Можно ли чернику при грудном вскармливании ребенка?

Ни для кого не секрет, что кормящие мамочки задумываются о том, как им правильно питаться, так как тот или иной продукт может вызвать аллергическую реакцию у малыша. Поэтому к выбору продуктов стоит отнестись серьезно. Черника поспевает в середине лета, но собирать эту ягоду можно практически до конца осени. Она обладает невероятным ароматом и неповторимым вкусом. Питательные и лечебные свойства черники были открыты еще в древние времена, а ягоды и листья ее издревле использовались для лечения многих заболеваний. Наверняка каждый человек знает, что черника улучшает зрение.

Вот и молодые мамы, которые слышали об этом кустарнике, задаются вопросом о том, можно ли кушать чернику при грудном вскармливании. Давайте остановимся на этом более подробно и постараемся во всем разобраться.

Общая информация

Женщины, которые вынашивают плод или вскармливают младенца грудью, должны пристально следить за своим рационом. Одни продукты запрещены к употреблению, а другие, наоборот, рекомендованы. Разрешена ли черника во время грудного вскармливания? Эта ягода очень полезна для здоровья человека. Она хорошо помогает при расстройстве желудка, способствует улучшению кровообращения глаз, стимулирует мозговую активность, улучшает функционирование мочеполовой системы и многое другое.

Химический состав черники

Отвечая на вопрос о том, можно ли чернику при грудном вскармливании, нельзя оставлять без внимания химический состав этой ягоды.

В ней содержатся следующие полезные вещества:

• макроэлементы: кальций, хлор, калий, натрий;
• микроэлементы: железо, марганец, цинк, медь;
• витамин С, способствующий укреплению иммунной системы;
• витамины А, В, Е, К;
• лимонная, оксипропионовая, бутандиовая, этандиовая и яблочная кислоты;
• флавоноиды.

Помимо вышеперечисленного, черника является хорошим источником клетчатки, поэтому, наевшись этой ягоды, человек на протяжении длительного промежутка времени будет оставаться сытым.

Как показали исследования, люди, употребляющие в пищу чернику, значительно реже сталкиваются с сердечными и глазными заболеваниями и раковыми опухолями. Это обусловлено большим содержанием в ягоде антоциана. А благодаря оксикумарину, содержащемуся в ягоде в довольно большом количестве, у человека улучшается кровообращение.

Черника в рационе кормящей мамы

Итак, можно ли чернику при грудном вскармливании? Если в меру, то можно все, и черника не исключение. Врачи не запрещают женщинам, кормящим малышей грудью, есть чернику, но здесь важно слишком не злоупотреблять этой ягодой. Это обусловлено тем, что невозможно предугадать, как организм малыша отреагирует на чернику.

Несмотря на то, что черника является диетической ягодой, практически никогда не вызывающей аллергических реакций, тем не менее у новорожденных может быть индивидуальная непереносимость, которая чаще всего проявляется в виде аллергии. Поэтому молодым матерям следует быть очень осторожными со своим питанием.

Общие советы и рекомендации по употреблению черники

Чтобы избежать нежелательных последствий при употреблении в пищу черники, молодые мамочки должны придерживаться следующих советов:

• Черника при грудном вскармливании в первые дни после рождения малыша является запрещенным продуктом, который можно начинать употреблять в пищу не раньше трех месяцев после родов.
• При вводе черники в повседневный рацион рекомендуется первое время кушать ягоду по утрам, чтобы у мамы было время понаблюдать за малышом.
• Не рекомендуется сразу начинать помногу кушать чернику. Сперва съедайте по несколько ягод, и если все будет нормально, то можно постепенно немного увеличить дозу.
• Если черника при грудном вскармливании в 3 месяца приведет к нежелательным проявлениям у малыша, например, аллергической реакции, то ее лучше убрать из рациона, а вместо этого варить из этой ягоды компот.

Если вы будете соблюдать эти простые рекомендации, то употребление в пищу черники на период лактации не приведет ни к чему плохому.

Противопоказания

Молодой маме во время кормления грудью рекомендуется исключить чернику из своего рациона, если у нее или малыша наблюдается идиосинкразия, проявляется аллергическая реакция или у ребенка развивается запор. Также черника находится под строжайшим запретом при повышенной кислотности желудка и гемостазе. И, как уже упоминалось ранее, черника при грудном вскармливании в 1 месяц не рекомендуется к употреблению.

В каком виде лучше есть?

Если у мамы или ребенка появилась аллергия после употребления черники, то можно попробовать кушать ягоду в замороженном виде. Это позволит значительно уменьшить воздействие черники на организм. Из замороженных ягод можно варить компот или готовить варенье. Стоит отметить, что компоты можно давать в небольшом количестве малышам, достигшим семимесячного возраста. Как показывает практика, организм малыша воспринимает их нормально.

Можно ли чернику при грудном вскармливании в каком-либо еще виде? Допускается кормящим матерям и малышам употреблять различные десерты, приготовленные из этой ягоды. Самый простой рецепт приготовления - творог протирается через сито, а черника перекручивается в блендере или через мясорубку, после чего оба ингредиента смешиваются.

Также чернику можно перекручивать с другими фруктами, например, отличным вариантом станет банан, который способствует улучшению функционирования пищеварительной системы. Ягоду можно добавлять в йогурт или растопленное мороженое. В итоге получается не только очень полезный, но и невероятно вкусный десерт.

Заготовка черники

Если организм ребенка отреагировал нормально на то, что мама употребляет в пищу чернику, то ягодой необходимо запастись впрок. Лучше всего для этого подходит заморозка, особенно если у вас есть морозильная камера No Frost. Собранная черника перебирается, тщательно моется и просушивается, после чего фасуется по пакетам и отправляется в морозилку.

Зимой, когда у многих людей наблюдается авитаминоз, черника станет отличным источником витаминов и минералов. Из замороженных ягод получается не только вкусный и полезный компот, но и невероятно аппетитная и ароматная выпечка. Также чернику можно добавлять в различные каши, такое лакомство непременно понравится малышу.

Итак, мы ответили на вопрос о том, можно ли чернику при грудном вскармливании. Но не стоит забывать и о полезных свойствах листьев этого кустарника, запастись которыми будет также не лишним. Листья обрываются с веток, просушиваются и раскладываются по стеклянным банкам, которые плотно закрываются. Таким способом они могут храниться довольно долго. Листья отлично подходят для приготовления чаев и целебных отваров, которые будут весьма кстати при лечении простуды.