Гриф - это основная составная часть штанги

Что же такое гриф? Нет, имеется в виду не птица с голой шеей, питающаяся падалью, а основная часть штанги. Гриф – это осевая часть штанги, на которую надевается отягощение – блины. Их существует несколько видов, но наиболее часто можно встретить классический олимпийский.

Основные особенности олимпийского грифа

У людей, мало знакомых с силовыми видами спорта, сразу возникает множество вопросов. Олимпийский гриф? Что это? Почему он так называется? Ответить на эти вопросы достаточно просто. Олимпийский гриф – это стандартизированная ось для штанги, которая используется, кроме всего прочего, в Олимпийских играх. Он имеет стандартные параметры и будет одинаковым в любом тренажерном зале. Вот его основные параметры:

• Вес с замками – 25 кг.
• Вес без замков – 20 кг.
• Общая длина – 2,2 м.
• Диаметр посадочного места для блинов – 50 мм.
• Диаметр хвата – 32 мм.

Чаще всего олимпийские грифы делают из упругой стали и покрывают хромом. В рабочей зоне наносят насечки для более прочного хвата.

Другие виды

Помимо олимпийского существует еще несколько видов, которые используются в различных силовых дисциплинах. Наиболее часто встречаются такие типы грифов:

• Женский гриф. Это несколько более легкая и короткая ось, поэтому ее намного удобнее использовать женщинам.
• Пауэрлифтерский. Очень похож на олимпийский, но изготовлен из высокопрочной стали, поэтому может выдерживать большие нагрузки.
• EZ-тип является наиболее популярным после олимпийского. Слегка изогнут и предназначен для того, чтобы убрать дискомфорт в некоторых упражнениях.
• W-тип сильнее изогнут, чем предыдущий, что позволяет располагать руки практически параллельно друг другу.
• Т-тип является очень удобным инструментом для накачки мышц спины. Представляет собой закрепленную с одной стороны ось, к другой стороне которой приделана ручка.
• Трэп-тип – это специальное устройство для выполнения становой тяги. Представляет собой ромбовидную раму с ручками. В последнее время встретить его в тренажерных залах достаточно проблематично.

EZ-гриф

Наибольшую популярность, помимо олимпийского, имеет также EZ-гриф, поэтому его стоит выделить отдельно. EZ-гриф - это ось, имеющая изогнутую форму, причем изогнутость его не так сильно выражена, как у W-типа. Основное его преимущество в том, что он позволяет расположить кисти в максимально удобном положении во многих упражнениях. Примерами таких упражнений могут служить сгибания рук для тренировки бицепса или французский жим для трицепса, а также многие другие.