Тимошенко Михаил

Тимошенко Михаил

Украина
  • читателей — 6 181 843
  • на сайте с 11 февраля 2015 г.

Упражнения для создания подтянутой талии у девушек

Фото
Обладать красивыми очертаниями талии подобно песочным часам желают многие девушки. Подкорректировать фигуру позволяет регулярное выполнение комплекса несложных упражнений. О наиболее эффективных тренировках, направленных на получение тонкой талии, поведаем в нашей публикации.

Питание для мужчин для потенции: список продуктов, советы и рекомендации

Фото
Уровень потенции во многом зависит от характера продуктов, которые составляют основу повседневного рациона. Чтобы не иметь проблем со снижением мужской силы, следует уделять внимание потреблению пищи, которая обеспечивает нормализацию кровяного давления, способствует качественной передаче нервных импульсов, повышает активность половых клеток.

Чем почистить зубы, если нет зубной пасты: народные средства, замена пасты и советы стоматологов

Здоровье / Стоматология   8 февраля, 2019
Фото
Ухаживать за ротовой полостью желательно после каждого приема пищи. Случается так, что внезапно закончилась зубная паста либо выполнить гигиеническую процедуру сложно во время нахождения на природе. Отсутствие доступа к чистящему средству и щетке не повод избегать ухода за зубами. В качестве альтернативного решения можно использовать природные материалы и вещества.

Тату карт: значения у мужчин и женщин

Красота / Уход за кожей   8 февраля, 2019
Фото
Карточные татуировки – популярные, распространенные изображения, которыми украшают тело. Обязательным моментом при выборе подобных рисунков выглядит определение их значения. Ведь тату в виде карт способны нести негативный посыл окружающим и доставлять немалые проблемы владельцу.

Полезные упражнения для гитаристов на каждый день

Фото
Чтобы достичь успехов в обучении игре на гитаре, важно не только ежедневно разучивать ноты, аккорды и отдельные композиции, но также выполнять специальные упражнения. Существует немало действенных приемов, которые способствуют развитию скорости и слаженности движений. Выполняя задания для начинающих музыкантов, можно в короткие сроки улучшить собственные навыки.

Разминка для спины перед тренировкой: наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо; упражнение "ножницы" руками

Спорт и Фитнес / Фитнес   6 февраля, 2019
Фото
Опытные атлеты и инструкторы тренажерных залов советуют обязательно выполнять разминочные упражнения для спины перед усиленными нагрузками. Подобные действия способствуют разогреву мышц, увеличению эластичности связок и подвижности суставов. Занятия помогают укрепить спину, сократив вероятность развития заболеваний позвоночника, сопутствующих ведению сидячего образа жизни.

Утилизация телефонов: особенности, интересные факты

Фото
Утилизация телефонов – актуальная для нынешних времен проблема. Зачастую сотовый выбрасывают лишь по причине выхода новой, более функциональной модели. Как свидетельствует статистика, в среднем жители крупных городов меняют электронные гаджеты с периодичностью близко полутора года.

Начинается ячмень на глазу: что делать, чем лечить

Здоровье / Зрение   6 февраля, 2019
Фото
Формирование ячменя на глазном веке – неприятное, довольно опасное явление, способное провоцировать осложнения. Выявить проблему несложно. Местные ткани приобретают болезненно-красный оттенок, наблюдается воспаление. Чтобы избежать лишних неприятностей, действовать нужно быстро. Имеется немало эффективных методов для устранения ячменя на ранних стадиях.

Рассел Брэнд: биография, карьера, личная жизнь

Фото
Расселл Брэнд – эпатажный британский комик. Прославился благодаря юмористическим стэндап-выступлениям. Известен довольно успешной актерской и писательской деятельностью. На протяжении карьеры неоднократно отмечался эксцентричными выходками. Сложными коллизиями сопровождались также события в личной жизни артиста.

Как накачать толщину спины: упражнения и рекомендации

Фото
Прокачка мускулатуры, отвечающей за визуальное увеличение толщины спины, выступает важным моментом в создании массивного торса. На помощь здесь приходит комплекс силовых упражнений. Регулярные занятия, наряду с употреблением спортивного питания, позволят в течение нескольких месяцев достичь видимых результатов.

Легендарный комментатор Маслаченко: биография, карьера, достижения

Спорт и Фитнес / Футбол   4 февраля, 2019
Фото
Владимир Маслаченко – выдающийся советский комментатор. Имеет звание заслуженного мастера спорта СССР. Во время футбольной карьеры играл на позиции вратаря. После ухода из спорта занялся работой на телевидении. Маслаченко по сей день считается лучшим отечественным комментатором в истории.

Кристоф Метцельдер: футбольная карьера

Спорт и Фитнес / Футбол   4 февраля, 2019
Фото
Кристоф Метцельдер - знаменитый немецкий футболист. Спортсмен прославился благодаря успешным выступлениям за клуб "Реал Мадрид". Неоднократно выступал за сборную Германии. На поле игрок занимал позицию полузащитника.

