Для детей спортивный комплекс в квартиру. Упражнения на спортивном комплексе для детей

В настоящее время заботливым родителям доступны самые разнообразные развивающие спортивные комплексы для детей. Как не ошибиться в их выборе, на каких моментах следует сосредоточить внимание при покупке? Попробуем ответить на эти и другие вопросы в данном материале.

Типы

Рассмотрим основные разновидности детских спортивных комплексов:

1. Автономные – представлены в виде пирамидальной конструкции, что содержат всевозможные лесенки, горки и перекладины.
2. Навесные – не имеют шведской стенки, характерной для основной массы спортивных комплексов. Установки данного плана содержат турник, зафиксированный на стене, а также дополнительное навесное оборудование в виде колец, качелей, канатов, прочего.
3. Пристенные – конструктивно состоят из шведской стенки, закрепленной на стене и турника. В качестве дополнительных элементов нередко используются канаты и кольца.
4. Распорные – фиксируются при помощи крепежей, что разжимаются между потолком и покрытием пола. Согласно особенностям конструкции и комплектации практически не отличаются от предыдущего варианта.
5. Пристенно-распорные – прикрепляются к стене и дополнительно фиксируются растяжками. Надежное закрепление комплекса открывает возможность для применения самых различных дополнительных элементов, вплоть до установки качелей.

Далее рассмотрим комплектующие, которыми может быть дополнен спортивный комплекс для детей в квартиру.

Шведская стенка

Выступает обязательным элементом любого детского спортивного комплекса. При выборе такого инвентаря основное внимание следует сосредоточить на шаге ступенек. Желательно, чтобы расстояние между отдельными перекладинами составляло не более 20 см. В противном случае малышу будет довольно сложно покорять новые высоты, а сама лесенка будет простаивать без дела.

Кольца

Подбирая для детей спортивный комплекс, родители часто отдают преимущество установке именно такой комплектующей. Малыши обожают раскачиваться, висеть и вертеться на кольцах. Все это способствует тренировке вестибулярного аппарата, укреплению рук и туловища.

При выборе колец необходимо смотреть на их сечение. Для удобного захвата малышам подойдут изделия диаметром порядка 1,5-2 см. Желательно, чтобы спортивный комплекс для детей в квартиру содержал кольца, изготовленные из надежных, высокопрочных материалов.

Канаты

Выбирая для детей спортивный комплекс, стоит рассмотреть вариант с его комплектацией канатами. Естественно, их эксплуатация возможна лишь в помещении с достаточно высокими потолками около 2,5 м. Поэтому в большинстве квартир такому элементу места не находится.

Качели

Просматривая спортивные комплексы для детей, фото наиболее функциональных установок, можно заметить возможность их комплектации качелями. Такое решение выглядит крайне удобным. Чтобы вдоволь накататься малышам не приходится бежать на улицу, а родителям озадачивать себя лишними хлопотами.

Веревочные лестницы

Другая полезная комплектующая, что может пригодиться родителям, которые выбирают для детей спортивный комплекс. Как и занятия на кольцах, лазание по веревочным лестницам, способствует тренировке вестибулярного аппарата. Особым спросом аксессуар пользуется у самых маленьких пользователей, которые еще не научились уверенно стоять на ногах.

Маты

Укомплектовывая для детей спортивный комплекс, родителям не стоит забывать о необходимости обеспечения безопасности. Уберечь малыша от падения позволяет использование мягких матов. Если в доме ощущается недостаток свободного места, предпочтение стоит отдать складным матам, которые можно компактно сложить в любом углу.

Упражнения на спортивном комплексе для детей

Домашний спортивный комплекс предполагает в первую очередь занятия на шведской стенке. Для выполнения базового упражнения, ребенку достаточно упереться ногами в нижнюю перекладину. Ухватившись за лесенку над головой, можно спускаться и подниматься по стенке на руках. Желательно, чтобы ноги при этом оставались максимально прямыми.

Для тренировки мышц пресса, достаточно встать спиной к шведской стенке, ухватившись руками за перекладину над головой. Выполнив вис, следует поднимать и опускать ноги перед собой. Чтобы укрепить спину, ягодицы и поясницу ребенку необходимо развернуться к шведской стенке лицом, закидывая ноги назад.

Гармоничному развитию всего тела способствуют регулярные занятия на турнике. Поначалу ребенку достаточно выполнять порядка 3-4 подтягиваний за раз. Постепенно количество повторений и подходов можно увеличивать.

При наличии веревочной лестницы, достаточно подниматься по ней вверх и опускаться вниз. Активные телодвижения одновременно руками и ногами позволяют малышу удовлетворить потребности в расходе свободной энергии.

Что касается упражнений на гимнастических кольцах, здесь можно выполнять вращения вокруг собственной оси, скручивая и раскручивая веревки. При этом малыш может поднимать и выпрямлять конечности, сгибать ноги в коленях, разводить их в стороны. Подобная активность влияет на растяжение мышц и суставов, что способствует росту ребенка.

В заключение

Занятия на детском спортивном комплексе для дома позволяют ребенку становиться более ловким и гибким. Регулярные тренировки способствуют росту мышечной массы, укреплению суставов.

Использовать бытовые спортивные комплексы малыши могут с самых ранних лет. Карабкаясь по веревочным лестницам, удерживаясь за канаты и кольца, ребенок быстрее учится ходить. В процессе занятий малыш массирует ноги, что предотвращает развитие плоскостопия.

Помимо прочего, тренировки с помощью домашнего спортивного уголка препятствуют возникновению проблем с позвоночником. Выполнение упражнений на вис снимает напряжение со спины, предотвращая искривление позвонков. Все это в комплексе становится хорошей основой для гармоничного развития ребенка.