Как стать общительным человеком, повысив самооценку и уверенность в себе

Удивительно, насколько разными бывают люди. Если одни с большим удовольствием находятся в компании, веселятся и балагурят, легко находя общий язык даже с малознакомыми людьми, то другие чувствуют себя дискомфортно даже в стандартных социальных ситуациях, не зная, о чем поговорить с приятелями.

Если вы относитесь ко второй категории, то вам будет полезно ознакомиться с советами психологов о том, как стать более общительным человеком, преодолеть стеснительность, повысив самооценку и уверенность в себе.

При этом эксперты предупреждают, что процесс этот непростой, он требует времени и приложения усилий. Но результат того стоит, ведь вы сможете изменить свою жизнь к лучшему, повысив социальную активность и превратив для себя общение в естественное и приятное времяпрепровождение.

Почему общительность является важным навыком

Общительность является очень важным навыком, способствующим успешному коммуницированию и созданию высококачественных взаимоотношений. Появляется больше друзей, социальная жизнь становится более насыщенной. А без этого люди не могут быть счастливыми.

А еще общительность помогает в саморазвитии, контакты с окружающими расширяют кругозор, дают возможность перенимать жизненный опыт окружающих, получать от них советы и поддержку.

Обладание навыками общения очень полезно для построения карьеры. Ведь хорошие отношения с коллективом, с партнерами важны во всех сферах деятельности. Это помогает расти профессионально и завязывать деловые связи.

Когда человек тесно контактирует с окружающими, ему легче справляться с эмоциональными проблемами, переживать стрессовые состояния. Во время приятного разговора улучшается настроение, а с ним и общее самочувствие.

Таким образом, активное общение — это не только приятное занятие, оно приносит пользу здоровью и личному благополучию.

Как преодолеть стеснительность и приобрести уверенность

Отвечая на вопрос, как стать общительным человеком, психологи рекомендуют начать с преодоления стеснительности. Для начала нужно признать в себе это качество и принять его, потому что оно, как и неуверенность в себе, отнюдь не является отклонением от нормы. Многие люди смущаются, особенно если оказываются в новой для них ситуации. То есть винить себя за стеснительность не нужно.

Вот какие рекомендации дают психологи по формированию уверенности в себе:

• Задавайте вопросы. Если вы не знаете, с чего начать общение с незнакомцем, задайте ему простой вопрос. Узнав его имя, поинтересуйтесь, чем он занимается. Как правило, эта тема интересует всех, и ее обсуждение поможет установлению контакта.
• Готовьтесь заранее. В преддверии напряженной ситуации следует подготовиться к ней. Например, отправляясь на собеседование, ознакомьтесь с информацией о фирме, и вы почувствуете себя увереннее.
• Дышите глубоко. Чувствуете, что начинаете нервничать, - сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы снизить уровень тревожности.
• Повторяйте утверждения, поддерживающие уверенность. Скажите, например: «Я на это способен» или «Я достоин успеха».
• Найдите поддержку. Если вам трудно самостоятельно преодолевать стеснительность, обратитесь к другу, родственнику или к психологу.
• Развивайте навыки общения, читайте книги по коммуникации, посещайте тренинги, участвуйте в различных мероприятиях. Чем более обширным будет ваш опыт общения, тем легче вам будет налаживать контакты с окружающими.
• Повышайте свою самооценку. Зачастую неуверенность стеснительных людей связана с их низкой самооценкой. Нужно перестать бояться делать ошибки и не зацикливаться на своих недостатках. Стоит сконцентрироваться на своих плюсах, на своих достижениях, хвалить себя за них и поощрять.

Далее - о том, как преодолеть неуверенность, начиная общение с новым собеседником.

Как начинать беседу с малознакомым человеком

Эксперты советуют в такой ситуации вести себя следующим образом:

• Начните с комплимента — это очень хороший вариант для установления контакта с незнакомцем. При этом похвала должна быть искренней. Если ваш визави хорошо одет, оцените его вкус, стиль одежды, модный аксессуар.
• Задавайте вопросы, которые ни к чему не обязывают, являясь элементом светской беседы. Это могут быть вопросы о книгах, фильмах, путешествиях, о спорте. Лучше избегать вопросов о политике, религиозных предпочтениях. Если в этих областях обнаружится несовпадение во взглядах, может возникнуть неприятная ситуация.
• Старайтесь найти общую тему. Как только вы нащупаете ее, общаться сразу станет легче и интереснее. Например, если вы оба футбольные болельщики или любители классической литературы, вам явно будет что обсудить. Чтобы беседа протекала интереснее, задавайте вопросы, предполагающие углубление в тему. Например, если вы с вашим визави увлекаетесь кинематографом, спросите его, как он оценивает экранизации романа Булгакова «Мастер и Маргарита» разных режиссеров. Какая из них, по его мнению, наиболее близка к оригинальному произведению.
• Встречайте собеседника улыбкой. Ведь улыбка свидетельствует о дружелюбном настрое и открытости, что поможет создать приятную, непринужденную атмосферу.

Рассмотрим еще ряд советов специалистов, следование которым также поможет развитию навыков коммуницирования.

Другие важные рекомендации о том, как стать общительным

Чтобы развить такой важный навык, как общительность, помогающий успешному взаимодействию с окружающими и созданию высококачественных связей, если вы стеснительны по натуре, воспользуйтесь такими рекомендациями:

• Не пренебрегайте правильным языком тела. Ведь тело может многое сказать о человеке. Держитесь прямо, работайте над улучшением осанки, принимайте открытые позы, не закрываясь руками, скрещивая их на груди, улыбайтесь, поддерживайте зрительный контакт. Подбадривайте себя мысленно, настраивайтесь на позитив, старайтесь создать дружественную атмосферу во время общения.
• Если вам трудно начать разговор с незнакомым человеком, попробуйте находить общие интересы. Спросите о любимой книге, фильме или музыкальном исполнителе. Такой подход поможет вам начать общение и установить контакт.
• Учитесь слушать и слышать своего визави. Помните, что хороший собеседник должен уметь не только говорить интересные вещи и рассказывать о себе, но и проявлять внимание к другой стороне, к ее мнению, давать понять, что вы ее слушаете.
• Стремитесь быть эмпатичными. Воспитывайте в себе способность мысленно ставить себя на место другого человека, понимать его чувства и эмоции, проявлять к ним интерес, старайтесь поддерживать людей и помогать им. И это не останется без ответа. Окружающим захочется общаться с вами, и ваш круг общения расширится, стеснительность уменьшится, а уверенность в себе повысится.
• Не бойтесь делать первый шаг, будучи стеснительным человеком. Дайте себе шанс проявить себя, попробуйте заинтересовать собеседника раз-другой, и, почувствовав успех, вы со временем преодолеете барьер, отделяющий вас от окружающих. Начиная разговор, помните, что вы, как и все остальные люди, уникальны, в вас также есть много интересного для других. Не бойтесь быть открытыми, проявляйте инициативу.

Вывод

Из сказанного можно сделать заключение о том, что стеснительность и неуверенность в себе, часто сопровождаемые низкой самооценкой, — это не приговор, это обычные человеческие качества. И если они не переходят границ разумного, то с ними можно самостоятельно работать и корректировать их.

И хотя это работа непростая, требующая времени и сил, при должном старании она даст свои плоды. Нужно только не останавливаться, следуя советам психологов о том, как стать общительным, и постоянно развивать навыки коммуницирования, совершенствовать их, чтобы почувствовать себя счастливым человеком.