стишки во время приема пищи, чтобы заинтересовать ребенка
  • Угощать ребенка лакомыми кусочками со своей тарелки
  • Хвалить и подбадривать за каждую съеденную ложку, не ругать за ошибки

Как заставить ребенка кушать с помощью игры

Заставить ребенка кушать можно, превратив процесс в увлекательную игру. Например, с помощью стишков, смешных историй, ритуалов с игрушками. Главное - подобрать тот сюжет, который близок и интересен конкретному ребенку. Тогда еда на время отойдет на второй план, а малыш будет с аппетитом поглощать ее, увлеченный игрой.

Поощрение за съеденную порцию

Хорошо зарекомендовал себя прием поощрения ребенка за каждую съеденную порцию. Например, можно пообещать прочитать сказку перед сном или дать погулять с любимой игрушкой после того, как ребенок доест суп. Такие положительные стимулы работают лучше, чем попытки заставить кушать насильно.

Контрольный вес и обследование

Если проблема с отказом ребенка от еды носит затяжной характер, имеет смысл обратиться к детскому врачу и диетологу. Они помогут определить истинную причину такого поведения, скорректировать рацион и режим питания.

Полезно будет сделать контрольный взвешивания ребенка 1 раз в 1-2 недели, чтобы убедиться, что вес в норме и малыш получает достаточно питания. При подозрениях на нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта может потребоваться обследование и анализы.

Правильный режим питания

Важную роль в формировании правильного отношения ребенка к еде играет режим питания. Рекомендуется придерживаться следующих правил:

  • Есть в строго определенное время (завтрак, обед, полдник, ужин)
  • Не есть на ходу и в спешке
  • Ограничить перекусы между основными приемами пищи
  • Устраивать регулярные семейные обеды и ужины

Благодаря такому ритму у ребенка вырабатываются условные рефлексы, и в определенное время возникает естественное чувство голода.

Психологические приемы

Также эффективны некоторые психологические приемы. Например:

  • Похвала и подбадривание во время еды
  • Положительное подкрепление желаемого поведения
  • Личный пример родителей
  • Создание позитивной атмосферы за столом

С помощью таких приемов у ребенка формируется положительная мотивация, желание хорошо покушать во время семейных трапез.

Правильное меню для детей

Немаловажную роль играет правильный рацион питания. Детям дошкольного возраста рекомендуются такие продукты и блюда:

  • Каши (овсяная, гречневая, рисовая)
  • Супы (овощные, крупяные, мясные)
  • Творог, сыр
  • Мясо, птица
  • Рыба
  • Фрукты и ягоды
  • Овощи

При составлении меню обязательно нужно учитывать индивидуальные вкусовые предпочтения и непереносимости ребенка.

Консультация нутрициолога

Если проблема с отказом ребенка от еды носит стойкий характер, имеет смысл обратиться за помощью к детскому нутрициологу (диетологу). Специалист поможет:

  • Составить правильное сбалансированное меню для ребенка с учетом всех нюансов
  • Подобрать полезные рецепты блюд, которые понравятся малышу
  • Разработать эффективную схему поощрений за прием пищи
Комментарии