Как выпросить денег у родителей? Полезные советы

Фото
Когда ребенку требуются средства на карманные расходы, легче всего обратиться с соответствующей просьбой к родителям. Благодаря нахождению правильного подхода, хорошему поведению и трате денег на действительно полезные вещи можно создать хороший прецедент на будущее.

Электромузыкальные инструменты: описание, принцип работы

Фото
Электронные музыкальные инструменты представляют собой устройства, используемые в целях синтеза звука. Действие основывается на различных электронных схемах. Во время использования приспособлений возможно изменение частоты, громкости, длительности звучания отрезков композиций.

Как снять жар у ребенка?

Фото
Родителям сложно сохранять спокойствие, когда у ребенка наблюдается сильный жар. На помощь в такой ситуации придут действенные медикаменты и народные средства, способные устранить лихорадочное состояние и снизить температуру. Наиболее действенные решения для улучшения самочувствия малыша рассмотрим в нашей публикации.

Чарли Адам: биография, достижения

Спорт и Фитнес / Футбол   31 января, 2019
Фото
Чарли Адам – знаменитый шотландский полузащитник. В составе клуба «Рейнджерс» футболист выступал в финале «Кубка УЕФА». Вместе с командной «Блэкпул» становился победителем плей-офф лиги «Чемпионшип». Игрок является обладателем «Кубка Лиги», который завоевал, будучи в клубе «Ливерпуль».

Зарядка для подростка: комплекс упражнений, описание техники выполнения

Фото
Ежедневное выполнение зарядки – актуальное решение для подростков, которые ведут малоактивный, сидячий образ жизни. Умеренные физические нагрузки способствуют активному росту тела, профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата, сохранению здоровой осанки, гармоничному развитию мускулатуры.

Упражнения с эспандером для спины: разновидности, техника выполнения

Спорт и Фитнес / Фитнес   30 января, 2019
Фото
Эспандер – простое устройство для организации действенных тренировок на дому. Атлеты выделяют немало упражнений с фитнес резинками и пружинными вариантами приспособлений, направленными на укрепление мышц спины. Занятия с такими изделиями позволят качественно нагрузить проблемные зоны без риска получения травмы.

Выполнение становой тяги: польза, вероятный вред, правильная техника

Фото
Упражнение "становая тяга" известно каждому новичку, который только начинает посещать тренажерный зал. Занятие рассматривается в качестве базы для прогрессивного роста силовых показателей широкого ряда мышечных групп. Регулярное выполнение упражнения обеспечивает быстрое увеличение массы мускулатуры, создание выраженного рельефа.

Упражнения на развитие ловкости: комплекс, особенности и рекомендации

Спорт и Фитнес / Фитнес   29 января, 2019
Фото
Любителям активного образа жизни и командных видов спорта важно развивать ловкость, выполнять действия, направленные на улучшение координации, гибкости и быстроты движений. Прогресс в таких умениях позволяет достигать успехов в состязаниях, избегать случайных травм.

Какая пломба лучше: виды, состав, долговечность и советы стоматологов

Здоровье / Стоматология   29 января, 2019
Фото
Зубы состоят из довольно прочных минеральных соединений, которые медленно изнашиваются и способны противостоять самым различным внешним воздействиям. Однако возникновение дефектов в структуре естественного материала требует устранения неприятности путем протезирования. Консервативная терапия заключается в использовании пломб. Существует ряд решений, которые позволяют закрыть образованные в структуре зубов полости и остановить развитие кариеса.

«ДИМАКС хлор»: инструкция по применению, назначение, хранение

Фото
«ДИМАКС хлор» – эффективное средство для дезинфекции поверхностей. В основе продукта - химические соединения, которые хорошо растворяются в воде и обеспечивают качественное обеззараживание предметов быта во время уборки. Компоненты препарата способны уничтожать возбудителей бактериальных и вирусных инфекций, а также болезнетворные грибки.

Лучшие аниме в стиле киберпанк

Фото
Авторы аниме проявляют особое внимание к стилю киберпанк. Жанр раскрыт наиболее полно именно в этом виде искусства. Голливудские режиссеры все чаще вдохновляются творениями японских аниматоров. Культовые рисованные истории воплощаются в киношных ремейках. Чтобы по достоинству оценить художественную ценность аниме, стоит ознакомиться именно с оригинальными работами.

Болят ноги после приседаний: повышенная физнагрузка, способы снятия боли и советы спортсменов

Спорт и Фитнес / Фитнес   26 января, 2019
Фото
Развитие болевого синдрома после усиленных тренировок – неприятность, которая нередко беспокоит начинающих спортсменов. Сталкиваться с проблемой доводится также опытным атлетам, переходящим к занятиям с повышенным весом и интенсивностью. В народе явление известно под определением «крепатура». Существует целый ряд действенных решений, следование которым способствует снятию боли в ногах после приседаний, других физических нагрузок.

Упражнения для трапециевидных мышц в домашних условиях
3

Фото
Слабое развитие трапециевидной мышцы не позволяет создать впечатление прокачанной спины и плечевого пояса. Достижению выдающейся формы способствует регулярное выполнение упражнений на проработку представленной зоны. Эффективные занятия можно организовать в домашних условиях, имея в распоряжении минимальный набор спортивных снарядов.